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基于实证研究，时下，随着生存体式格式以及饮食行为习惯的改变，超重、瘦削的人群越来越多。生果给人的第一印象便是水分多，酸甜可口，含有丰富的炊事纤维、维生素，饱腹感也非常强。收集上关于吃水果减肥的各种传说也是铺天盖地，吃水果减肥靠谱吗？真相是：未必。--> 有些生果口感不甜，但所含的糖分一点很多，有些水果软软糯糯营养很高，但热量也不含糊，拿它当饭吃还不如正常吃一碗年夜米饭。这种水果常常能量高、含糖量高、膳食纤维含量低，都没有是用以减肥代餐的明智之选。今天就给年夜家清点六种虽养分美味但须要管制摄入量的水果。 牛油果 牛油果，别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨，为一种营养价值很高的生果，含多种维生素、丰富的脂肪酸以及卵白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，养分价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，还富含叶酸以及丰富的维生素B六、炊事纤维。 牛油果脂肪含量(15.3克/100克)非常高，但其脂肪主要成分是单不饱以及脂肪酸，尤为是油酸。每100克热量到达惊人的171千卡，相当于147克米饭(约2至3碗)，食历时应削减主食的食用量。 榴莲 榴莲，气息浓烈，爱之者赞其香，厌之者怨其臭。不能否定的是，榴莲含有丰盛的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B2、钾、钙，多种氨基酸以及植物活性成份(如黄酮、花青素)，可调理机体代谢，提高机体免疫力。 果肉含丰盛的碳水化合物，每一100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量高达150千卡，与129克米饭相称。1克脂肪在体内代谢发生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克，是芒果(脂肪：0.1克/100克)的33倍，橙子(脂肪：0.2克/100克)的16.5倍，属于典型的高脂、高糖、高热量水果，这也象征着吃一律分量的榴莲，要比吃其余水果摄入更多的热量。而今，你不难理解榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比喻了吧，食用的时刻注意管制量。 菠萝蜜 菠萝蜜，别名为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味甘美浓香，生津除了烦，解酒醒脾，为下等水果。成熟果实的包肉含有丰硕的糖类、蛋白质、B族维生素(B一、B二、B6)、维生素C、钾、镁。 每一100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克，热量高达105千卡，其热量相当于91克米饭，是哈密瓜(热量：34千卡/100克)的3倍之多，是苹果(热量：53千卡/100克)的近2倍，也属于典范的高糖水果。因而，有体重办理需求或者超重以及瘦削人群，正在食历时一定要控制好量。 冬枣 冬枣，别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等，滋味可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘美清喷鼻，营养极其丰盛。 一提到冬枣，酸酸甜甜，因高维生素C著称，其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘，每100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克，是山楂(维生素C：53.0毫克/100克)的4倍多。3颗左右即可满意一般人体全天维生素C的推荐摄入量，可快速补充维生素C,预防口腔溃疡和牙龈出血。 另外，冬枣还含有多种矿物资、维生素以及炊事纤维，含有酚类、黄酮类、原花青素以及三萜类化合物，能帮助身体清除适量的氧自在基，延缓苍老以及防备癌症。 