国庆假期迎来出游热 多地发放消费优惠券提升游览体验

国庆假期迎来出游热 多地发放消费优惠券提升游览体验
国庆长假是举国欢庆、阖家分离的紧张时候,也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅,琳琅满目标美食让许多人临时忘记了体重秤,却年夜概在节后遭逢"胖三斤+肠胃不适"的不快。  若何正在抓紧的感情与营养健康之间取患上平衡?合理炊事帮您把住“总量”和“搭配”多重关口。  一、先想“餐盘”,再想“菜单”  假期正在外就餐较多,选餐时,咱们心中需要有个适合本身的、年夜小适中的圆盘:-->  一半放蔬菜水果(深色占一半),四分之一放全谷杂粮,四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白。点菜前心里先“画盘”,能有效削减食物量以及高油菜品。  2、食物选择讲计谋  国庆假期出游操办食物时,少抉择高能量、高盐、高糖的食物,如油炸食物、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等;多抉择富含炊事纤维的食物和天然食品,如全谷物、新鲜蔬菜、水果、奶成品、蛋类、年夜豆成品、原味坚果等。  吃自助餐时先全场看一看,优先选择简单加工的水产品以及蔬菜水果,油炸食物以及高油高糖的甜品少一点;景区小吃多,油炸、糖霜、熏烤要心中稀有,至多选两种,浅尝便可,提倡与人共享。  3、主食做到“粗细搭配”  点餐或者家中备餐时,主动挑选“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”,既补膳食纤维又能稳定血糖。  4、进食种类排个序  先吃凉拌菜或青菜等素菜占有胃容量,随后吃蛋白质含量丰盛的荤菜,遍及饱腹感;主食放在第三位,淘汰血糖平稳;水果代替甜点作扫尾。  5、假期也要“三餐定时”  制止“饿一顿、撑一顿”,早餐不能缺,午饭和晚饭仍是要保持量以及进餐时间的相对固定,可明显升高暴饮暴食风险。  六、控糖限酒小技巧  增加糖的过量摄入会增加超重瘦削、蛀牙等多种衰弱危害的危害,所以含糖饮料、糖果等都要少吃。瓜果通过榨汁后年夜量水溶性维生素丧失,并易进食更多的糖分,所以从养分的角度,间接吃瓜果更衰弱。  适量饮酒岂但伤身而且年夜概会“误事”,以是提倡最好不饮酒,如饮酒,酒精逐日设上限,成年人不跨越15克。  七、零食抉择看标签  从食物的养分标签中能够找到很多营养信息。想要清清晰楚吃零食,看看油盐糖有几何,理解能量多不多,认识是否含反式脂肪,看看保质期……其实预包装食物的标签上都有谜底。  8、再忙也要多喝水  假期外出玩耍时,活动量也会增加,容易出汗。要确保喝足够的水,白开水是最好挑选,每天至少喝8杯水,出汗过多时,可患上当补充盐分,保持水电解质平衡。  国庆假期是放松身心的黄金档,美食吃进肚,要靠运动“买单”。国庆聚餐多,发起日行6000步是底线,瞥见美景多走一站;缩小久坐功夫,天天延续默坐年光不要跨越1小时,坐车隔绝1小时下车伸展活动几分钟,把各种身材活动拆解进旅途中,步数追上卡路里,假期完结体重秤不报警。让美味与衰弱同行,让假期与好情况一起完美收官。  作者:养分所 张妍、何丽  来源:“中国疾控核心”微信公众号 【编纂:张令旗】

服务改善,对于pg电子赏金船长✅澳门葡京赌场官方网站-网址【079.one】㊙️最火爆PG电子超高爆奖率,注册即送38元而言,这一点很重要。

从专业角度,9月24日,山东滨州。位于滨州市阳信县金阳街道现代农业产业园内的哈密瓜迎来收获季。农人抢抓农时开展农事劳作,田间地头一派忙碌情景。贾世清 摄9月24日,山东滨州。位于滨州市阳信县金阳街道现代农业产业园内的哈密瓜迎来收获季。农夫抢抓农时开展农事劳作,田间地头一派忙碌情形。贾世清 摄9月24日,山东滨州。位于滨州市阳信县金阳街道当代农业产业园内的哈密瓜迎来收获季。农夫抢抓农时展开农事劳作,田间地头一派忙碌景象。贾世清 摄--> 【编辑:姜媛媛】

仿佛,当然,中新网三亚9月28日电 (记者 张茜翼 贾靖峰)三亚游艇游览市场持续升温。记者27日从三亚游艇旅游中心获悉,今年1月至9月,三亚游艇出海近13万艘次,招待旅客量突破90万人次。  三亚国际游艇中心坐落于三亚中心商务区,是一个集展现展览、买卖营业确权、培修保养、研学培训等多效用于一体的综合性效劳平台。记者在现场看到,众多游艇整齐停靠,井然有序。  当前,三亚在配置装备安排“亚太游艇之都”,游艇财产范围快捷增进...

