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经过专业判断，国庆中秋假期，北京市文化以及游览局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、工业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的响亮红歌，北京这片热土上，雕刻着没有平的精神。北京市文化以及旅游局经心梳理都会赤色影象，串联起那些承载着坚定信奉的赤色地标，推出10条热血沸腾的红色主题游路线。 路线1：老城胡同的血色影象 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若新居、宋庆龄故居)→张自忠路 路线2：京西山水的红色脚印 百望山(黑山扈战斗纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西谍报联结站 线路3：京东平原的地道战硝烟 南彩银杏园→北京国际鲜花港→北京焦庄户纯粹战遗迹怀念馆→舞彩浅山滨水国度登山步道 路线4：年夜运河畔的红色文脉 中公民兵兵器装备排列馆→“三庙一塔”景区→赵登禹年夜街→乡村落绿心森林公园(北京艺术核心、北京乡村落图书馆、北京大运河博物馆)→北京时装学院通州校区 路线5：香山脚下的热血青春 北坞公园(北坞侵华日军碉堡)→国度植物园(一二·九纪念亭)→香山革命纪念馆 线路6：奥园片区的红色展览 奥林匹克公园(国家运动场、国家泅水核心)→中国共产党历史展览馆→奥林匹克森林公园 路线7：卢沟桥畔的抗日烽火 中国群众抗日安静纪念馆→卢沟桥野蛮游览区(卢沟桥、宛平古城、中国国民抗日战争纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 路线8：冀东山谷的成功军号 平谷冀东抗日依据地原址→京东年夜峡谷→鱼子山抗日战争纪念馆→红谷冀东抗战党史教育基地 路线9：平西深山的红歌响亮 水峪村落→王家台义士陵园→没有共产党就不新中国纪念馆→红色马安 路线10：赤色电影的流金岁月 中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国片子博物馆 【解密产业美学】 北京市文化以及旅游局联结北京市经济以及信息化局，推出 “感受年夜国智造之美，解锁硬核产业美学”工业科技主题游线路。路线带您探秘中关村的AI创新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年迈字号的匠心传承、体验智能工厂的澎湃脉动、遨游数字艺术的奇异天下。 看AI数字艺术展，嗨玩迷信城 路线点位： 海淀三山五园文化艺术中心→中关村落国家自主创新树模区展现核心→中关村落迷信城(海淀区)布局展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗天然卫星，探秘百年铁路 路线点位： 城市大脑展现体验核心→中国航天北京卫星制造厂→京张铁路遗迹公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转机器人主题餐厅 路线点位： 阿斯利康智慧医疗创新中央→机器人年夜天下(机械人焰究所)→中粮适口可乐(北京)博物馆→小米汽车工厂 看景泰蓝点蓝，开一回铛铛车 路线点位： 北京市搪瓷厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗迹博物馆(大葆台西汉墓遗迹) 致敬迷信先驱，漫游北京中轴线 路线点位： 中国科学家博物馆→中国迷信技术馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡微小片子环幕，夜游亮马河 路线点位： 中国片子博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国内风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 路线点位： 越界朝阳里→惠通期间广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 路线点位： 首钢园(Soreal科幻乐土)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇香 路线点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工场→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 路线点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工厂体验基地→同仁堂知嘛康健零号店 【乐享热情赛事】 国庆中秋“双节”邻近，2025中国网球地下赛和WTT世界乒乓球年夜满贯赛也曾经经开赛。北京市文明以及旅游局结合赛事，经心推出了8条“跟着赛事游北京”路线。 2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京举办，这是亚洲首个高出三周的综合网球赛事。包括辛纳、萨巴伦卡在内的14位年夜满贯冠军以及5位曾经登顶世界第一的网球静止员将以及热情的没有雅众一起活力退场。 