发布时间：2025-10-01 17:24 | 来源：雪菜捆三辣网 | 浏览：6921次
这些“衰弱食物”，吃起来要警惕(健康驿站·盘点常见衰弱误区) 本报记者 王美华 吃患上对，能滋润身体；吃患上没有对，反而可能伤害健康。一旦，在我国，根本养老保险基金指由用人单元和个人缴费以及政府补助等构成，用于支付基本养老金和其余法定报酬的专项资金。这笔资金由中央政府委托全国社会保证基金理事会担任管理运营。 今天(29日)，天下社会保障基金理事会发表了2024年度根基养老保险基金运转状况。数据显示，2024年，地方养老基金投资收益额超过1000亿元。 据理解，基础养老保险基金分为中央养老基金微风险基金两局部。迫害基金是托付期满逾额...。日常生活中，很多看似健康的食品，其实营养代价无穷或者热量很高，吃起来需谨慎。虽然，中新网杭州10月1日电(奚金燕)9月30日，中国计划智造年夜奖2025特展暨2025金智造设计周揭幕仪式在浙江杭州举办，流动以“智造之光”为题，旨正在浮现设计正在价值驱动、社会创新以及未来共生中的新能量，搭建艺术、科技与家当碰撞共生的翻新生态场，推动“典范之学、发明之学、有为之学”深度交融。中国计划智造大奖2025特展暨2025金智造计划周落幕仪式。主理方 供图 2025年是中国设想智造大奖创立十周年。...。 那么，哪些所谓的“衰弱食物”实正在不健康？针对于，国庆中秋假期，北京市横蛮以及旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅流动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅大餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的响亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。北京市文明以及游览局经心梳理城市红色记忆，串连起那些承载着...。咱们该若何避开这些误导选项？对于此，北京清华长庚医院全科医学科主任、主任医师王志翊进行了详细解读。--> 这些食品看似健康，其实没那末营养 误区1：米粥、米汤、米油，养胃又滋补 王志翊：米粥、米汤、米油的主要成份是水和碳水化合物，营养代价繁多，不特别的“滋补身分”。米粥经过常光阴熬煮变稠，是因为淀粉粒正在加热吸水后膨胀、崩解，释放淀粉分子所致，这一过程称为淀粉的糊化，从而变患上极易被肠道吸收，可致使餐后血糖急剧升高，不适合糖尿病患者食用。同时，米粥、米汤、米油短缺卵白质以及膳食纤维及关键维生素，且食用后饱腹感差，常致令人们摄入适量。所谓的“养胃”，仅在于其软烂质地能暂时缩小物理消化负担，但并不养胃成效，如果抱病后的人只吃这些，反而或者因营养缺少削弱患者胃黏膜的修复能力。 误区2：肉汤、骨头汤、鸡汤等，比肉有营养 王志翊：肉汤、骨头汤、鸡汤绝大局部身分是水，年夜批溶入汤中的是脂肪、嘌呤、盐分以及部分调味品身分，真正的养分红分如卵白质、铁、锌等绝大少数仍保留在肉和菜本身。可见，肉汤、骨头汤、鸡汤属于高脂、高嘌呤饮食，高脂饮食无益于心血管健康，高嘌呤饮食则易激发痛风，对于高尿酸患者非常不利。喝汤弃肉是轻重倒置，真正的养分在于汤中的固体食材，补充养分，汤渣远比汤有好处。 误区3：鲜榨果汁、蔬菜汁，健康补VC 王志翊：鲜榨果汁蔬菜汁尽管保存了水果蔬菜部分维生素C以及钾，但在其压榨进程中破坏了植物细胞壁，丢失了宝贵的炊事纤维以及抗氧化物质。同时，瓜果鲜榨历程会将糖分高度浓缩变为“游离糖”，可被人体消化道快速吸收，这会招致血糖猛烈平稳，尤其无益于糖尿病患者的血糖稳定。蔬果汁不只养分年夜打折扣，还会让人正在人不知;鬼没有觉中摄入更多糖分，增加肥胖风险。完备摄入新鲜水果蔬菜才是获得营养、匆匆成健康的正确抉择。 