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基于实证研究，大家都知道“早晚刷牙，不长蛀牙”，但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，早上刷好还是晚上刷好？” 今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？ 01 为什么每天至少刷两次牙？--> 口腔健康的两大公敌：龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙)，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。 但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程： 一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙，其实新的牙菌斑就又开始形成了，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。 二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，并且比一阶段更牢固。 三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密，难以通过简单的刷牙去除。 四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时，牙菌斑完全成熟，形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，容易引发龋齿和牙周疾病。 从菌斑成熟的过程和时间可以看出，通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间，逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，并持续对口腔健康造成伤害。 如果每天只刷一次，相当于间隔24小时，牙面上的菌斑早已完全成熟，很难刷下来，因此每天早晚都要刷牙，不能偷懒。 02 为什么晚上刷牙非常重要？ 晚上刷牙甚至比早上更重要，原因主要有以下几个方面： 将牙面上细菌量控制到低水平 晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。 唾液是牙齿的天然清道夫，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，去除食物残渣、抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，包括钙、磷等，并有碱性缓冲对，可以让脱矿的牙面再矿化，重新变得坚硬。 睡觉时，唾液分泌量减少，自洁能力降低，这种保护机制就会变弱，为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。 清除残留的食物残渣 晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。 口内的食物残渣含有大量糖分，会为细菌提供丰富的“食物”，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中，就会被溶解和侵蚀，不断脱矿变成龋洞。 清除牙菌斑 导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑，夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，减少牙结石的形成，从而降低龋齿和牙周病的风险。 减轻口腔异味 口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙，口腔异味可能会更加明显。 希望看到这篇文章的你能重视起来，晚上好好刷牙！ 【编辑:刘湃】
行业报告，中新网上海9月28日电(李秋莹 娄瀚锟)9月28日，东方卫视、江苏卫视、浙江卫视、山东卫视、湖南卫视、四川卫视4K超高清频道正式开播。智享新视界·光影入万家——超高清进网入户启航仪式 六省市卫视超高清频道于9月28日零时起接入全国31省(区、市)有线电视和IPTV，并在中国视听、看东方、ai荔枝、Z视介、闪电新闻、芒果TV、四川观察等新媒体客户端同步上线，为电视大屏和手机小屏用户提供特色化、精品化、差异化视听体验。随着六省市超高清卫视频道的开播，2024年起启动建设的北京、上海、广东、江苏、浙江、山东、湖南、四川、深圳等九省市卫视超高清频道已全部上线，这是中国“两新”战略的丰硕成果，也是广电媒体系统性变革、行业高质量发展的关键一步，必将进一步带动超高清内容生产、网络传输、终端接收、技术设备等各方面的协同发展和创新升级。 按照广电总局2025“超高清发展年”工作部署，在超高清频道规模建设的基础上，到2025年底，全国新拍摄制作的电视剧、网络剧、纪录片将基本实现超高清化；芒果TV、爱奇艺、优酷、腾讯视频、哔哩哔哩、咪咕视频等六家头部网络视听平台新增超高清节目占比将超40%；电视大屏和移动小屏均上线超高清专区点播服务；有线电视和IPTV超高清机顶盒规模近3亿台。超高清端到端全链条发展将取得明显成效，为经济、社会、文化高质量发展注入新的强大动能。(完)--> 【编辑:刘阳禾】
就像，然后，中新网长治10月1日电 (高雨晴 散晨曦 高竹源)在山西省长治市屯留区宋庄村，年近六旬的普通农村妇女丁喜第凭借一双灵巧的双手，编织着不普通的梦想。她让一种即将失传的传统技艺——草编焕发出新的生机和活力。在丁喜第的手中，玉米皮经历了一场华丽的“蜕变”。王永先 摄 金秋时节，在屯留区宋庄村，农户们已陆续开始秋收，玉米陆续被运走，但地里却留下很多玉米皮。焚烧污染环境，堆放又占地方……在过去，如何处理这...
经常，假如，中新社湖州10月1日电 题：台胞登陆创业“三级跳”：从“大脸鸡排”开始不断求变 作者 林波 “这是我在大陆度过的又一个国庆节，也是我在湖州创业的第15年。”10月1日，在浙江湖州定居的台胞朱永森，正与设计团队讨论一个青年文创平台的改造方案。 从“大脸鸡排”“台湾奶茶”的舌尖生意，到“家庭农场”“露营基地”的生活诗意，再到如今打造两岸文创孵化基地的梦想平台——回顾在大陆创业的十五载，朱永森的创...
从架构设计，尤其是，2025年9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.89度，东经104.59度)发生5.6级地震，震源深度10公里，距离天水市区148公里。地震发生后，甘肃省消防救援总队迅速响应，立即调集定西、兰州、天水支队集结280名消防救援人员、42辆消防车、2000余件套装备器材在营区集结，定西支队陇西大队前突力量已出动。--> 目前，暂未接到房屋倒塌及人员伤亡警情，总队指挥中心持续跟踪震中情况。...