路线1：网球+艺术园区的幻想之旅 路程：旭日合生汇→向阳公园→798艺术区(超现场)→国家网球中间(赛场) 路线2：网球+北京都会副核心大运河的生机之旅 路程：北都门会副中心三大文化动作措施(北都门会图书馆、北京年夜运河博物馆、北京艺术中间)→首激进州万象汇(超现场)→年夜运河文化旅游景区北区→年夜运河文化游览景区中区运河西岸(超现场) 路线3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 路程：韩建美术馆→北京首创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡城市营地 路线4：网球+雁栖山水的故乡之旅 2日游行程： 第一天：雁栖岛→雁栖旅店→雁栖湖→日出东方凯宾斯基旅店 次日：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂酒店→禧宝露文化中心 WTT中国年夜满贯2025于9月25日至10月5日正在北京石景山区首钢园举行。年夜满贯是WTT赛事体系中级别最高的系列赛，冠军得主可取患上与奥运会、世锦赛并列的2000点世界排名积分。 线路1：乒乓+汗青文化街区的探访之旅 行程：形式口历史文化街区→功碑阁→首钢园(年夜满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 路线2：乒乓+亲子游乐的奥妙之旅 行程：首钢园→石景山游乐园→老山乡村落休闲公园→郎园Park 路线3：乒乓+园林+考古的穿梭之旅 2日游路程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 次日：卢沟桥野蛮游览区→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”运动公园 路线4：乒乓+古寺钟声的回响之旅 2日游路程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 次日：首钢园→八年夜处公园 【值患上一住的平易近宿】 北京市文明和游览局还推出了“平易近宿+”微度假产物，农事体验、观星讲堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目的地，一站式体验秋天乡居乐趣。 “平易近宿+户外”觅野趣 暖唐·欢喜：国庆中秋假期时期，民宿推出“匠心智趣之旅”“故乡野趣之旅”两大主题流动，将轻户外与文化体验奇妙融合。 地点：通州区台湖镇唐大庄村落128号 大树与猫：民宿由10个各具特色的院子构成，设想灵感与猫有关。依托周边长城与花海资本，打造轻松的山野轻户外体验。 地址：延庆区四海镇大吉祥村猫私邸 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田歉收节”为主题，将轻户外与农事体验分别。地点：门头沟区雁翅镇黄土贵村落 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文化沉浸式体验”为外围，邀旅客解锁慢节奏的非遗时间。 地点：房山区河北镇半壁店村村落委会西800米 原乡里：将“长城文化”与“非遗民风”巧妙联合，白天长城巡游，民宿内亲手创造非遗叫花鸡。 地址：延庆区井庄镇三司村落2区127号 马捌家·运河仙草乐园：把非遗与亲子订交融，喷鼻囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一步都能造就孩子的耐心以及想象力。 地址：通州区西集镇老庄户村落 后院Rareyard：国庆中秋假期时期，白虎涧与溜石港两处院子给孩子预备了非遗漆扇与手工DIY，入住主人可免费参预。 地点：昌平区后二路后院驿站 “民宿+采摘”寻美味 老友季：国庆中秋假期期间，民宿精心策划了“乡野寻秋月，月下话离散”主题流动，约请旅客在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的奇特兴趣，氛围感间接拉满。 地点：密云区西翁庄镇金叵罗村落46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐园天天都会为孩子举办特色互动活动，比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在活动中紧密年夜天然，感受采摘乐趣。 地点：延庆区四海镇黑汉岭村 向北：国庆中秋假期期间，平易近宿为入住的旅客送上专属福利：可免费前往周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。 地址：通州区西集镇沙古堆村188号 “民宿+赏月”品浪漫 南山云居：可以正在民宿内品味菊花宴。把美食与夜晚没有雅星赏月串成一场有温度的假期。 地点：房山区河北镇他窖村落103号 圣水莲庭：平易近宿内有禅修课堂，一盏禅茶、一缕木喷鼻，把“天然、喧扰、舒适、愉悦”落进每一一次呼吸。国庆期间还筹备了专属游玩攻略、特征户外徒步流动，探秘旧道胜景，赏江山远阔。 地址：房山区韩村落河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“平易近宿+”微度假产物活动信息，能够在“文旅北京”微信公家号查看) 【骑行看金秋天景色致】 骑行不是简单的位移，是与风的对于话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，天下便成为了你的跑道。车辙延好处，藏着城市未见的角落与山野未名的芬芳。北京市文化以及旅游局推出了10条骑行路线，带你品味金秋丰收的味道。 