误区4：吃蜂蜜，医治便秘又养颜 王志翊：蜂蜜中含有年夜批的糖分，实质上是高浓度的糖，其重要成分是果糖以及葡萄糖，含量高达80%以上。蜂蜜中的果糖确凿能起到肯定的渗透性通便后果，但并非对于一切人都无效，其通便成果仅对于部份果糖没有耐受的人有用，并非根治便秘良方。另外，蜂蜜中的维生素以及矿物资含量微不足道，其高糖分反而会淘汰瘦削风险，并能够损害皮肤胶原卵白，加快皮肤糖化老化，与“养颜”感化南辕北辙，其“养颜”功能并无科学依据。 误区5：喝红糖水，补铁又补血 王志翊：红糖是蔗糖的一种，红糖的红色紧张源于其制作过程未经过深度精粹和脱色处理，原糖正在加工时保存了甘蔗汁中的人造色素，如焦糖色素和美拉德反应产生的有色物资，并非铁元素的颜色。其所含的非血红素铁不仅含量极低(100克红糖仅含2毫克铁)，且吸收操作率很差，靠喝红糖水补铁，会没有行避免地摄取过量糖分，引发瘦削以及血糖升高，而对于改良血虚效果微不足道。 由此可见，摄入红糖水的糖分超标衰弱危险年夜概宏年夜于补铁成果，真正补铁补血应选择红肉、动物肝脏、动物血等富含血红素铁的食物。 误区6：土榨油纯天然，营养更安康 王志翊：“土榨油”或者“毛油”看似纯自然，并没有料味着脂肪酸组成更合理，营养虽有所保留，但埋没庞年夜安全危险。最年夜的健康标题问题是未经过精粹，因为工艺简陋，缺乏精炼工序，它能够含有较多的杂质、水分、磷脂等，简单酸败变质。 最危急的是，其原料(如花生、玉米)若贮存不妥发霉，可能发生致癌物黄曲霉素，而土法压迫无奈将其去除了。同时，其烟点较低，烹调时易发生更多有害烟雾。可见，正规精炼油的宁静性远高于“土榨油”或者“毛油”。 误区7：“一勺猪油即是五副药”，猪油更营养 王志翊：“一勺猪油即是五副药”这句话是物资匮乏年月的旧观念，事先人们缺少充足能量和脂肪，猪油是人体主要的能量泉源。但在现代人遍及热量过剩的布景下，富含饱以及脂肪酸的猪油不应再被视为“养分品”，猪油过量摄入会明显高涨低密度脂卵白胆固醇(“坏胆固醇”)，增加动脉粥样软化、冠芥蒂等血汗管疾病风险。 从衰弱角度看，猪油的营养构成远不如富含不饱以及脂肪酸的植物油(如橄榄油、山茶油)合理，不应作为主要烹挪用油。 误区8：多吃黑芝麻，便可以长头发 王志翊：黑芝麻富含卵白质、不饱以及脂肪酸、维生素E及多种微量元素，适量摄入对头发健康有一定益处，例如供应头爆发长所需营养、抗氧化等。但是，纯真依靠多吃黑芝麻来促成生发或者治疗脱发并不迷信。脱发原因简单，或者与遗传、激素、压力、营养不均等多种因素相干，并非繁多食物能够解决。过量摄入黑芝麻反而能够因油脂含量较高，导致消化没有良或者热量超标。要想真正改良头发题目问题，应注意整体饮食平衡，并连系专业诊断与治疗，制止自觉依赖“生发食物”。 误区9：鸡爪、猪蹄富含胶原蛋白，多吃能够美容 王志翊：鸡爪、猪蹄富含胶原卵白，但它们同时也是“暗藏的脂肪小户”。鸡爪和猪蹄没有但脂肪含量较高，且所含胶原蛋白为年夜份子蛋白，人体无法间接接受，需经消化分解为氨基酸小分子后再合成，无法定向转化为胶原卵白弥补至皮肤。 每每一年夜批食用鸡爪以及猪蹄，不仅难达美容愿望，反而容易致使热量超标、血脂异样，引发肥胖或者加重血汗管负担。 这些常见食物，很年夜概是“热量炸弹” 案例1：果脯蜜饯 王志翊：果脯蜜饯在加工过程中，水溶性维生素已少量散失。为防腐和改善口感，会增添大批的糖和盐，是货真价实的健康“糖衣炮弹”。果脯蜜饯分娩多应用传统工艺，在破费过程中还需要加入防腐剂、甜味剂等食品添加剂，局部产品能够存在违规哄骗、适量增加等状况。临时适量食用会增加蛀牙、瘦削、高血压以及心血管疾病危险，应视为零食而非养分品。 案例2：山楂卷、山查条 王志翊：山查本身富含有机酸和炊事纤维，两者确实能刺激胃酸分泌，促进消化。但市售的山查卷、山楂条为了中以及极酸的口感，增加了大批的糖(白砂糖、麦芽糖浆)，其含糖量平日正在50%以上，常常排在配料表第一位。