现实上，冬枣的含糖量一点也不低，每100克含糖量到达惊人的27.8克，热量高达113千卡，相当于97克米饭，是李子(热量：38千卡/100克)的近3倍，早酥梨(热量：50千卡/100克)的2倍多，其热量仍是偏偏高的。倘若天天吃3至5颗，热量大约在50至80千卡，热量靠近一个苹果，完全可以接收。吃再多的话，必要减肥的仇敌就要衡量掂量了。 喷鼻蕉 喷鼻蕉是典范的热带、亚热带瓜果，软糯甜美，老少咸宜。含多种矿物资以及维生素。其中维生素A能匆匆进发展，进步机体抵挡力，对于目力健康也极端有益处；维生素B1能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；维生素B2能匆匆成人体正常成长和发育；喷鼻蕉除了能波动血清素和褪黑素外，其含有丰富的镁，促进肌肉放松，缓解疲劳。 每100克喷鼻蕉含碳水化合物22.0克，热量高达93千卡，相当于80克米饭。在一些热带地域，香蕉还作为主要食粮，常被看成主食来果腹。因糖分含量高，食用过量也会导致超重以及肥胖，对于超重以及肥胖人群可以把喷鼻蕉当作主食来食用，留意控制量。 雪梨 因果肉洁白似雪如霜而患上名的雪梨，鲜嫩多汁，具备生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗价值。含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等丰盛的膳食纤维，经常吃梨，防备便秘。 尽管含水量在78.3%，但每一100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡，相称于68克米饭，其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物：11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物：11.4克/100克)近2倍，也是碳水化合物含量较高的水果。食历时最佳节制量，逐日最佳不要凌驾一个。 减肥水果的必备“素质” 要想靠吃水果来减肥，水果必需具备以下特色：水分含量高、能量低、含糖量低且富含膳食纤维，饱腹感强。如下是常见妥善减肥的水果(碳水化合物遍及低于10%)推荐。 仁果类酸梨、旱苹果、木梨等； 核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等； 浆果类马奶子葡萄、草莓等； 柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等； 热带、亚热带水果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等； 瓜果类西瓜、白兰瓜等。 尽管这些水果广泛含糖量低，但减肥最外围是把持热量摄入总量，比方每100克苹果的热量固然很低，仅53千卡，但200克苹果的热量就以及100克喷鼻蕉的相当了。除了吃低糖水果并注意管制量外，平衡饮食、法则作息、患上当活动也很关键。 文/高春海(注册养分师) 【编纂:于晓】
评估报告，快速，中国地震台网正式测定：9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生5.6级地动，震源深度10公里。 记者从陇西县明白到，有房屋崩塌，暂未收到职员伤亡报告。总台记者已赶往现场。 (总台记者 王妍 邢博)--> 【编辑:李滋润】
安全保障，当前，厦门港的热闹，是一部跨越百年的迭代史。 百年前的厦门港，不但是海内外航运商业中转港，更是东南内地商业核心。 《剑桥中华民国史》中写到：近代厦门乃是“海上中国”的一个核心。 但辉煌亦有衰败时。 万国通商的商港在近代中国社会动乱中逐步寂静，一度成为海防火线。改造凋谢后，这座百年老港再次兴起。资料图：厦门港，海沧港区。 上世纪80年代初，厦门港复原沿海客运航线并开辟集装箱运输。 2011年...
