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从深层次看，中国地震台网正式测定：9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)产生5.6级地震，震源深度10千米。 记者从陇西县了解到，有屋宇倾圮，暂未收到人员伤亡陈述。总台记者已经赶往现场。 (总台记者 王妍 邢博)--> 【编纂:李滋润】
总之，常常，国庆中秋假期，北京市文化以及旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特点文旅举止，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不平的精力。北京市文化以及游览局经心梳理城市红色影象，串联起那些承载着...
扩展性好，一直，全国性宗教团体联席集会第三十一次集会9月29日在京举行，集会仔细学习贯彻对于加强宗教教职职员教诲管理无关文件请求，扎实鞭策教风建设。中国释教协会会长演觉、中国玄门协会会长李光富、中国伊斯兰教协会会长杨发明、中国天主教爱国会主席李山、中国基督教三自爱国活动委员会主席徐晓鸿作了讲话。会议由中国天主教主教团主席沈斌主持。 集会夸年夜，增强宗教教职人员教诲治理是推动我国宗教中国化走深走实、遍及宗教事件治理...
中新网承德9月26日电 (张桂芹)26日，2025河北承德活力金秋旅游季暨旅游品质提升行动正式启动。当地精心策划了五大精品线路与15项特色文旅活动，串联核心景区资源、覆盖多元体验场景，为游客打造一场“可玩、可赏、可享”的秋日文旅盛宴。金山岭长城秋色。 郭中兴 摄 五大精品线路精准覆盖不同游客需求。“紫塞秋韵丹霞红叶之旅”带你寻赏秋日丹霞与层林尽染的诗意；“金秋草原自驾摄影之旅”适配自驾爱好者，打卡坝上草原秋日辽阔风光；“诗画燕山登高揽胜之旅”聚焦燕山山脉，满足户外爱好者登高望远的需求；“农事采摘乐享丰收之旅”主打乡村体验，让游客沉浸式感受秋收喜悦；“温泉康养赏秋度假之旅”则结合秋日养生需求，串联温泉资源与赏秋场景。五条线路贯穿避暑山庄、金山岭长城、坝上草原、燕山山脉等承德核心文旅资源，形成“全域覆盖、特色鲜明”的秋季旅游产品矩阵。2025年4月拍摄的《鼎盛王朝·康熙大典》实景演出现场。 张桂芹 摄 15项特色文旅活动，则贯穿中秋、国庆、重阳等重要节点，涵盖文化体验、体育竞技、美食市集、非遗展演等多个领域。其中，核心景区的夜游成为一大亮点。避暑山庄新增26处夜游与业态项目，中秋、国庆期间推出沉浸式游园活动，更有皇帝、嫦娥等真人NPC互动，让游客在夜色中感受皇家园林的别样韵味。 此外，金山岭长城打造《守望长城》沉浸式夜游新场景，通过光影艺术、情景演绎及《共创点亮长城》仪式，推出“夜上长城”“夜享长城”“夜游长城”系列体验，活动期间还能欣赏舞龙舞狮、“抡花”非遗表演，品尝长城沿线特色小吃。9月25日，承德避暑山庄游园打卡点，古装角色扮演者正在拍照。 张桂芹 摄 中国马镇旅游度假区则聚焦特色互动，为单身青年打造NPC互动游戏、“九月月老会”等活动；推出“中国马镇万人篝火节千灯祈愿夜”、嫦娥奔月、花灯巡游、孔明灯许愿、《我和我的祖国》大合唱、篝火盛典、打铁花等节目，营造热闹非凡的秋日氛围。 据悉，承德还推出“全承游”文旅数字惠民一卡通——158元即可畅游全市30余家景区，此外还针对学生、老人等群体提供专属优惠政策，让更多人能便捷享受承德秋日文旅魅力。 据介绍，此次活动是承德整合文旅资源、升级服务体验的重要举措。通过“线路引流、活动聚气、服务提质”，进一步放大秋季文旅优势，让游客在自然观光中感受生态之美，在文化体验中触摸历史底蕴，在康养休闲中享受秋日惬意，持续增强承德文旅的吸引力与影响力。(完)--> 【编辑:刘阳禾】
我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。 1 增加患2型糖尿病风险： 2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。 结果发现： 夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。 2 增加心血管疾病风险： 澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。 喜欢晚睡晚起的人 也会增加糖尿病风险 在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。 总是睡不好？ 可能与这5个原因有关 想要改善睡眠质量，可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。 1 睡得太早： 有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠质量。 2 午睡过长： 有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。 研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。 3 睡前玩手机： 很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。 4 房间温度过高： 如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常睡眠结构，影响睡眠质量。 5 睡前饮酒： 有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。 帮你改善睡眠的7个方法 1 生活规律： 尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。 起床时间不要过早或过晚，建议7:30左右起床，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。 建议尽量23:00前入睡，但不要过早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。 2 增加体力活动： 如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。 3 控制饮食： 不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。 4 做好睡前准备： 睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚； 穿宽松睡衣； 枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当； 关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。 5 控制夜尿次数： 睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症，可考虑药物治疗。 6 警惕心理问题： 如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可根据医嘱考虑药物治疗。 7 腹式呼吸放松法： 保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛； 双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒； 缓慢呼气，再暂停1～2秒，如此循环往复。 注意： 长期失眠不利于身体健康，如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议及时到医院就诊。 健康睡眠小贴士 1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。 2.总是睡不好？可能与这5个原因有关： 睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。 3.帮你改善睡眠的7个方法： 生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】