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按照，长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 陈安妮 9月23日进入秋分骨气，此期的气候特性是“燥气当令，温燥伤津”。秋燥是罕见的心理性枯燥现象，部分人浮现为皮肤干痒、口鼻咽干、喉咙不适咳嗽等症状；而另一些被高温耽误了多少个月的“馋虫”，最先以“贴秋膘”之名“年夜开吃戒”，进而引起相干疾病。湖南中医药年夜学第二附属医院(湖南省中医院)专家提醒，应答秋燥需正在饮食、起居、运动、心思等多方面建立零碎性防护计谋。 皮肤干痒？保湿以及滋润是主要对于策 开福区72岁的刘娭毑沐浴很勤，冬季一天洗多少个澡，秋冬季也天天洗。没想到，克日她的皮肤病减轻，没有患上不前往湖南西医药年夜学第二隶属医院就诊。该院皮肤核心主任医师李小莎接诊后，经望诊、问诊，诊断刘娭毑的皮肤问题是湿疹。立秋后“秋老虎”持续发威，该核心门诊接诊了百余例“秋燥综合征”的患者，可能是皮肤干痒、口鼻枯燥等问题。--> 李小莎剖析，一到秋季皮肤就干燥，一般为气候因素、皮肤照顾护士不当、过度干净，以及特应性皮炎、鱼鳞病等原因引起，建议患者实时到医院就诊，对于症措置。 秋季氛围湿度高涨，皮肤水份蒸发加快，皮脂排泄增加，导致皮肤干燥。这时可利用加湿器晋升室内湿度，湿度维持在40%～60%，外出时佩戴围巾缩小皮肤表露，缓解干燥。 皮肤照顾护士不妥，是造成秋季皮肤病高发的一个因素，利用没有适合的护肤品或者未做好保湿，无法锁住皮肤水份。此时护肤品应更换为滋润型，抉择含有甘油、透明质酸等保湿因素的面霜以及身材乳，实时为皮肤弥补水份。 频繁行使干净力过强的洗护产物，或者用过热的水沐浴，会破坏皮肤屏障，致使水份散失，也易形成皮肤干痒。建议削减沐浴频率，克制水温正在37℃摆布，选用温和弱酸性洗护用品，避免过度清洁。 另外，特应性皮炎致皮肤屏障功能受损，会导致皮肤枯燥，且伴随猛烈瘙痒、红斑、脱屑等病症。发起在医生的指点下正当操纵药物，有助于抗炎止痒，缓解症状。鱼鳞病引起的皮肤角质代谢错乱，也易引发皮肤干燥粗糙，伴皮肤皲裂、瘙痒等病症，发起正在医生的引导下用药。 在预防以及照顾护士上，应增强皮肤保湿，洗浴后尽快涂抹护肤乳，可选择凡是士林等温和保湿护肤品。防止安慰，切忌过度搔抓、过分干净皮肤。饮食方面要避免易致敏、辛辣及安慰性食物，如鱼虾、咖啡、酒类等。若应用激素类药物，要遵医嘱。还应适当停止活动，增强免疫力。 咽喉不适？多食雪梨山楂润喉利咽 “年夜夫，近段工夫我总是咽喉干痒，抚慰性地呛咳，好像不是伤风惹起的，这是什么毛病？”有患者问。该院耳鼻喉科主任医师彭斌说，立秋后，因咽喉不适前来就诊的患者日渐增加。这段期间天干物燥，是咽喉类疾病多发季节。 咽喉类疾病的发病率简中转到一半。咽炎、伤风、过敏、缺水等，都有年夜概激发咽部不适，其中最为典型的是节令性伤风以及急慢性咽炎。 节令性感冒由秋季的枯燥以及冬季的余热引发。秋季昼夜温差较大，湿热安慰咽喉时，容易使咽部黏膜受到外界细菌病毒侵入，从而引发炎症。而咽喉炎作为咽部的非特同性炎症，可独自存正在或者与其余炎症并存，也可作为某些疾病的前驱疾病。此外，夏秋交替时，极有可能形成燥热蕴肺，导致人体伤精耗液，咽喉失养从而诱发咽喉效果。 咽喉炎若听任没有管、重复发作，可变成慢性。咽喉部沾染向上伸张，涉及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎，向下发展，可侵犯喉、气管等下呼吸道，引发急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎。若致病菌及毒素侵入血液，则可惹起满身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对身材危害极年夜。此外，咽喉不适者常有的有效清嗓动作，也会加重原有的不适。于是患者狐疑自己咽部、喉咙或者食管里长了肿瘤，形成很重的精神负担以及压抑感，需要进行身心同治。 如何防治咽喉炎？彭斌倡议平时多喝水，保持体内水的平衡，可以充足地滋润声带。烟酒既会劝慰咽喉，又可使机体免疫服从降落，须戒除了。 