吃山查卷、山楂条无异于在吃糖，经由进程开胃效果还会刺激人吃患上更多，适量的糖分摄入，没有只对消了匆匆消化后果，还可能会减轻胃部负担。真正助消化，照旧建议适量吃新鲜山楂。 案例3：蛋黄酱、果蔬片 王志翊：蛋黄酱以及果蔬脆片能为食物削减风味以及酥脆口感，适量食用可知足口腹之欲。然则，这种食品平日脂肪含量极高：蛋黄酱主要由动物油以及蛋黄乳化而成，脂肪比例可跨越70%；而大少数香脆可口的果蔬脆片实则为高温油炸产物，含油量惊人。频仍或过量摄入，平即是有形中“喝油”，极易导致热量超标。 建议平常尽量抉择天然喷鼻料、酸奶替代高脂酱料，并优先抉择冻干而非油炸的果蔬干，享受美味的同时兼顾健康。 案例4：花式燕麦片、细粮饼干、芋泥等细粮 王志翊：这类以粗粮为根基的食品，确实能供给炊事纤维、维生素以及矿物资等优于精制谷物的营养。但是，为改善口感，很多产物正在加工历程中增加了年夜量糖、油及添加剂。如格式燕麦片含糖量能够惊人，细粮饼干脂肪含量每一每一不低，部分“全麦面包”实则以小麦粉为主料，而预包装芋泥食物中常含有奶油和糖。长久年夜批摄取这些食物，不只难以获取纯粗粮的衰弱益处，反而会增加瘦削及代谢疾病风险。建议选择配料表冗杂、糖油含量低的产品，并优先食用天然形态的细粮，才能真正获益。 案例5：风味酸奶、干噎酸奶、含乳饮料 王志翊：这种乳制品及衍生品通常含有蛋白质、钙质等底子营养因素，为人们提供了便利的风韵抉择以及口感享用。然而，为晋升其适口性以及保留性，很多产物在加工中分外增加了年夜批糖、增稠剂及调味剂：风味酸奶的含糖量能够远超一般酸奶，部分含乳饮料实则乳含量低、糖分高，而一些“干噎”质感的酸奶也常借助脂肪以及糖来实现浓醇口感。长期少量摄入，轻易增进糖分以及热量负担，反而能够促成瘦削并影响代谢衰弱。发起优先挑选配料简略、低糖/无糖的原味发酵乳成品。 案例6：海苔、风韵坚果、肉干肉脯 王志翊：这类零食常被看做优良蛋白或者营养增补滥觞，如海苔富含碘、坚果含不饱以及脂肪酸、肉脯供应卵白质，适量食用有肯定营养代价。然则，为耽误保质期以及增强风韵，商家常常正在加工历程中增添年夜批的盐、酱油、味精及其他调味品。长期过量摄入这种高盐食物，会削减高血压、心脑血管疾病及肾脏负担风险，其健康隐患不容忽视。建议抉择原味、低盐版本，详细检察营养成分表中的钠含量，逐日严厉控制摄入量，才智真正从这些食物中获益。 案例7：腐竹、豆腐皮、响铃卷 王志翊：这种豆制品由年夜豆制成，富含优良动物蛋白、钙质及多种微量元素，平常适当食用是良好的营养起源。但是，它们疏松多孔形态的干成品，在暖锅、麻辣烫等重油汤汁中烹煮时，会像海绵同样大量吸附油脂，从而极大地增进脂肪以及热量的摄入。常常如此食用，不仅背叛了豆制品自身的健康长处，反而能够成为肥胖以及心脑血管疾病的潜伏推手。发起选择清汤锅底，或者采用凉拌、清炒等低油烹调体式花样减少油脂摄取，以便衰弱取得豆成品的营养代价。 如何迷信选择健康食物？ 王志翊：要辨别衰弱食物的真伪，切勿轻信包装下面的营销宣称，务必认真检查配料表以及营养成份表。配料表按含量降序罗列，前3位是主要成分，若糖、油脂、盐排名靠前，则需慎选；发起优先抉择配料表短、添加剂少的产物。营养成份表重点关注4项核心指标：能量(千焦)、脂肪(尤其饱以及脂肪以及反式脂肪，最佳为0)、钠(NRV%超过30%即属高钠)及碳水化合物下的“糖”含量(每100克超过15克即较高)。通过查阅配料表和营养因素表，才能真正有效避开高糖、高钠、高脂陷阱，做出精确的健康食物选择。 【编纂:于晓艳】
