发布时间：2025-09-26 05:40 | 来源：日照新闻网 | 浏览：860次
中新网北京9月29日电(张静)疲劳、抽筋、心慌……当身体呈现这些信号时，多少人会想到是“缺钾”的警报？事实上，国庆中秋假期，北京市文化以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西根据地的响亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。北京市文化以及游览局经心梳理乡村红色影象，串联起那些承载着...。又有几多人会心识到，这看似罕见的“小错误”，若未能及时过问，竟能直接危及性命？立刻，《中国音讯周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国消息周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下战书，林徽因曾经经在梁思成的办公室间断任务三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考察了孔庙修建群，并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县，追寻散落山涧田野的“野蛮珍宝”。归来后，有少量案头事情。此刻，里间只有她一团体，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。 “此刻是五点三非常。夜幕...。 若何判定自己是否缺钾了？随着，中新网上海9月28日电(李秋莹 娄瀚锟)9月28日，西方卫视、江苏卫视、浙江卫视、山东卫视、湖南卫视、四川卫视4K超高清频道正式开播。智享新视界·光影入万家——超高清进网入户动身仪式 六省市卫视超高清频道于9月28日零时起接入天下31省(区、市)有线电视和IPTV，并在中国视听、看西方、ai荔枝、Z视介、闪电新闻、芒果TV、四川不雅察等新媒体客户端同步上线，为电视年夜屏以及手机小屏用户供给特色化、精品...。一篇文章带你看懂。 钾元素是什么？ 钾是人体必须的电解质，重要存正在于细胞内，对于保持心脏压缩、神经肌肉性能、碳水化合物与卵白质代谢都相当重要。钾还能匆匆进钠的分泌，帮助调节血压，并减少钙的散失，无利于骨骼健康。 为甚么缺钾会威胁性命？ 根据国家卫健委公布的《中国住民炊事营养素参考摄入量 第2全体：常量元素》(WS/T 578.2-2018)，衰弱成人逐日钾的合适摄入量为2000mg；2023年版进一步建议，为预防慢性病，倡议摄入量普及至3600mg/天。 当血钾低于3.5妹妹ol/L即为低钾血症，低于2.5mmol/L属重度。 缺钾可影响满身多个系统： 肌精神系——乏力、瘫痪、抽筋，严厉时可致呼吸肌麻木； 心血管——心律失常、传导停滞，甚至心室轰动或者心脏停跳； 消化系统——恶心、呕吐、腹胀、便秘或肠麻木； 神经琐屑——精神萎靡、反应迟钝、嗜睡或者昏迷； 泌尿系统——夜尿增加等。 缺钾的信号有哪些？ 身材缺钾时，会收回多种警示信号，早期年夜约表现为： 1.继续的疲惫与肌有力：这是最先、最罕见的信号。感觉十分疲倦，即使休息后也难以缓解，双腿极重如灌铅，甚至出现上肢提拔吃力； 2.肌肉痉挛与痛苦悲痛：钾离子混乱会影响肌肉一般收缩，导致频仍抽筋、疼痛或者麻木感，特别在夜间或静止后更易爆发； 3.消化功用混乱：能够浮现食欲不振、恶心、腹胀、便秘等，重年夜时因肠道肌肉蠕动减弱可致使肠麻木； 4.心慌与心律异常：自觉心跳不规律、心慌、心悸，紧张时可激发致命性的心律反常； 5.呼吸艰难：当血钾严重缺乏影响到呼吸肌服从时，能够出现气短、胸闷、呼吸困难等危急显露。 出现上述症状，出格是多种症状并存时，应高度当心低钾血症的年夜概。 你属于缺钾高危人群吗？下列人群更需警觉低钾风险： 1.易大量出汗者：持久高强度活动或者高温功课，钾随汗液散失； 2.暮年或者体质差者：食欲消退、慢性疾病卧床，钾摄入有余； 3.高血压患者：尤其服用噻嗪类或者袢利尿剂者，该类药会增添钾的排泄； 4.糖尿病患者：多尿导致钾随尿液排挤； 5.节食减肥人群：适度控制饮食，特别马虎主食与蔬菜，钾摄入慌张不敷； 若何补钾？ 迷信补钾，宁静实用补钾应以食物补充为首选，安全且易实施。