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比如说，中新社北京9月27日电 (记者 马帅莎)记者从中国国家航天局患上悉，9月27日3时28分，中国正在酒泉卫星发射中间用长征四号丙运载火箭成功发射风云三号08星，卫星顺遂进入预约轨道，发射义务获得美满胜利。9月27日3时28分，中国在酒泉卫星发命中央使用长征四号丙运载火箭，成功将风波三号08星发射升空，卫星顺遂进入预定轨道，发射工作取患上完美成功。郝裕彤 摄 风云三号08星是国家民用空间底子基础设施中长期成长布局的业务卫星，设置装备摆设了平分辩率光谱成像仪、微波成像仪等9台遥感载荷。 该卫星在确保极轨气候全球成像以及大气垂直探测不雅察营业基本上，着重气候变化监测，主要使用于气候预报、年夜气化学温以及候变化监测业务及研究，进一步晋升中国正在寰球数值气候预告、应答全球气象变化、气象防灾减灾等方面的能力以及水平。 此次使命是长征系列运载火箭第596次发射。(完)--> 【编纂:刘欢】
流程设计，以是，新华网联结国9月26日电(记者潘云召 刘畅)当地光阴9月26日，国务院总理李强在纽约联结国总部出席第80届联合国年夜会平常性辩论并揭橥谈话。 李强表现，今年是天下反法西斯战争胜利80周年，也是联合国建立80周年。回首既往，咱们能够患上出一些宝贵开辟：以及平与发展是列国群众最热切的独特期盼，联联互助是人类进步最强盛的力量源泉，偏偏心公理是国内社会最紧张的代价追求。 李强强调，中国作为联合国开创会员国，始...
至于，国庆中秋假期，北京市蛮横以及旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特性文旅举动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水弄法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假奉上都城“文旅大餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西凭据地的洪亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不平的精神。北京市野蛮以及游览局经心梳理城市白色影象，勾结起那些承载着坚决崇奉的赤色地标，推出10条热血沸腾的红色主题游线路。 路线1：老城胡同的赤色影象 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若故居、宋庆龄故居)→张自忠路 路线2：京西山水的白色足迹 百望山(黑山扈战争纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联系站 路线3：京东平原的纯粹战硝烟 南彩银杏园→北京国内鲜花港→北京焦庄户地道战遗迹纪念馆→舞彩浅山滨水国家爬山步道 路线4：年夜运河边的红色文脉 中国民兵兵器装备陈列馆→“三庙一塔”景区→赵登禹年夜街→都会绿心森林公园(北京艺术中心、北都门会图书馆、北京年夜运河博物馆)→北京服装学院通州校区 路线5：喷鼻山脚下的热血芳华 北坞公园(北坞侵华日军堡垒)→国家动物园(一二·九纪念亭)→喷鼻山革命思念馆 路线6：奥园片区的血色展览 奥林匹克公园(国家体育场、国家泅水中心)→中国共产党汗青展览馆→奥林匹克森林公园 线路7：卢沟桥畔的抗日烽火 中国人民抗日战争纪念馆→卢沟桥文化游览区(卢沟桥、宛平古城、中国国民抗日战斗纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 路线8：冀东山谷的胜利军号 平谷冀东抗日根据地原址→京东大峡谷→鱼子山抗日战争纪念馆→红谷冀东抗战党史教导基地 路线9：平西深山的红歌洪亮 水峪村落→王家台义士陵园→没有共产党就不新中国怀念馆→红色马安 路线10：白色片子的流金光阴 中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国电影博物馆 【解密产业美学】 北京市文化以及游览局联合北京市经济以及信息化局，推出 “感受年夜国智造之美，解锁硬核工业美学”工业科技主题游路线。路线带您探秘中关村落的AI翻新海潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年轻字号的匠心传承、体验智能工场的澎湃脉动、遨游数字艺术的奇异天下。 看AI数字艺术展，嗨玩迷信城 线路点位： 海淀三山五园文化艺术核心→中关村落国家自立翻新树模区展示中央→中关村落迷信城(海淀区)布局展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗天然卫星，探秘百年铁路 路线点位： 乡村落年夜脑展现体验中央→中国航天北京卫星制造厂→京张铁路遗址公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转折器人主题餐厅 路线点位： 阿斯利康聪明医疗翻新中间→呆板人年夜世界(呆板人焰究所)→中粮可口可乐(北京)博物馆→小米汽车工厂 看景泰蓝点蓝，开一回铛铛车 线路点位： 北京市搪瓷厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹) 致敬科学先驱，周游北京中轴线 路线点位： 中国迷信家博物馆→中国迷信技术馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡微小电影环幕，夜游亮马河 线路点位： 中国电影博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国内风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 路线点位： 越界夕阳里→惠通时期广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 线路点位： 首钢园(Soreal科幻乐园)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇喷鼻 路线点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工场→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 线路点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工场体验基地→同仁堂知嘛健康零号店 【乐享感情赛事】 国庆中秋“双节”临近，2025中国网球公开赛以及WTT天下乒乓球大满贯赛也已经开赛。