中新网成都9月27日电 (李旺盛 苏婷)9月27日，国家“十四五”规划重大工程、世界在建同类型最高面板堆石坝电站——华电金上拉哇水电站大坝面板混凝土浇筑工作正式启动，为按期实现投产发电目标奠定坚实基础。拉哇水电站。华电金沙江上游水电开发有限公司 供图 拉哇水电站位于四川省和西藏自治区交界的金沙江干流上，系金沙江上游13个梯级水电站的第8级，是国家“十四五”重点建设的金沙江上游清洁能源基地的重要组成部分，电站共安装4台单机容量50万千瓦的混流式水轮发电机组，总装机容量200万千瓦。 混凝土面板堆石坝是一种常见的大坝类型，主要由混凝土面板和堆石体组成。混凝土面板位于面板堆石坝上游表面，是坝体的主要防渗结构，相当于大坝的“防水皮肤”。面板混凝土浇筑。华电金沙江上游水电开发有限公司 供图 拉哇水电站大坝最大坝高242.5米。在大坝填筑过程中，电站首次在国内高土石坝中全面实现智能无人驾驶碾压，有关科研成果获国家科技进步二等奖。填筑基本完成后，大坝采用分三期浇筑面板的方案，以确保面板施工质量。面板浇筑总面积约11万平方米，相当于15个足球场连在一起，预计使用混凝土总量7.74万立方米，可填满31个标准游泳池。 据悉，拉哇水电站是世界海拔最高的特高压直流输电工程——金上至湖北±800千伏特高压直流输电工程的支撑调峰电源。电站全面建成投运后，每年可发出90.89亿千瓦时清洁电能，相当于每年节约标准煤282万吨，减少二氧化碳排放685万吨。(完)--> 【编辑:刘阳禾】
中新网盐城9月25日电(顾名筛)2024年江苏海洋产业总值首破万亿元，但海洋药物和生物制品增加值不足百亿元。如何加快“蓝色药库”开发进程？25日，海洋药物和生物制品专题研讨会在江苏盐城召开，众多专家学者围绕“探索海洋活性物质赋能医药健康产业”主题，共同探讨了海洋药物和生物制品领域的发展动态和合作机遇。 江苏沿海地区拥有广阔的滩涂、滨海湿地，尽显生物多样性之美，为向海洋要健康、向海洋谋发展提供了得天独厚的条件。研讨会现场。盐城市委宣传部 供图 江苏省发展改革委副主任林康在致辞中说，江苏高度重视海洋经济发展，制定实施了加快发展海洋经济、建设海洋强省的实施意见，也制定了海洋产业发展行动方案，锚定包括海洋药物和生物制品在内的十大海洋产业链，持续推动科技创新和产业创新深度融合。 他表示，江苏是全国生物医药产业强省，生物医药的产业规模长期居于全国前列，医药产业国家先进制造业集群和国家级生物医药产业基地正在加快建设，为海洋生物医药的跨领域融合与创新奠定了坚实的基础。他提出，江苏省发改委将协同有关部门，积极构建涵盖海洋医药精深加工、海洋保健产业创新研发和海洋健康食品升级的多元化高附加值产业的新体系。 盐城拥有江苏最长的海岸线。近年来，盐城大力度推进海洋生物医药、海洋生物新材料等未来产业的发展。盐城海洋生物产业园依托国家科技兴海示范基地品牌效应，先后入驻明月海洋生物、优度生物等企业，形成了初具规模的海洋生物产业集群；深化产学研合作，加快核心技术攻关，目前已突破海藻生物萃取、创伤修复等海洋生物医药等关键技术，与中国海洋大学共建的海洋生物材料制备与测试技术实验室也已落户。 盐城市人民政府常务副市长费坚从地理位置、发展战略、产业基础等方面介绍了盐城的优势条件，并阐述盐城在推动海洋经济发展方面的举措和成效。特别说明盐城在海上风电产业的规模和发展潜力，以及为吸引海洋相关产业而出台的政策和支持措施。 会上，产学研代表为加快开发“蓝色药库”积极建言献策。中国海洋大学党委常委、党委组织部部长蒋秋飚介绍了中国海洋大学在海洋药物研究领域的发展历程和成果，例如蓝色药库重大科技战略的实施、人才培养体系的构建、新型研发机构的建设等。中国科学院海洋研究所研究员王斌贵、南京大学教授梁勇、中国海洋大学教授郝杰杰、南京林业大学教授吴广畏围绕海洋生物药物的研究现状和未来发展方向展开主题演讲。中国药科大学教授胡庆华、中国海洋大学青岛海洋生物医药研究院部长张雪燕、自然资源部第三海洋研究所海洋生物资源开发利用创新中心主任张怡评、盐城工学院教授齐志涛分别进行了科创成果推介。 “这次研讨会是我们推动海洋药物和生物制品领域产学研深度合作的新起点，是江苏海洋生物医药产业创新的‘催化剂’。”林康说。业界人士认为，研讨会进一步明确了发展方向与合作路径，为加快产学研资源互通、凝聚海洋生物医药创新合力起到了重要推动作用。(完)--> 【编辑:胡寒笑】