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另外，编者案 9月是阿尔茨海默病宣传月。为此，本报推出专题报道，聚焦那些看似无益衰弱、实则暗藏危险的“好习惯”，约请专家解读，协助读者辨认潜伏危险，进行迷信防治。 本报记者 于紫月 阿尔茨海默病，俗称“老年性痴呆”，是一种病因庞年夜、严重智力致残的神经系统疾病，也是最罕见的痴呆范例。患者会从记忆力以及认知性能逐渐退化，进展至生活自理能力完整丧失。 科学研究发明，一些人们认为的“好风俗”，却很年夜略是导致阿尔茨海默病的风险因素。记者就此采访了认知障碍领域相关专家。--> 历久素食或者对于神经系统造成影响 如今，素食主义者越来越多，素食人群也趋于年轻化。有钻研表现，科学的素食年夜概降低瘦削、高血压、2型糖尿病等的发病危险。然而，事物往往具备两面性。吃素虽对于心脑血管无益，也有助于减肥，但临时的、不迷信的素食饮食风俗，或者将对神经零碎造成侵害。 “纯素食不是最佳的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优良蛋白外，还富含其他营养素，如维生素B1二、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄入或者排汇的，但又是人体必需的。如果永劫间吃素且不外细额外弥补其余营养素，很能够会对神经零碎以及其余构造器官形成影响。”中国暮年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京年夜学第六病院暮年科副主任李涛正在领受记者采访时说。 都城医科年夜学隶属北京天坛医院认知障碍性疾病科主治医师邹昕颖说，以维生素B12为例，它是人体必需的B族维生素，能爱惜神经髓鞘，维护神经系统服从，介入DNA合成等。但它多少乎只存在于肉、蛋、奶、鱼等植物性食物中。 “长期纯素食者极易缺乏维生素B12，招致代谢杂乱，引起高同型半胱氨酸血症。”邹昕颖说，高水平的同型半胱氨酸是一种已知的神经毒素，它会伤害血管，减少脑内血管病变的危险，并间接损伤神经元，引起细胞凋亡，匆匆进神经变性，是阿尔茨海默病以及认知衰退的一个自力伤害因素。 研究评释，维生素B12水平低的暮年人更简单出现脑萎缩和认知功用降低，而弥补维生素B12能够改进影象。 “饮食肯定要均衡，尤其是阿尔茨海默病高发的暮年人群体。”李涛指出，国际上偏偏向于推荐平淡且富含养分的“地中海饮食”，每一日炊事主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类以及橄榄油为主。海内饮食野蛮更加丰厚，可参考《中国住民炊事指南》，遵循食物多样、正当搭配的原则，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，患上当吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并放弃纪律进餐和足量饮水。 “假如保持挑选素食，那就要精心规划，出格要留心补充维生素B12，同时也要注意增补铁、锌等微量元素，维持营养素平衡。”邹昕颖说。 “觉多”可致脑内代谢宝物沉积 得多暮年人常被“觉少”、睡眠品质差甚至失眠搅扰，是以那些“觉多”、睡眠时间长的老人，就会让人倍感艳羡，感觉这是身体康泰、心神安定的表现。殊不知，就寝过量以及睡眠过少同样，都值患上警戒。现实上，临时睡眠异样也可能晋升得阿尔茨海默病的风险。 相关研讨材料显示，就寝过量，也称就寝需要过度，重要表现为主不雅感想疲倦，无法保持永劫光清醒。从量化时长的角度来说，寝息过多平常指24小时内最少需10小时就寝，其中夜间睡眠至少9小时，但延长睡眠无奈改善疲倦。 “就寝是年夜脑清除了代谢废物的关节期间，β-淀粉样蛋白在脑内的异常堆积是阿尔茨海默病的主要病因之一，而就寝障碍会致使年夜脑清除了β-淀粉样蛋白的才能降低，激发其异常分散。”邹昕颖告诉记者，睡眠过多或过少都是骚动扰攘侵犯就寝昼夜节律的征象，都会使β-淀粉样蛋白积累，进而损伤脑细胞，导致卵白斑块进一步沉积，形成一个恶性轮回，终究添加阿尔茨海默病的抱病危险。 另一方面，睡眠过量还多是其余潜正在疾病的临床症状。