饮食只管即便油腻，不吃或者少吃辛辣、油炸、安慰类食物，如羊肉、狗肉、火锅、花椒、胡椒等，免患上咽部黏膜经常处于充血形态，加重咽部不适。 坚硬、干燥的食物要少吃，以免对于嗓子形成机器性伤害。秋燥伤津，很多慢性咽炎患者出现咽干咽痒及咳嗽加重，此时可多食用应季蔬果，如雪梨、大枣、山查、板栗等，可润喉利咽、补益脾肾、开胃消食。平常可炖服百合雪梨汤、山药炖排骨、贝母炖鸡等调节身材，增强抵抗力、化痰利咽。 狂贴秋膘？滋阴润燥比贴膘更主要 “立秋后的养生，滋阴润燥比‘贴秋膘’更重要。”该院消化内科(脾胃病)副主任、主任医师祁双林表示，秋季进补需先辨识体质，并非全体人都需要补。跟着现代生活水平的提高，平常饮食中摄入的脂肪、卵白质含量并不低，无需克意进补。 根据“春夏养阳，秋冬养阴”的中医养生道理，秋季宜通过适度进补来修复、调以及人体脏腑功能。“一夏无病三分虚”，刚经过夏季高温高湿天，人体受暑湿邪气侵袭，“脾喜燥恶湿”，湿气太盛影响脾胃的运化效用，致性情亏虚、体力欠安。入秋后，胃肠道的消化性能仍处于相对于薄弱状态，若自觉进补，既达不到保健结果，还估计因饮食不妥伤害身体健康。 2023年《中国住民炊事指南》数据显示，我国横跨50%的成年人存在超重或肥胖题目问题，高血压、高脂血症等代谢性疾病病发率逐年回升。于是“贴秋膘”要因人而异，全体人群特别需慎重进补。 肥胖与高血压、高脂血症患者：此类人群若自觉“贴秋膘”，招致热量摄入骤增，减轻原有病情。同样平常饮食需以油腻为主，优先抉择易消化、低热量、低胆固醇且富含炊事纤维的食物，不可锐意增加食量。 暮年人与儿童：老年人消化功能逐渐消退，儿童消化零碎各器官尚未发育成熟，二者消化才能均相对于较弱，若短期内少量摄取肉类，易激发消化不良、积食等题目。秋季进补前，可适当吃些具有消食、健脾结果的食物，为后续进补做好准备。 脾胃衰弱者：本身消化功能较弱，过多食用肉类会加重胃肠累赘，进而致使胃肠功能平衡。这类人群进补要循规蹈矩，防止暴饮暴食。 总之，“顿顿有肉、每天喝汤”是对于“贴秋膘”的谬误认知。祁双林暗示，“贴秋膘”的准则应是：精准、适量、均衡。饮食抉择多样化，荤素搭配，营养均衡，缺甚么补什么，不缺不补，按需补充，这才是迷信的选择。 相干新闻 入秋后咳嗽病例年夜幅增加 大夫提醒咳嗽超一周需实时就诊 长沙晚报9月25日讯(全媒体记者 李金)“一入秋，我就很简单咳嗽，一周也不见好，愁人！”连日来，市民谭娭毑老咳嗽，不见好，殊不知道是啥原由。记者向中南年夜学湘雅医院老年呼吸外科副主任周东波咨询了解到，秋季咳嗽多与氛围干燥、温差改变、过敏原增加及呼吸道防御技艺下降有关，尤其是暮年人。 “现在咱们接诊的咳嗽病例确实是年夜幅回升。”周东波示意，秋季湿度降落，呼吸道黏膜因缺水变患上枯燥脆弱，易受冷空气、尘埃等刺激，引发反射性咳嗽。黏膜屏障功能削弱后，还能够归并细菌或病毒沾染，显现痰多、咽痛等病症。特别老人肺部抵挡力较弱，更容易受燥邪影响。 目前昼夜温差变年夜，轻易致使免疫力稳定。同时，秋季也是蒿草、豚草等植物的花粉高峰期，尘螨在室内暖气启用后繁殖减速。过敏体质人群打仗后，可能引发咳嗽变同性哮喘或过敏性鼻炎伴发的咳嗽，表现为干咳无痰且夜间减轻。另外，慢性支气管炎、哮喘等患者对冷空气敏感，春季易急性发作。这种咳嗽常伴随喘气、胸闷，需及时用药把握。 “关键在于防备，要重视保暖与免疫力调理。”周东波暗示，老人抵抗力较弱，换季时轻易被病毒、细菌感染，出现感冒后咳嗽或者支气管炎，倡议适量磨炼，增强免疫力，调整作息莫熬夜，减少过敏原打仗，防止辛辣、过甜食物，可食用蜂蜜炖梨、银耳羹等润肺食物。 “咱们南方湿度适宜，不需要在室内使用加湿器，否则会事与愿违。”他提示市民，咳嗽超过一周或者咳出血应当实时就诊。 【编纂:于晓艳】
方案规划，实正在，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下午，林徽因曾经经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考核了孔庙构筑群，并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县，追寻散落山涧田野的“文化瑰宝”。归来后，有少量案头事情。现在，里间惟独她一个人，窗户正好能够鸟瞰天安门的院子。 “现正在是五点三十分。夜幕...