北京市文化以及旅游局联合赛事，精心推出了8条“随着赛事游北京”线路。 2025中国网球地下赛于9月14日至10月5日在北京停止，这是亚洲首个高出三周的综合网球赛事。包括辛纳、萨巴伦卡在内的14位年夜满贯冠军和5位曾登顶天下第一的网球静止员将和热情的观众一起活力退场。 路线1：网球+艺术园区的空想之旅 路程：朝阳合生汇→朝阳公园→798艺术区(超现场)→国家网球中间(赛场) 路线2：网球+北京乡村落副中间年夜运河的活气之旅 路程：北都城市副中间三大野蛮办法(北都城市图书馆、北京年夜运河博物馆、北京艺术中间)→首开通州万象汇(超现场)→年夜运河野蛮旅游景区北区→年夜运河文明游览景区中区运河西岸(超现场) 线路3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 路程：韩建美术馆→北京独创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡都会营地 路线4：网球+雁栖山水的田园之旅 2日游行程： 第一天：雁栖岛→雁栖旅店→雁栖湖→日出西方凯宾斯基酒店 次日：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂旅店→禧宝露文明中间 WTT中国年夜满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园举办。年夜满贯是WTT赛事系统中级别最高的系列赛，冠军患上主可获取与奥运会、世锦赛并列的2000点世界排名积分。 路线1：乒乓+历史野蛮街区的探访之旅 路程：模式口历史野蛮街区→功碑阁→首钢园(年夜满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 路线2：乒乓+亲子游乐的奇妙之旅 路程：首钢园→石景山游乐园→老山城市休闲公园→郎园Park 路线3：乒乓+园林+考古的穿越之旅 2日游路程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 次日：卢沟桥文化旅游区→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”静止公园 路线4：乒乓+古寺钟声的回响之旅 2日游行程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 次日：首钢园→八年夜处公园 【值得一住的民宿】 北京市蛮横以及游览局还推出了“民宿+”微度假产物，稼穑体验、没有雅星课堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目标地，一站式体验秋天乡居乐趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢喜：国庆中秋假期时期，民宿推出“匠心智趣之旅”“故乡野趣之旅”两年夜主题静止，将轻户外与文明体验奇妙融会。 地址：通州区台湖镇唐年夜庄村落128号 大树与猫：民宿由10个各具特征的院子构成，计划灵感与猫无关。依靠周边长城与花海资本，打造轻松的山野轻户外体验。 地址：延庆区四海镇大吉祥村落猫公馆 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰收节”为主题，将轻户外与农事体验联合。地点：门头沟区雁翅镇黄土贵村落 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文化沉迷式体验”为核心，邀游客解锁慢节拍的非遗时光。 地址：房山区河北镇半壁店村村委会西800米 原乡里：将“长城文化”与“非遗民风”巧妙联合，白昼长城游览，民宿内亲手制作非遗叫花鸡。 地点：延庆区井庄镇三司村落2区127号 马捌家·运河仙草乐土：把非遗与亲子相融合，香囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一一步都能造就孩子的急躁以及设想力。 地点：通州区西集镇老庄户村落 后院Rareyard：国庆中秋假期期间，白虎涧与溜石港两处院子给孩子准备了非遗漆扇与手工DIY，入住主人可收费到场。 地点：昌平区后二路后院驿站 “平易近宿+采摘”寻美味 好友季：国庆中秋假期期间，民宿经心策划了“乡野寻秋月，月下话聚会集会”主题活动，邀请游客正在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的共同乐趣，气氛感直接拉满。 地点：密云区西翁庄镇金叵罗村落46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐园天天都会为孩子举办特征互动流动，比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子正在流动中亲热年夜天然，感触感染采摘乐趣。 地点：延庆区四海镇黑汉岭村落 向北：国庆中秋假期时代，民宿为入住的旅客送上专属福利：可免费返回周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。 地点：通州区西集镇沙古堆村188号 “民宿+赏月”品浪漫 南山云居：能够在民宿内品尝菊花宴。把美食与夜晚观星赏月串成一场有温度的假期。 地点：房山区河北镇他窖村落103号 圣水莲庭：平易近宿内有禅修课堂，一盏禅茶、一缕木香，把“做作、清净、安宁、愉悦”落进每一次呼吸。