邹昕颖解释，假如人长期天天夜间以及白天睡眠总时长超过10小时，可能提醒其患有烦闷症、睡眠呼吸停息综合征或其余慢性疾病，这些疾病自身也会削减患认知停止的危险。 “日间嗜睡更加值患上关注。”邹昕颖指出，白天睡眠过量，会减轻夜间失眠的可能性，同时也增加了白天流动的时间，导致体育锻炼减少、交际互动增加、阳光照耀缺少等。这些因素配合感化，或者将间接对年夜脑健康发生负面影响。 那末，事实睡多久最衰弱？清华年夜学钻研人员在《迷信报告》期刊上刊发的一项钻研显现，天天7—8小时睡眠最延寿。 “7—8小时健康就寝应是法则的、只管不被打扰的高品质就寝。现实上，关注睡眠质量远比单纯追求时长更主要。如果发明本人须要非常长的睡眠时间才干放弃白日苏醒，或者伴随打鼾、白天极度困乏等症状，应实时前往正规医疗机构，消除了其余潜在衰弱问题。”邹昕颖说。 过分谋求安静会加速认知衰退 不少暮年人偏爱安静安然平静的生活，平常总爱宅在家，要么捧着书安静读上一下午，要末铺好宣纸悄然冷静练字，或者是坐在沙发上看一天电视，就连出门也可能是独自坐正在小区角落晒晒太阳，很少举行体育锻炼，也不会参与集体活动。 但这些看起来能“安稳养身材”的生存体式款式，背后却埋着很多健康危险：既疏忽了年夜脑“用进废退”的特性——缺乏交际互动以及离奇刺激会让大脑渐突变“懒”，感知变患上机灵；也没满足身材对于根本活动的需求，长期上去不仅会影响血液循环，还能够减速认知消退，甚至轻轻增加得阿尔茨海默病的危险。 李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是安慰年夜脑的主要道路，若适度追求安静、不与外界沟通，长期处于社交伶仃、环境枯燥的情况，年夜脑对于外部感知会逐渐沉滞、反应机灵，进而削减阿尔茨海默病的得病风险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《聪慧预防、干预以及照护重大陈说》，明白将“社会伶仃”“听力受损”“未经治疗的目力受损”纳入14个痴呆危险因素。 有研究评释，在控制社会生齿学变量、衰弱水同等身分后，社会收集越广、社会到场度越高的老年人，认知能力越难衰退；而规避交际的暮年人，更易出现认知损害。邹昕颖进一步解释：“丰盛的精神与交际活动能帮年夜脑建树更多神经收集连贯，这些连贯就像‘备用路径’——当阿尔茨海默病开始损害某些脑区时，年夜脑可挪用‘备用门路’代偿功能，延缓症状出现。但临时‘爱幽静’会让人陷入孤独、没有足安慰的形态，既无奈构建也难以维持认知储藏，一旦大脑病变，认知消退会明明加快。”对于此，《中国阿尔茨海默病早期防备指南(2024)》倡议，老年人应常参与交际、邻里交流，多做浏览、计算等认知锻炼，积极进修外语、电脑、电子游戏等新常识。李涛建议：“平常生存中多用脑、多刺激脑，多进修、多思考，让年夜脑‘动’起来，才干更好地隐匿神经系统疾病。” 此外，李涛介绍，《柳叶刀》汇报中的14个痴呆危急成分里，“没有足身材运动”是关键一项——心脏是向年夜脑输送氧气和营养的“动力源”，短缺静止易导致心血管功效降落，进而增加对于大脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气有余受影响，加速大脑苍老。同时，短缺运动常伴随瘦削、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病引发的满身性慢性炎症，会进一步推动阿尔茨海默发病展；静止缺乏还易引发烦闷、焦急。 因此，李涛将规律活动视为保护年夜脑健康的“最强非药物干预手段”之一，发起在担保安全的条件下，把快走、慢跑、骑自行车等有氧运动与力气锻炼结合。“短缺运动是中年期聪慧的主要危险成分，中年人养成良好活动习惯，能显著升高暮年患阿尔茨海默病及其他神经系统疾病的风险。”她说。 【编纂:于晓艳】
持续发展，尤为是，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下午，林徽因已经经正在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻觅散落山涧原野的“横蛮瑰宝”。返来后，有大批案头工作。现在，里间惟独她一个人，窗户正好能够鸟瞰天安门的院子。 “现在是五点三非常。夜幕...