区别在于,现在,中新网南宁10月1日电 (林浩)10月1日,广西壮族自治区应急管理厅介绍,根据《广西防汛抗旱应急预案》无关规定例矩,广西壮族自治区防汛抗旱批示部决策于9月30日18时启动自治区防汛四级应急响应。  9月29日以来,受第20号台风“博罗依”影响,广西右江支流鉴河、左江支流水口河及黑水河支流下雷河等11条河流11个站浮现超警0.01—1.63米的洪水。广西壮族自治区水文中间已于9月30日8时宣布洪水黄色预...

中新网9月30日电 据农业农村部网站消息,据农业农村部监测,9月30日“农产品批发价格200指数”为118.76,比昨天下降0.04个点,“菜篮子”产品批发价格指数为119.66,比昨天下降0.03个点。  截至今日14:00时,全国农产品批发市场猪肉平均价格为19.31元/公斤,比昨天下降0.1%;牛肉66.32元/公斤,比昨天上升0.6%;羊肉62.15元/公斤,比昨天上升0.8%;鸡蛋8.38元/公斤,比昨天下降0.8%;白条鸡17.48元/公斤,比昨天上升1.4%。重点监测的28种蔬菜平均价格为5.01元/公斤,与昨天持平;重点监测的6种水果平均价格为6.94元/公斤,比昨天下降2.0%。鲫鱼20.54元/公斤,比昨天下降0.8%;鲤鱼14.30元/公斤,比昨天下降0.3%;白鲢鱼10.02元/公斤,比昨天上升3.6%;大带鱼40.54元/公斤,比昨天下降1.6%。  今日,国内鲜活农产品批发市场重点监测的46个品种中,与昨天相比价格升幅前五名的是花鲢鱼、白鲢鱼、西瓜、莴笋和青椒,幅度分别为3.6%、3.6%、3.3%、2.4%和2.1%;价格降幅前五名的是葱头、鸭梨、巨峰葡萄、菠萝和大葱,幅度分别为3.7%、3.4%、3.1%、2.3%和2.0%。--> 【编辑:刘湃】

