对年夜部分人来说，一碗热腾腾的米饭，不重年夜的烹饪格式，倒是餐桌上不可或者缺的主食。为了，《中国音讯周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年末，一个冬日的下战书，林徽因已在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜察看了孔庙制作群，并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧旷野的“文化珍宝”。返来后，有年夜量案头工作。现正在，里间只有她一集体，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。 “如今是五点三十分。夜幕...。这种最罕见的主食，怎么吃更衰弱？逐渐，国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅举止，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅大餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西凭据地的响亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不平的精神。北京市蛮横以及游览局经心梳理乡村红色影象，串联起那些承载着...。 01 蒸米饭加一步调 血糖血脂受益--> 专家倡议，蒸米饭时加一物，能让米饭更有养分。一贯，“做好新疆事情是全党全国的小事”，一支视频回忆习近平总布告对新疆群众的深情厚谊。 【编纂:惠小东】。中新网北京9月30日电(记者 查志远)据媒体报道，湖南尹先生克日带儿子去医院看病，路遇一名推车老人摔倒，他坚决果断上前扶车相助。 这本应是一幅和煦的画面，却成为了他长达十余天的噩梦。 事发后，老人家族矢口不移尹先生是肇事者，请求抵偿3万元，并威胁要追究其刑事责任。尽管尹学生百般注释自己只是善意帮忙，但事发地址处于监控盲区的事实让他的辩解显患上有力。 为证实清白，尹先生精力恍惚地奔走了十余天，终究在一处隐蔽角落找到了监控录相，证实了他的电动车与老人的自行车从未发作打仗。--> 水落石出后，老人家属看完证据，扔下一句“对于不起”便走人了。 这句短缺分量的抱歉，没有只无法抚平尹学生十余天来所承受的精力煎熬、经济丧失与信用伤害，更像一记重锤，敲响了社会信任危急的警钟。 “助人反被讹”已经成为了社会痛点。当洁白须要好人支付巨年夜价值去自证，下一次路遇危难，谁还敢绝不踌躇地伸出援手？ 尹学生的遭遇并非个例。2025年2月，山东省临沂市一位老人骑车跌倒，王学生上前搀扶后反遭老人家属诬陷。 “扶人反遭讹”的戏码屡屡上演，其恶劣影响远超个案自身。它有形中在社会中植入了一种“戒备性冷酷”，不是民气变冷了，而是好人被危险怕了。 从执法层面看，《民法典》第一百八十四条明白规则，因强迫施行紧急救济举动形成受助人损害的，救济人不承担民事责任。 这象征着，就算扶老人的时间不谨慎碰到了，只如果出于好心被迫帮忙，如果不构成明显的“疏忽粗心”，哪怕故意外也不必担责。也有状师表示，法令不会苛求主动施行扶直的人。但是一般意思的注意任务，确实没有客不雅标准。 事实是，勒索行动的守法老本过低。多数类似案件止于行动抱歉，鲜有本质处分。 “为众人抱薪者，不可以使其冻毙于风雪。”整治扶老人反被讹的景象，不克不及靠品德说教，患上用法治立端正。要拔高守法老本，让讹人者支付代价。 对于于讹诈他人的行动，必须依法予以宽年夜。轻则处以治安扣留与罚款，重则应以巧取豪夺罪追究其刑事责任。 惟有让狡诈者付出应有的代价，才能让下一个“尹师长老师”在脱手互助时，可能问心无愧，而无后顾之忧。