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出行必看！最新国庆中秋假期天气地图出炉 这些地方需防雨雪扰 中国天气网讯 国庆、中秋双节叠加，长达8天的长假即将开启。今年国庆中秋假期(10月1日至8日)，各地天气如何？中国天气网推出2025全国国庆中秋假期天气地图，看哪里天公作美、哪里雨水添凉。 今年国庆中秋假期期间，我国北方冷空气活动频繁，新疆北部假期前期将出现明显降温，而江南、华南等地天气较为闷热，公众需注意选择合适的着装。同时，华西、黄淮等地降水频繁，华南南部假期后期或有台风雨来扰，公众假期出行需携带雨具。 假期期间，受频繁冷空气影响，北方多地气温下降，新疆、甘肃、内蒙古等地还可能出现沙尘天气。其中，10月1日至4日，将有两股弱冷空气先后来袭，新疆北部等地部分地区将有明显降温，局地降温幅度可达10℃以上。5日后冷空气实力增强，降温波及范围广，北方大部将出现4至8℃降温，局地降温幅度可超10℃。北方地区昼夜温差逐渐拉大，建议公众采用“洋葱式”穿衣法，早晚外出需适当添衣。 不同于北方的寒凉，假期期间江南、华南等地闷热在线，湖南、江西、浙江、福建、广东等地还可能出现35℃及以上的高温天气，公众需持续警惕“秋老虎”，做好防暑降温工作。 降水方面，华西、黄淮、华南南部等地假期期间将维持多雨格局。其中，四川东部、陕西南部、河南、山东等地秋雨连连，假期前半段部分地区累计雨量大。根据最新预报，目前有一个新的台风胚胎正在酝酿中，预计10月4日前后进入南海东北部海域，5日起将陆续给华南南部至云南南部等地带去较强风雨天气，海南、广东西南部、广西南部、云南南部等地或有暴雨或大暴雨。计划前往上述地区的小伙伴外出随身携带雨具，注意防范道路湿滑、能见度降低等对出行的不利影响。 对于青藏高原、新疆北部等地来说，假期期间雨雪天气频繁，其中新疆沿天山地区、青海东部和南部、西藏北部和西南部等地可能出现中到大雪或雨夹雪，新疆西北部高海拔地区等局地有暴雪。雨雪天气道路湿滑，如果自驾前往上述地区，行车需保持安全距离，谨慎慢行。 中国天气网提醒，国庆中秋假期将至，出游高峰期已经到来，如果自驾出行，公众需关注沿途天气预报，合理规划行程。同时，假期期间，南北方冷暖差异较大，计划前往北方地区的公众可以适当准备保暖衣物，前往南方地区的小伙伴可以携带防晒帽、墨镜、手持小风扇等防暑用品。(策划/杜冰冰 设计/陈玉洁 数据支持/沈雨旸 审核/陈萌 刘文静 余晓芬)--> 【编辑:张燕玲】
中新网海口9月27日电 (张月和)2025琼台经贸交流活动26日至29日在海南举行，台湾工商界代表考察海南自贸港建设机遇。海南省委常委尹丽波26日晚在海口会见台湾工商界代表一行。9月26日晚，海南省委常委尹丽波在海口会见台湾工商界代表一行。(海南省政府台湾事务办公室 供图) 尹丽波向台湾工商界代表们介绍了海南自贸港建设情况和产业发展特色。她说，台湾与海南地缘相近、人缘相亲，希望台湾同胞多来海南，在领略海南的自然风光和人文风情的同时，充分利用海南自贸港政策红利和开放机遇，发挥台湾工商界优势共创投资商机，实现琼台合作共赢。 海峡两岸关系协会副会长孙亚夫在会见时表示，在全球经济发生变化的大背景下，台商要坚定投资大陆的信心，两岸应坚持经济以及各方面的交流，抓住海南自贸港建设等机遇，推动两岸经济良性发展。 “文旅、康养、医疗与AI的结合等都是海南与台湾能够加强合作的领域。”全国台湾同胞投资企业联谊会会长李政宏表示，希望此次海南行能了解更多自贸港发展的最新情况。 台湾商业总会理事长许舒博留意到海南自贸港政策为琼台合作带来的利好。他举例说，海南自贸港的加工增值30%内销免关税政策，对食品加工类的台商来说具有很强的吸引力，为台商开拓大陆市场创造了很大优势。 “台湾的保险业正在积极向康养产业投入资金，海南得天独厚的自然条件十分适合发展康养产业，随着海南的资金流动越来越便利化，两地在这方面也有很大的合作发展空间。”许舒博表示，其所在的台湾商业总会下辖163个商会，涉及各行各业，“我会将海南自贸港介绍给各个商会，促进两地间的经贸往来”。(完)--> 【编辑:刘阳禾】