数据显示,全国2025届高校毕业生达1222万人,同比增加43万人,而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到,从中央到地方,各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。  从今年春招到暑假,再到刚开始的新学期,教育部出台多项措施,相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实现高质量就业,各高校正从新生入学到毕业离校,构建起全链条、全流程的就业服务体系,为大学生稳步迈向职场、实现人生价值保驾护航。  应届毕业生  组织进企面试定向挖掘岗位-->  为帮助应届毕业生高效对接优质岗位、实现高质量就业,多所高校积极行动:北京科技大学锚定学科特色,组织学生走进重点企业开展现场面试,打造“走访-实习-录用”快速通道;中央财经大学、中国人民大学等高校院系则深挖资源,定向挖掘岗位并举办“小而精”专场招聘;北京交通大学更设立专项奖励金,引导毕业生投身西部与基层。一系列精准举措从高校统筹、院系发力、政策激励多维度入手,为毕业生求职保驾护航。  李占魁没想到,自己在毕业季投出的第一份简历就精准“命中”,四个星期的实习期满,经过答辩考核后,他将有可能收到宝钢股份的录取通知书。结果会在9月出炉,而这个时候,正是大部分应届毕业生刚刚开始秋招的时刻。  他的高效求职路源于北京科技大学“钢铁强国路”企业走访调研活动。北京科技大学就业辅导中心副主任胡琳茹告诉北青报记者,“钢铁强国路”企业走访调研活动是三方意愿共同促成的。一方面,企业希望能更早、更深入地了解学生;另一方面,学生也希望有机会去企业实地参观,而高校本身也在开展访企拓岗活动。在此背景下,北京科技大学“钢铁强国路”企业走访调研活动在2024年推出,由校领导带队组织应届毕业生走入行业一线,走访重点企业,了解各方就业需求。该校就业指导服务中心副主任胡琳茹介绍,今年,学校组建了12支就业先导团队,300余名师生分赴全国15个省份,走访了40余家重点企业。  北青报记者了解到,去年,19名优秀学子在现场收到了企业发放的首批录用通知。今年仅宝钢股份一家企业,就有13名北京科技大学同学进入暑期实习中,顺利的话,他们有可能在实习后获得企业发放的录取通知书。  中央财经大学商学院党委副书记杨中英告诉北青报记者,学院积极织密校企合作网络,依托学院“企业行”活动积极拓展企业资源,加强与专业相关行业和企业的合作联系,增加学生实习就业岗位机会,让学生走进合作企业开展研学研行,拓宽学生视野,提升学生职业素养和就业能力。通过校友接洽、企业来访、定向招聘、访企拓岗等“请进来”与“走出去”相结合的途径,与企业建立实习实践基地,为学生实习就业提供有力支持。  杨中英介绍,学院还建立了优质雇主单位名录,动态维护合作企业数据库,开展校友所在企业定向推荐。在鼓励和督促毕业生积极参加学校举办的双选会基础上,学院定期开展小而精、专而优的小型专场招聘活动,提高校园招聘活动实效。  中国人民大学在拓宽就业渠道方面注重发挥院系力量,各院系结合学科专业特点举办大量招聘活动,挖掘定向就业岗位。北青报记者了解到,中国人民大学招生就业处及各院系走访高质量用人单位410余家,为毕业生定向挖掘就业岗位1100余个。尤其是各院系结合学科专业特点,共举办180余场招聘活动,挖掘定向就业岗位1900余个,参会学生5900余人次。学校还注重维护对接近百家先锋人才就业实习实践基地,将更多适配性高的优质单位纳入合作范围。  从黔北山区走到北京,北京交通大学2025年应届毕业生胡云选择回到家乡,入职中国铁路成都局集团有限公司贵阳南站。在贵阳南站货运编组场的寒夜里,一位工人师傅指着积压的黔东南山货感慨:“要是调度系统再快些,这些腊肉菌菇早该送到粤港澳的餐桌了。”这句话深深触动了胡云,他愈发清晰,改变家乡需要真学问、硬本领。  胡云是北京交通大学前往基层就业的学生代表之一。近年来,北京交通大学以“国家所需即为交大学生所为”的就业导向,制定学校“访企拓岗促就业专项行动”行程路线,实现对西部地区全覆盖,指导各学院聚焦学科专业特点和区域产业发展需求,主动与广西、云南、四川等西部地区用人单位洽谈对接,推动校企联合培养重点领域急需紧缺人才和拔尖创新人才、共建实习实践基地,着力提升毕业生服务西部地区经济社会发展的人才供需适配度。  为了鼓励更多毕业生前往西部、前往基层就业,北京交通大学实施“典型示范激励工程”,学校设立了基层就业专项奖励金,重点对到西部地区、基层一线、重点领域就业的毕业生,给予2000-40000元不等额度的资金奖励。每年评选奋飞奖,举办基层工作训练营。2024届,基层就业人数同比增长33.6%,西部地区就业人数同比增长10.7%,一名毕业生被西藏自治区专项招录项目录用。