路线1:新首钢年夜桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37公里 路线2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26公里 路线3：HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路，约44公里 线路4：焦庄户纯粹战纪念馆-欧菲堡国内酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商店，约40公里 路线5：辛庄村落-下苑村-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12千米 路线6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩戏班，约46公里 路线7：雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26千米 路线8：黄松峪-刁窝村落-鱼子山村-与子山隐咖啡-南山村落，约38公里 路线9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河年夜桥-不老屯，约47公里 线路10：岔路村落-石峡村-石光咖啡-里炮村，约20公里 【周游多彩乡村落】 北京市文化和旅游局以“周游京郊，多彩乡居”为主题，针对亲子探索、户外活力、康养休闲三年夜市场，串连乡村落风景、农事勾当、地道美食、特征留宿等资源，打造10条共性化佳构农村落游览线路，餍足市民游客沐日京郊休闲度假需求。 4条户本土村线路 门头沟区水峪嘴村 游玩线路：京西旧道风景区-马致远故居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡景色区 昌平区下苑村落 游玩路线：骑行年夜本营-文化广场-辛庄市集-静之湖枫林溪谷 年夜兴区半壁店村落 游玩路线：团河行宫-泓文博雅艺术馆制喷鼻体验-特色民宿-呀路古热带植物园-北京家养动物园 怀柔区北沟村 游玩路线：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特色住宿-北沟村落登山步道 2条康养农村落线路 平谷区玻璃台村 游玩路线：玻璃台一线天-特点玻璃宴-特征民宿-京东石林峡景区 延庆区三司村落 游玩线路：三司长城遗迹-shua’r空间长城生活体验馆-特征平易近宿-燕羽山 4条亲子主题路线 房山区黄山店村落 游玩线路：坡峰岭-红色背篓餐饮部-特色平易近宿-幽岚山童话森林 通州区唐年夜庄村落 游玩路线：木作博物馆-中国金鱼横蛮艺术馆-邪术餐厅-特色民宿-北京举世影城 顺义区焦庄户村落 游玩线路：地道战博物馆-分享农场寻宝-特色民宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村 游玩线路：果壳里的世界-金叵罗贡米打包饭-特点民宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【能够去看的年夜戏】 10月1日至8日，全市已经开票营业性演出364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充实彰显北京打造“演艺之都”的资本上风与市场生机。 ●祖国，我为你讴歌——国家大剧场2025国庆音乐会 表演地址：国家年夜剧院音乐厅 演出时候：10月1日 ●“永久的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 演出地点：国度大剧场音乐厅 表演工夫：10月2日至3日 ●“以及乐沐清辉”中央平易近族乐团中秋节音乐会 上演地点：国度年夜剧场音乐厅 演出时间：10月6日 ●“阿丽娜和她的朋友们”国内芭蕾明星聚集 演出地址：国度年夜剧场歌剧场 演出时间：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 演出地址：北京国内戏剧核心·曹禺戏院 演出时辰：10月1日至2日以及4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 上演地点：都城戏院 演出时间：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 表演地点：北京保利剧场 演出时间：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 上演地点：长安大戏院 上演工夫：10月1日 ●儿童剧《西游记》(第二部) 表演地点：中国儿童剧场 演出时间：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 演出地点：南锣剧院 演出时光：10月1日至8日 ●音乐剧《青春之歌》 演出地点：北京天桥艺术中央年夜剧场 演出时光：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶馆》国庆节出格版 演出所在：北京展览馆戏院 演出时候：10月5日 ●舞剧《卡门》 上演地点：天桥剧场 演出时间：10月6日至8日 ●南方昆曲剧场迎国庆典范剧目演唱会 表演地点：梅兰芳年夜剧场小戏院 演出时光：10月1日至2日 ●环境式悬疑戏院《朱莉小姐》 演出地点：繁星戏剧村落情况式悬疑剧场 演出时间：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国播送民族乐团中秋专场音乐会 演出地点：北京音乐厅 演出时间：10月6日 ●独角音乐喜剧《求婚女王》 上演地点：高兴麻花A66剧场 演出光阴：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小横队在中国》之太古年夜冒险 演出地址：中国木偶剧院卡酷剧场 演出时间：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限制演唱会 演出地址：华熙LIVE·五棵松 演出时间：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 演出地点：华熙LIVE·五棵松 演出时光：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 上演地点：国图艺术中心 上演时间：10月6日 ●2025张艺兴“年夜航海5·美猴王 闹天宫”演唱会 演出地址：国度运动场 演出时间：10月6日至7日 ●“盛世华章”北京交响乐团音乐会 演出地点：北京艺术中央音乐厅 演出工夫：10月1日 ●音乐剧《战争与战争》 上演地点：北京艺术核心歌剧场 演出时间：10月1日至6日 ●话剧《傲慢与私见》 演出地址：北京艺术中间戏戏院 演出光阴：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京平易近族乐团音乐会 演出地址：北京艺术核心音乐厅 演出时间：10月4日 ●话剧《直播开国大典》 演出地址：国家大剧场台湖剧场 上演工夫：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京年夜运河音乐节 演出地点：都会绿心森林公园 扮演时分：10月6日至7日 ●2025说唱巅峰对于决·MDSK音乐节 演出地址：北京世园公园飞行营地 演出光阴：10月2日至3日 【丰富多彩的活动】 国庆中秋假期，北京市还将举行厚实多彩的文明娱乐流动，文明阛阓、游园会、音乐节……不管是偏爱传统文明，还是喜爱时尚潮流，都能找到心仪抉择。 ●前门·中华美食荟 活动韶光：今天起至10月31日 静止地点：前门商圈及周边地点 ●2025亮马河国内艺术季 流动光阴：本日起至11月尾 举动地点：以亮马河为中央纽带，串联“三里屯—朝外”演艺特色群落以及“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺活力区。 ●第十六届曹雪芹文化艺术节 活动工夫：10月1日至8日 流动地址：国度动物园 ●“锦绣非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 静止时间：10月1日至5日 活动所正在：凤凰岭景区 ●三山五园文化市集 活动时光：10月1日至8日 活动地点：颐以及园、同庆街 ●第九届中国戏曲文化周 流动时候：9月29日至10月5日 勾内陆点：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 举动工夫：10月1日至11月16日 流动地址：坡峰岭景区 ●2025北京年夜运河音乐节 活动时刻：10月6日至10月7日 活动地点：北京城市绿心森林公园 ●首届中国国际糖果季 活动韶华：即日起至11月16日 流动地点：首钢园(首钢滑雪年夜跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至皮蛋世界巧妙夜 活动时光：本日起至2026年3月下旬 静止所在：世界公园 ●居庸关夜长城系列演出流动 活动年华：10月1日至7日 活动地址：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会 活动时间：克日起至10月19日 流动地址：北京国内鲜花港 ●八达岭夜游长城活动 流动时光：本日起至10月7日 勾外地址：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏春季 流动功夫：10月1日至8日 活动地点：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农人丰收节暨第十三届长城板栗文化节 活动时间：本日起至10月8日 举止地址：黄花城水长城 ●鱼王美食文化节 活动时间：本日起至10月31日 举动地址：古北水镇 ●2025说唱顶峰对于决·MDSK音乐节 活动时间：10月2日至3日 活动地址：北京世园国际游览度假区飞行营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶喷鼻迎客。北京市文化和游览局诚邀海内外游客来北京，看一看陶然亭的芦花、香山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经韶光沉淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感受文人墨客笔下北京最美的秋日。 更多精美活动内容，能够在“文旅北京”微信年夜众号及各区、各举动主理方交际平台民间账号查看。 【编纂:王琴】
作用表现为，既然，2025年9月27日5时49分正在甘肃定西市陇西县(北纬34.89度，东经104.59度)发生5.6级地动，震源深度10千米，隔断天水市区148公里。地震发生后，甘肃省消防救济总队疾速相应，立刻集合定西、兰州、天水支队调集280名消防救援职员、42辆消防车、2000余件套装备东西在营区调集，定西支队陇西年夜队前突气力已经出动。--> 目前，暂未接到房屋倒塌及职员伤亡警情，总队批示中间继续跟踪震中情况。...