(完) 【编纂:刘湃】。 · 糙米 日常饮食中咱们常吃的年夜多为深度加工后的精白年夜米，矿物资、B族维生素以及膳食纤维流失良多。比起精白米，糙米色彩偏黄，恰是因为这一层微黄的谷皮、胚芽，糙米就富含了多种维生素、矿物资和膳食纤维。 蒸米饭时多加一小把糙米，可能帮助消化，削减糖分转化，对于克制血糖有益。 · 紫米、黑米 紫米富含赖氨酸、色氨酸、维生素B1等多种营养物资，和铁、锌、钙等人体所需矿物元素。蒸白米饭时加入紫米，味喷鼻且糯，对于防备便秘、高血压和高血脂等有帮助。 黑米含锰、锌、铜等有机盐以及叶绿素、花青素等营养因素，加入可健脾养胃。 · 燕麦 燕麦富含炊事纤维和多种维生素，且氨基酸形成相关于正当，多不饱以及脂肪酸含量丰富，有助下降人体血液中的胆固醇含量，防备血栓的构成。 蒸饭时用燕麦代替一局部年夜米，饭更黏更软糯，对于中暮年人来说，不但有助于肠道蠕动，也能更好控制血脂，保护血管衰弱。 · 红小豆 红小豆中含有丰厚的钾元素，是典范的高钾低钠食品。中医觉患上，红小豆能利湿利尿、消除了水肿。蒸饭时加入可管制血糖。 📢揭示：对于付慢性肾病、尿毒症、高钾血症等患者不实用。 · 云豆 红芸豆是一种难过的高钾、高镁、低钠食物，放入米饭中食用，关于“三高”、动脉软化等心脏病的人来说有很好的保健效果。此外，红芸豆富含花样苷，有抗氧化功能。 提醒：芸豆必需要高温煮烂才可食用，否则无法消除了芸豆中的凝结素，简单引起食物中毒。 · 绿豆 绿豆清热祛暑，炎天煮饭时参加可匆匆成消化，也适合暑热紧张以及轻易上火的人群。绿豆的卵白质含量高于谷类，而且其卵白质对于于消除体内重金属有效，可增强机体免疫力。 · 红薯 红薯中含有大量的胡萝卜素以及炊事纤维，安慰肠道蠕动，资助排便。倘使长期有便秘搅扰的人，能够试试蒸米饭时加红薯，有助于普及身材新陈代谢的效率。但对于于胃溃疡、胃酸过量、血糖高的人，红薯没有宜一次吃得过量、过烫。 少数杂粮不易煮烂，要提早浸泡，还要焖、煮很长时光。以是蒸米饭尽量操作电压力锅焖，增加养分散失，口感也会愈加软烂。 02 挑好大米 要会看“标” 好的年夜米煮进去粒粒丰满、喷鼻气扑鼻，单吃都很美味。若何才干挑到货真价实的好大米？专家给出了实用发起。 产物要合乎国家标准。 包装上的施行规范为GB/T 1354，年夜米的品质就能患上到保障。在此基础上，想谋求更好的口感，能够斟酌特定产区的年夜米，比如： 五常年夜米为GB/T 19266 盘锦年夜米为GB/T 18824 朴直年夜米为GB/T 20040 原阳年夜米为GB/T 22438 购买时要重视产物名称与履行规范是否符合，以原阳年夜米为例，如果实在行标准是GB/T 1354，声明是赝品。 当然，没有是只要施行非凡尺度的才是好米，岭南油粘、广西上林等大米也很知名，但因为不自主规范，施行的也都是GB/T 1354。 建议年夜家依据饮食习惯活期更换大米的品牌或者产地，如果常以年夜米为主食，倡议每隔3~6个月就更换一次，既能削减镉、砷超标风险，又能品味到多样的口感口胃。 除了了袋装米，超市、市场还会卖散装大米，筛选时有3个小本领。 · 看一看 区分米粒色彩能否均匀，光彩、巨细、形态是否一致，假如有差异，可能分比方种类的大米混杂在了一起。 一样平常状况下，表面晶莹透亮的年夜米淀粉结构好、口感佳，没有太透明的年夜米可能口感粘稠、水分年夜。 · 闻一闻 闻一下，新米会有天然谷香味，陈米易显现“哈喇味”。 · 抖一抖 捧起一把米，缓缓抖失落，看其中是不是有碎米或者颗粒不丰满的，要是有，或者者是因为加工适度或品质较差，建议尽量少买。 【编纂:刘阳禾】
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