2024年,学校发放奖励金60余万元,167名学生被授予奋飞奖。两名师生获评“全国高校毕业生基层就业卓越奖学(教)金”。  在校生  提前规划职业入学开始筹谋  暑假里,北京交通大学2025级新生吴紫涵(化名)兴奋地拆开录取通知书时发现,随通知书一起寄来的还有一份《2025大学生职业发展自助手册》,让他颇为意外:“职业教育这么早就开始了吗?”北青报记者在采访中发现,近年来,越来越多高校意识到,就业工作不能只针对大四学生,就像“教育要从娃娃抓起”一样,就业要从大一新生入校时开始抓起,帮助学生尽早了解自己的专业、尽早规划未来的职业生涯。  吴紫涵在办理新生报到手续后发现,自己和所有新生一起,需完成两学时的线上职业生涯规划先导课。据该校就业与创业指导中心主任张博介绍,新生往往对大学专业缺乏了解,而且入学一年后就面临大类专业分流,所以学校要帮他们尽快了解自己的专业及相关职业,对大学生活乃至未来的职业生涯尽早规划。等到入学后,还有全校开设的21门校院两级线下就业指导类课程,包含生涯规划、就业指导、职业能力专题提升、创业教育等内容。其中面向本科生14门、研究生8门。  在北京科技大学,职业生涯教育融入到本科生全过程培养中,甚至从新生入校军训时就开始了。胡琳茹告诉北青报记者,学校在新生军训时推出了“新生体验日”活动,让新生用半小时时间体验大学四年的生活,并对未来发展做出选择。有的同学选择了继续深造,但在体验后发现并不适合自己。在她看来,比起提升学生求职能力,高校在帮他们树立正确的职业观念中起的作用更为重要。比如如今一些学生一味求稳考公考编,就是就业观念出现了问题,高校应该加强引导,让学生看到不同职业选择的可能性,唤醒他们职业生涯的灵感。  北科大开设的全校必修课《大学生职业发展与就业指导》贯穿本科四年,根据不同学年学生的生涯困惑开展系统的课程学习。课程之外,学校还开展更有针对性的周三就业帮、周四工作坊、周五训练营,立体环绕式解决学生的生涯困惑。到了寒暑假,“抢跑计划”“迎战秋招”“研后冲刺”“暖冬行动”等活动则为同学们提供实用技能培训。胡琳茹就经常接到学生咨询,请她帮忙修改简历。  离校毕业生  离校不能断线服务温度不减  近日,教育部“高校毕业生离校后就业服务”小程序上线,专门为已离校、未就业的毕业生持续推荐针对性强的岗位信息。传统上,大学毕业生一旦办理离校手续就成为了“校友”,不再享受应届毕业生待遇。但教育部高校毕业生就业服务司相关负责人近日指出,当前进一步做好离校未就业毕业生的就业帮扶,是重中之重,北京青年报记者注意到,今年从教育部到各级高校,都把已离校毕业生纳入就业服务范围,做到“离校不断线”。  “高校毕业生离校后就业服务”小程序的岗位信息来自国家大学生就业服务平台内,其特点是可以结合毕业生的教育背景、专业技能、求职愿望等个人信息,有针对性地推送匹配度高的优质岗位。这些岗位信息通过学信网公众号推送,将一直持续到今年年底,毕业生需要关注该公众号。此外,暑假以来,国家24365大学生就业服务平台陆续面向2025届和2026届高校毕业生推出6个专场招聘会,其中多场是针对离校后未就业毕业生的,涵盖全国多个省份和行业。北青报记者在这些专场的北京地区招聘网页看到,招聘岗位分为互联网/通信/电子、生产/加工/制造、制药/医疗、教育等十余个行业,各行业下又进一步细分岗位类别。  在教育部的指导和带动下,在京高校在服务离校毕业生方面也积极作为。5月初至暑假期间,中国农业大学“中农云”学生就业服务网开辟了一个新专栏:“百日冲刺·离校不离心”2025届用人单位校招再对接暨2026届提前批暑期实习专场,为未落实就业单位的2025届毕业生找工作、非毕业年级学生实习搭建了一个专门的线上对接桥梁。离校毕业生在这里预约登记并投递简历后,用人单位可以在线筛选简历,然后与毕业生约定时间在线视频面试。  同样在暑假里,北京科技大学外国语学院就业专任教师孙雅楠注意到,最近有一场企业招聘的职位多为电子商务,于是她给英语专业2025届一位已离校毕业生打去电话:“这个企业的职位和你比较匹配,你感兴趣的话可以先看看招聘信息,如果能进面试,我们可以通话模拟一次面试。”据胡琳茹介绍,对于已离校未就业的学生,北科大在当年12月31日之前,各院系就业老师每周都会和他们联系,询问其求职进展并同步给他们就业消息。现在,一些已经毕业很久想要换工作的同学还会与胡琳茹联系,一些毕业生手里有合适的工作机会还会请她推荐学弟学妹。  中央财经大学商学院针对已离校但仍有就业意向的学生,会建立专门的支持联系群,将给在校生的就业信息同步给毕业离校学生,根据他们的需求定向推荐,同时为他们返校参加现场招聘会、三方协议领取或更换等提供便利。  文/本报记者雷嘉 张月朦 张知依 【编辑:于晓艳】

相关文章