特色在于，每一每一，图为旅客化身“桂花仙子”在木樨树下合影纪念。陈红菊 摄图为村落民忙着筛木樨。陈红菊 摄图为满园木樨次序凋谢。胡剑芳 摄图为航拍咸宁市咸安区木樨源景区。(无人机照片)陈红菊 摄--> 【编辑:李骏】
中新网北京9月26日电 (记者 张素)中国外交部发言人郭嘉昆26日主持例行记者会。外交部发言人郭嘉昆。薛伟 摄 会上，有委内瑞拉媒体记者就美国在加勒比海部署军舰引发担忧一事提问。 郭嘉昆：中方反对在国际关系中使用或威胁使用武力，反对破坏拉美和加勒比地区的和平稳定，反对外部势力以任何借口干涉委内瑞拉的内政。 美国在所谓“国际海域”单方面超出合理必要限度对他国船只进行执法，相关行为违反国际法，侵犯相关人员生命权等基本人权，同时对相关海域的航行自由与安全构成潜在威胁，可能影响各国依法享有的公海自由。 中方一贯支持加强国际合作打击跨国犯罪，呼吁美方通过有关双多边法律框架开展正常的执法司法合作。(完)--> 【编辑:李岩】
国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的重要时刻，也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，琳琅满目的美食让许多人暂时忘记了体重秤，却可能在节后遭遇"胖三斤+肠胃不适"的不快。 如何在放松的心情与营养健康之间取得平衡？合理膳食帮您把住“总量”和“搭配”多重关口。 一、先想“餐盘”，再想“菜单” 假期在外就餐较多，选餐时，我们心中需要有个适合自己的、大小适中的圆盘：--> 一半放蔬菜水果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白。点菜前心里先“画盘”，能有效减少食物量和高油菜品。 二、食物选择讲策略 国庆假期出游准备食物时，少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含膳食纤维的食物和天然食物，如全谷物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、蛋类、大豆制品、原味坚果等。 吃自助餐时先全场看一看，优先选择简单加工的水产品和蔬菜水果，油炸食品和高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要心中有数，最多选两种，浅尝即可，提倡与人共享。 三、主食做到“粗细搭配” 点餐或家中备餐时，主动选择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补膳食纤维又能稳定血糖。 四、进食种类排个序 先吃凉拌菜或青菜等素菜占据胃容量，随后吃蛋白质含量丰富的荤菜，提高饱腹感；主食放在第三位，减少血糖波动；水果代替甜点作收尾。 五、假期也要“三餐定时” 避免“饿一顿、撑一顿”，早餐不能缺，午餐和晚餐还是要维持量和进餐时间的相对固定，可显著降低暴饮暴食风险。 六、控糖限酒小技巧 添加糖的过多摄入会增加超重肥胖、龋齿等多种健康危害的风险，所以含糖饮料、糖果等都要少吃。水果经过榨汁后大量水溶性维生素损失，并易进食更多的糖分，所以从营养的角度，直接吃水果更健康。 过量饮酒不仅伤身而且可能会“误事”，所以提倡最好不饮酒，如饮酒，酒精每日设上限，成年人不超过15克。 七、零食选择看标签 从食物的营养标签中能够找到很多营养信息。想要清清楚楚吃零食，看看油盐糖有多少，了解能量多不多，了解是否含反式脂肪，看看保质期……其实预包装食品的标签上都有答案。 八、再忙也要多喝水 假期外出游玩时，活动量也会增加，容易出汗。要确保喝足够的水，白开水是最佳选择，每天至少喝8杯水，出汗过多时，可适当补充盐分，维持水电解质平衡。 国庆假期是放松身心的黄金档，美食吃进肚，要靠运动“买单”。国庆聚餐多，建议日行6000步是底线，看见美景多走一站；减少久坐时间，每天持续静坐时间不要超过1小时，坐车间隔1小时下车伸展活动几分钟，把各种身体活动拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期结束体重秤不报警。让美味与健康同行，让假期与好状态一起圆满收官。 作者：营养所 张妍、何丽 来源：“中国疾控中心”微信公众号 【编辑:张令旗】