联合国家卫健委相干指南，发起同样平常炊事中细致搭配以下高钾食物： 蔬菜：逐日300-500克，深色蔬菜占一半，引荐菠菜、苋菜、芥蓝、口蘑等； 水果：每日200-350克(不可用果汁接替)，可选喷鼻蕉、橙子、猕猴桃等钾含量高的品种； 豆类与坚果：每日25-35克，如黄豆、黑豆、花生、腰果，兼补卵白质； 薯类：逐日50-100克，洋芋、红薯、山药都是杰出来源； 调味品：可选用低钠盐、低钠酱油作为辅助补钾本事。同时应严格管制食盐，逐日摄入不超越5克，以减少钠对于钾排泄的增进作用。 健康提醒 1.不可自觉补钾：钾主要经过肾脏渗出，肾功能没有全者补钾没有妥能够引起高钾血症，异样有心脏骤停危险。补钾前应评估血钾及肾服从； 2.定期检查：高血压、糖尿病、心衰等慢性病患者发起每一3-6个月检查一次电解质； 3.及早就诊：如继续出现疲倦有力、肌肉抽动、心悸、呼吸坚苦等疑似低钾病症，应尽快就诊。(完)--> 【编纂:李岩】
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中新网南宁10月1日电(罗添添 杨桦 莫晓之)9月30日，一批竹木草制品经邕州海关关员检疫合格后，运往西班牙。这标志着海关总署推行的出口农食产品“批次检验(检疫)”改革在广西成功落地。 上述出口货物来自广西同胜家居用品有限公司，该公司总经理何军介绍：“实施新模式后，出口货物的检验周期降低了，通关速度更快了，从原来至少三天压缩到当天就能放行。”他表示，当前公司仓储、物流、船期订舱变得更加灵活便利，产品“出海“也更有底气了。 据介绍，出口农食产品“批次检验(检疫)”改革是海关优化营商环境、促进外贸保稳提质的一项重要举措。该模式以信用管理和风险管理为基础，依托智慧海关建设，根据出口农食产品质量安全特点，将海关现场查检锚定在“批次查检单元”。在首次检验检疫合格后，海关对企业后续申报的同一“批次查检单元”产品命中现场检查指令的，可以采取审核相关单证的方式实施验证，不再实施现场检查。该模式能有效解决企业货物积压等一系列问题，大幅减少现场查检频次，实现“即报、即验、即放”。 邕州海关统计数据显示，今年1月至8月，南宁市出口农产品11.75亿元人民币，同比增长70.8%。邕州海关监管科一级主办莫宁军表示，本次改革试点产品还包括沃柑、蜜柑、鲜柿子，下一步，该关将鼓励引导更多进出口企业纳入试点范围，助力地方特色农食产品走向国际市场。(完)--> 【编辑:陈海峰】
羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中 你问，专家答！有问题想问德叔团队？欢迎扫码入群提问。德叔医古团队将筛选问题，在每月线上读者见面会上进行回答 (本期答问专家：岭南甄氏杂病流派传承工作室、张忠德全国名中医传承工作室 唐丽娟) 知足常乐：经常上火牙疼，如何降火？--> 答：首先要分清是哪种“火”，然后再针对性调理。如果牙龈红肿，疼痛程度很严重，并伴有口渴、口臭、便秘，这可能是实火疼痛。可用菊花、桑叶、蒲公英等中药煮水漱口；如果疼痛程度不太严重，总是隐隐作痛，牙龈微红微肿，这可能是津液不足引起的虚火牙痛。这时要以润燥为主，可以用雪梨、银耳、马蹄、沙参等改善。 飞天大侠：长期徒步出现脚踝疼痛，如何缓解？ 答：如果伴有红肿，应立即停止活动，避免脚踝负重。冰敷(每次15-20分钟，每日多次)减轻肿胀和疼痛。48小时内避免热敷或揉搓。急性期后(通常48小时后)可改用热敷(每次15-20分钟)或使用活血化淤的中药烫洗，促进血液循环。同时，可轻柔按摩脚踝周围，并配合红花油等活血药油，每次10-15分钟，每日两次。运动前要充分热身，尤其注意脚踝拉伸和环绕活动；选择支撑性良好的运动鞋；日常加强脚踝力量训练，如用脚趾抓毛巾、脚踝外侧拉伸等。工作时可间歇性做勾脚尖、压脚背等动作，增强关节灵活性。 飞羽：今年动不动就会出一身汗，尤其后颈部。出汗后容易皮肤发凉甚至发痛，怎么办？ 答：这多是气虚阳衰、肺卫不固。阳气如同体表的保护膜，太弱则固摄不住津液，容易出汗。出汗后颈部若受凉，就易出现颈部疼痛。因此出汗后应立即擦干汗液，避免马上吹强风或空调直吹，以免寒邪乘虚而入。如果出现颈痛，可用热毛巾温敷，或用吹风机暖风档吹至颈部微微发热，帮助温通经络、驱散寒邪。平时可穿着宽松、透气性好的纯棉或真丝衣物，避免“汗出当风”。可适当用黄芪、西洋参、五指毛桃(如五指毛桃煲鸡汤)等补气固表之物煲汤或泡水喝，增强体表的保护功能。避免过食生冷冰冻。 【编辑:刘阳禾】