国庆期间还筹办了专属玩耍攻略、特色户外徒步活动，探秘旧道胜景，赏江山远阔。 地点：房山区韩村落河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“平易近宿+”微度假产物活动信息，能够在“文旅北京”微信公众号查看) 【骑行看金秋季景色色】 骑行不是简单的位移，是与风的对话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，天下便成了你的跑道。车辙延利益，藏着乡村落未见的角落与山野未名的芬芳。北京市文明以及游览局推出了10条骑行路线，带你品味金秋歉收的滋味。 路线1:新首钢年夜桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37公里 路线2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26千米 路线3：HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路，约44公里 路线4：焦庄户地道战纪念馆-欧菲堡国内酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商店，约40千米 路线5：辛庄村-下苑村-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12公里 路线6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花圃咖啡-永定河绿色港湾-万亩戏班，约46公里 线路7：雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村落-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26公里 路线8：黄松峪-刁窝村-鱼子山村-与子山隐咖啡-南山村落，约38公里 路线9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河年夜桥-没有老屯，约47公里 路线10：岔道村落-石峡村落-石光咖啡-里炮村落，约20公里 【漫游多彩乡村落】 北京市横蛮以及旅游局以“周游京郊，多彩乡居”为主题，针对于亲子探索、户外生机、康养休闲三大市场，串连乡村落风景、农事活动、纯粹美食、个性留宿等资源，打造10条个性化佳构乡村落游览路线，知足市民旅客沐日京郊休闲度假需要。 4条户外乡村落路线 门头沟区水峪嘴村落 玩耍路线：京西旧道风物区-马致远旧居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡风光区 昌平区下苑村落 游玩路线：骑行大本营-文化广场-辛庄阛阓-静之湖枫林溪谷 年夜兴区半壁店村 游玩路线：团河行宫-泓文博雅艺术馆制香体验-特色民宿-呀路古热动员物园-北京人工动物园 怀柔区北沟村落 游玩路线：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特色住宿-北沟村落登山步道 2条康养乡村落线路 平谷区玻璃台村落 游玩路线：玻璃台一线天-特性玻璃宴-特色民宿-京东石林峡景区 延庆区三司村落 游玩路线：三司长城遗址-shua’r空间长城生存体验馆-特色民宿-燕羽山 4条亲子主题路线 房山区黄山店村落 嬉戏路线：坡峰岭-红色背篓餐饮部-个性民宿-幽岚山童话森林 通州区唐大庄村落 玩耍路线：木作博物馆-中国金鱼横蛮艺术馆-邪术餐厅-特征平易近宿-北京全球影城 顺义区焦庄户村 游玩路线：地道战博物馆-分享农场寻宝-特色平易近宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村 游玩路线：果壳里的天下-金叵罗贡米打包饭-特色民宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【能够去看的年夜戏】 10月1日至8日，全市已经开票营业性上演364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充实彰显北京打造“演艺之都”的资本上风与市场活力。 ●祖国，我为你讴歌——国家年夜剧院2025国庆音乐会 上演地址：国家年夜剧院音乐厅 演出功夫：10月1日 ●“永恒的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 演出所在：国家年夜剧场音乐厅 演出时日：10月2日至3日 ●“和乐沐清辉”地方民族乐团中秋节音乐会 演出地址：国家大剧场音乐厅 演出光阴：10月6日 ●“阿丽娜以及她的敌人们”国内芭蕾明星集合 表演地址：国家年夜剧场歌剧院 演出时间：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 演出地点：北京国内戏剧中间·曹禺戏院 演出时间：10月1日至2日以及4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 演出地址：都城剧场 演出时间：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 演出地点：北京保利剧场 演出时间：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 上演地址：长安大剧场 表演时间：10月1日 ●儿童剧《西游记》(第二部) 演出地点：中国儿童戏院 扮演时间：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 上演所正在：南锣剧场 演出年光：10月1日至8日 ●音乐剧《芳华之歌》 演出地址：北京天桥艺术中间年夜剧场 演出时间：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶馆》国庆节特别版 演出地点：北京展览馆剧场 