几乎，便是，中新网9月26日电 据中央纪委国家监委网站动态，中秋、国庆将至，落实中央八项规则精神必须紧盯没有放、寸步不让，湖南省纪委监委快要期查处的7起违反中央八项规则精神典范成绩转达以下。 1.益阳市委原二级巡视员、赫山区委原布告邓正安违规收受礼物礼金，构造公款游览，接受能够影响公平实行公务的游览活动做绩。党的十八大后，邓正安屡次违规收受私营企业主、管理和效劳工具所送礼品礼金；构造公款游览；屡次违规接管公营...
中国地震台网正式测定，9月27日5时49分在甘肃省定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生5.6级地震，震源深度10公里。 地震发生后，中国地震局迅速启动三级应急服务响应，要求有关单位开展联合会商，加强震情监测和震后趋势研判，及时报告有关情况。 目前，甘肃省地震局已派出现场工作队赶赴震区，协助地方政府开展应急处置工作。据了解，甘肃定西、兰州等地有明显震感。 (总台央视记者 张腾飞)--> 【编辑:李润泽】
中新网广州9月28日电 题：残特奥会旱地冰壶赛事打造“零障碍”场馆 中新网记者 王坚 “我们推轮椅不是很方便，每次都有志愿者主动过来帮忙推。”全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会(简称“残特奥会”)旱地冰壶项目江苏代表队运动员蔡宏燕近日在参赛后接受采访时表示，很高兴能在广州白云区参加此次比赛，从酒店到场馆的无障碍设施都非常不错。参赛运动员通过无障碍通道抵达赛事场馆。白云区政府 供图 据了解，在赛事竞委会的统筹下，此次赛事各方运行保障团队秉承“简约、安全、精彩”的办赛要求，为赛事提供了全方位、精细化、人性化的服务保障，赢得了各个代表队的广泛赞誉。 其中，接待处提前谋划，精准对接运动员需求，协助酒店共改造52间轮椅无障碍房和61间听力无障碍房，切实满足不同残疾类别运动员的特殊需求。 被众多参赛运动员点赞的还有广州市残疾人体育运动中心。该中心于今年3月顺利完成竣工联合验收，改造总面积达26682平方米。今年8月，该中心荣获无障碍环境最高三星级认证证书，成为全国体育场馆改造项目中首个获此殊荣的单位。 在场馆内，无障碍环境提升是本次改造的一大亮点：硬件设施方面，随处可见升级后的无障碍扶手，遍布运动员更衣室卫浴设施、观众区无障碍厕位及轮椅座席等区域；电梯配备低位脚踢开门功能、低位按钮与扶手，极大方便了重度轮椅使用者自主通行。 香港代表队领队卢俊贤说：“我感觉场地设施和服务保障都呈现出国际化水准，从酒店的住宿安排到现场的各类设施，为轮椅运动员提供了极大的便利。” 赛事期间，一支由5名专业维修技师组成的辅具保障服务团队为运动员提供全程辅助器具维修服务。截至9月22日，已完成约50例应急维修服务。 “只要不是太严重的问题，几分钟就能修好。”拥有22年从业经验的辅具维修管理人员王楷鹏表示，运动员可在此接受轮椅、假肢、矫形器的检查、保养与应急维修，也可申请临时借用辅具或更换助听器电池等服务，基本实现“10分钟内响应，一站式解决”。 此外，赛事还有24小时全时段医疗保障服务，守护参赛运动员的健康。 “我们采用‘院馆对接’‘一场馆一医院’‘一酒店一医院’的医疗保障模式。”白云区卫生健康局有关负责人介绍，他们组建医疗卫生处，在赛场内设置4个医疗站点，每个点位配备2医2护2担架1司机1辆救护车全程驻点，2家接待酒店各设置1个医疗点位，24小时全时段保障。 据了解，9月15日至22日，该局累计投入医疗保障人员276人次，救护车28辆次，医疗保障团队共接诊29人，其中运动员20人，均为轻症。(完)--> 【编辑:刘阳禾】