表演时间：10月5日 ●舞剧《卡门》 演出地点：天桥戏院 演出时光：10月6日至8日 ●南方昆曲剧场迎国庆典范剧目演唱会 演出地点：梅兰芳年夜剧院小剧场 演出时间：10月1日至2日 ●情况式悬疑戏院《朱莉蜜斯》 演出地点：繁星戏剧村落情况式悬疑戏院 演出时日：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国广播平易近族乐团中秋专场音乐会 演出地点：北京音乐厅 演出时间：10月6日 ●独角音乐喜剧《求婚女王》 演出地址：高兴麻花A66戏院 演出工夫：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小横队正在中国》之太古大冒险 演出地址：中国木偶剧院卡酷戏院 演出时间：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限定演唱会 演出地点：华熙LIVE·五棵松 演出光阴：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 演出地址：华熙LIVE·五棵松 演出时间：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 演出地址：国图艺术中心 演出时光：10月6日 ●2025张艺兴“年夜航海5·美猴王 闹天宫”演唱会 表演地点：国家运动场 演出光阴：10月6日至7日 ●“乱世华章”北京交响乐团音乐会 演出地址：北京艺术中央音乐厅 演出时间：10月1日 ●音乐剧《战争与战争》 演出地点：北京艺术中央歌剧场 演出时间：10月1日至6日 ●话剧《狂妄与偏偏见》 表演地点：北京艺术中间戏剧场 演出时光：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会 演出地点：北京艺术中心音乐厅 演出时间：10月4日 ●话剧《直播开国大典》 演出所在：国度年夜剧场台湖剧场 演出时候：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京大运河音乐节 演出地点：都会绿心丛林公园 演出光阴：10月6日至7日 ●2025说唱顶峰对于决·MDSK音乐节 演出地点：北京世园公园翱翔营地 演出时间：10月2日至3日 【富厚多彩的勾当】 国庆中秋假期，北京市还将停止丰富多彩的文化文娱流动，文化市集、游园会、音乐节……无论是偏偏心传统文化，仍是喜爱时髦潮流，都能找到心仪挑选。 ●前门·中华丽食荟 活动光阴：即日起至10月31日 活动地点：前门商圈及周边所在 ●2025亮马河国内艺术季 活动光阴：即日起至11月底 活动地点：以亮马河为中间纽带，串联“三里屯—朝外”演艺特色群落以及“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺生机区。 ●第十六届曹雪芹文明艺术节 流动时间：10月1日至8日 活动地址：国家植物园 ●“美丽非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 活动光阴：10月1日至5日 活动地点：凤凰岭景区 ●三山五园蛮横市集 流动时间：10月1日至8日 活动地点：颐和园、同庆街 ●第九届中国戏曲文化周 运动时刻：9月29日至10月5日 举动地点：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 勾其时间：10月1日至11月16日 活动地址：坡峰岭景区 ●2025北京年夜运河音乐节 活动时间：10月6日至10月7日 举动地点：北京乡村落绿心森林公园 ●首届中国国内糖果季 举动时间：本日起至11月16日 活动地点：首钢园(首钢滑雪年夜跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至京彩天下怪异夜 勾当光阴：克日起至2026年3月下旬 活动地址：天下公园 ●居庸关夜长城系列表演举止 勾当时辰：10月1日至7日 活动地点：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会 活动工夫：克日起至10月19日 流动地址：北京国际鲜花港 ●八达岭夜游长城举止 勾当岁月：即日起至10月7日 勾外地点：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏春季 活动时间：10月1日至8日 流动地点：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农民丰收节暨第十三届长城板栗文化节 活动时间：克日起至10月8日 活动地址：黄花城水长城 ●鱼王美食文化节 活动时刻：即日起至10月31日 勾内陆点：古北水镇 ●2025说唱顶峰对决·MDSK音乐节 活动时间：10月2日至3日 静止地址：北京世园国内游览度假区飞行营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶香迎客。北京市文化和游览局诚邀国表里旅客来北京，看一看陶然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经时光沉淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感受文人墨客笔下北京最美的秋天。 更多精彩活动内容，能够在“文旅北京”微信公家号及各区、各流动主理方交际平台民间账号检察。 【编辑:王琴】
或者，借助，国庆中秋假期，北京市横蛮以及游览局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅大餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的响亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。北京市文明以及旅游局经心梳理都会赤色影象，串联起那些承载着...
从多个维度，过去，中新社北京9月27日电 (记者 马帅莎)记者从中国国家航天局获悉，9月27日3时28分，中国在酒泉卫星发命中心用长征四号丙运载火箭乐成发射风波三号08星，卫星顺遂进入预约轨道，发射义务取患上美满乐成。9月27日3时28分，中国在酒泉卫星发命中央应用长征四号丙运载火箭，胜利将风波三号08星发射升空，卫星顺利进入预约轨道，发射任务得到圆满胜利。郝裕彤 摄 风波三号08星是国家平易近用空间基础设施中长时间发展...
中新网9月30日电 据中央气象台网站消息，预计今天，广西、云南、贵州等地仍有较强降雨，关注强降雨可能引发的山洪、地质灾害；未来三天，华西至黄淮地区有较强降雨，四川东北部、陕西南部、河南中南部、苏皖北部等地暴雨灾害风险较高，需加强次生灾害防御；另外，较强冷空气将影响新疆地区，关注大风、降温和雨雪天气对旅游、交通、设施农业等的影响。 四川陕西重庆湖南等地出现较强降雨 昨日8时至今日6时，四川东北部、重庆北部、陕西东南部、湖北西部、河南南部、安徽中部、浙江中部、湖南中部等地部分地区出现大雨或暴雨，湖南娄底局地大暴雨。 “博罗依”影响广西云南等地 昨日8时至今日6时，受“博罗依”影响，广西西部和南部、云南东南部等地出现暴雨或大暴雨(100～232毫米)。 广西云南华西黄淮将有较强降水 预计，9月30日至10月6日，华西地区、黄淮等地多降雨，甘肃东部、陕西中南部、四川东部、重庆西部和北部、湖北西部、河南、山东中南部、苏皖中北部等地将有中到大雨，局地有暴雨或大暴雨。 中央气象台9月30日6时继续发布暴雨蓝色预警：9月30日8时至10月1日8时，广西西部、贵州西南部、云南中南部以及青海东部、甘肃中部、陕西南部、四川盆地东北部、重庆北部、江苏南部、上海北部、浙江东部等地部分地区有大到暴雨，其中，云南东南部、广西西部等地局地有大暴雨(100～130毫米)。上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量30～50毫米，局地可超过60毫米)，局地有雷暴大风等强对流天气。全国强降雨落区预报图(9月30日8时-1日8时) 冷空气将影响北方地区 未来三天，受冷空气影响，新疆北部、内蒙古东北部、黑龙江等地部分地区将有4~8℃降温，局地降温幅度可达10℃以上；上述地区并伴有4~6级偏北风，新疆山口地区风力可达9~11级，南疆盆地部分地区有扬沙或浮尘天气；黑龙江西北部、新疆西北部高海拔地区有中到大雪(或雨夹雪)，局地有暴雪。 江南中东部有高温天气 未来三天，江西、浙江西部、福建北部、湖南东部等地将有35~37℃的高温天气。 国内未来三天具体预报 9月30日8时至10月1日8时，广西西部、贵州西南部、云南中南部以及青海东部、甘肃中部、陕西南部、四川盆地东北部、重庆北部、江苏南部、上海北部、浙江东部等地部分地区有大到暴雨，其中，云南东南部、广西西部等地局地有大暴雨(100～130毫米)。新疆北部、内蒙古中西部、辽宁、山东半岛等地部分地区有4~5级风。辽东半岛沿岸海域将有8～9级雷暴大风。全国降水量预报图(9月30日8时-10月1日8时) 10月1日8时至2日8时，新疆北部、甘肃东部、宁夏南部、陕西中南部、河南、山东中南部、湖北北部、苏皖北部、四川盆地中东部、云南西部等地部分地区有中到大雨，其中，陕西南部、山东南部、河南中南部、苏皖北部、四川盆地东北部等地部分地区有暴雨或大暴雨(100～150毫米)。新疆北部、内蒙古、辽东半岛、山东半岛等地部分地区有4～6级风，其中，新疆北部部分地区有7～8级风。全国降水量预报图(10月1日8时-2日8时) 10月2日8时至3日8时，陕西南部、四川盆地东北部、重庆北部、湖北西部和北部、河南中南部、山东中南部、苏皖中北部等地部分地区有中到大雨，其中，山东南部、江苏北部等地部分地区有暴雨或大暴雨(100～150毫米)。新疆、内蒙古、山东半岛等地部分地区有4～6级风。黄海南部海域将有6～8级、阵风9级的偏东风。全国降水量预报图(10月2日8时-3日8时)--> 【编辑:苏亦瑜】
国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的重要时刻，也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，琳琅满目的美食让许多人暂时忘记了体重秤，却可能在节后遭遇"胖三斤+肠胃不适"的不快。 如何在放松的心情与营养健康之间取得平衡？合理膳食帮您把住“总量”和“搭配”多重关口。 一、先想“餐盘”，再想“菜单” 假期在外就餐较多，选餐时，我们心中需要有个适合自己的、大小适中的圆盘：--> 一半放蔬菜水果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白。点菜前心里先“画盘”，能有效减少食物量和高油菜品。 二、食物选择讲策略 国庆假期出游准备食物时，少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含膳食纤维的食物和天然食物，如全谷物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、蛋类、大豆制品、原味坚果等。 吃自助餐时先全场看一看，优先选择简单加工的水产品和蔬菜水果，油炸食品和高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要心中有数，最多选两种，浅尝即可，提倡与人共享。 三、主食做到“粗细搭配” 点餐或家中备餐时，主动选择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补膳食纤维又能稳定血糖。 四、进食种类排个序 先吃凉拌菜或青菜等素菜占据胃容量，随后吃蛋白质含量丰富的荤菜，提高饱腹感；主食放在第三位，减少血糖波动；水果代替甜点作收尾。 五、假期也要“三餐定时” 避免“饿一顿、撑一顿”，早餐不能缺，午餐和晚餐还是要维持量和进餐时间的相对固定，可显著降低暴饮暴食风险。 六、控糖限酒小技巧 添加糖的过多摄入会增加超重肥胖、龋齿等多种健康危害的风险，所以含糖饮料、糖果等都要少吃。水果经过榨汁后大量水溶性维生素损失，并易进食更多的糖分，所以从营养的角度，直接吃水果更健康。 过量饮酒不仅伤身而且可能会“误事”，所以提倡最好不饮酒，如饮酒，酒精每日设上限，成年人不超过15克。 七、零食选择看标签 从食物的营养标签中能够找到很多营养信息。想要清清楚楚吃零食，看看油盐糖有多少，了解能量多不多，了解是否含反式脂肪，看看保质期……其实预包装食品的标签上都有答案。 八、再忙也要多喝水 假期外出游玩时，活动量也会增加，容易出汗。要确保喝足够的水，白开水是最佳选择，每天至少喝8杯水，出汗过多时，可适当补充盐分，维持水电解质平衡。 国庆假期是放松身心的黄金档，美食吃进肚，要靠运动“买单”。国庆聚餐多，建议日行6000步是底线，看见美景多走一站；减少久坐时间，每天持续静坐时间不要超过1小时，坐车间隔1小时下车伸展活动几分钟，把各种身体活动拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期结束体重秤不报警。让美味与健康同行，让假期与好状态一起圆满收官。 作者：营养所 张妍、何丽 来源：“中国疾控中心”微信公众号 【编辑:张令旗】