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迅速，偶尔，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬日的下午，林徽因已经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧旷野的“文化瑰宝”。归来后，有大量案头工作。此刻，里间只有她一个人，窗户正好可以俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕...
学术观点，国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的重要时刻，也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，琳琅满目的美食让许多人暂时忘记了体重秤，却可能在节后遭遇"胖三斤+肠胃不适"的不快。 如何在放松的心情与营养健康之间取得平衡？合理膳食帮您把住“总量”和“搭配”多重关口。 一、先想“餐盘”，再想“菜单” 假期在外就餐较多，选餐时，我们心中需要有个适合自己的、大小适中的圆盘：--> 一半放蔬菜水果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白。点菜前心里先“画盘”，能有效减少食物量和高油菜品。 二、食物选择讲策略 国庆假期出游准备食物时，少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含膳食纤维的食物和天然食物，如全谷物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、蛋类、大豆制品、原味坚果等。 吃自助餐时先全场看一看，优先选择简单加工的水产品和蔬菜水果，油炸食品和高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要心中有数，最多选两种，浅尝即可，提倡与人共享。 三、主食做到“粗细搭配” 点餐或家中备餐时，主动选择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补膳食纤维又能稳定血糖。 四、进食种类排个序 先吃凉拌菜或青菜等素菜占据胃容量，随后吃蛋白质含量丰富的荤菜，提高饱腹感；主食放在第三位，减少血糖波动；水果代替甜点作收尾。 五、假期也要“三餐定时” 避免“饿一顿、撑一顿”，早餐不能缺，午餐和晚餐还是要维持量和进餐时间的相对固定，可显著降低暴饮暴食风险。 六、控糖限酒小技巧 添加糖的过多摄入会增加超重肥胖、龋齿等多种健康危害的风险，所以含糖饮料、糖果等都要少吃。水果经过榨汁后大量水溶性维生素损失，并易进食更多的糖分，所以从营养的角度，直接吃水果更健康。 过量饮酒不仅伤身而且可能会“误事”，所以提倡最好不饮酒，如饮酒，酒精每日设上限，成年人不超过15克。 七、零食选择看标签 从食物的营养标签中能够找到很多营养信息。想要清清楚楚吃零食，看看油盐糖有多少，了解能量多不多，了解是否含反式脂肪，看看保质期……其实预包装食品的标签上都有答案。 八、再忙也要多喝水 假期外出游玩时，活动量也会增加，容易出汗。要确保喝足够的水，白开水是最佳选择，每天至少喝8杯水，出汗过多时，可适当补充盐分，维持水电解质平衡。 国庆假期是放松身心的黄金档，美食吃进肚，要靠运动“买单”。国庆聚餐多，建议日行6000步是底线，看见美景多走一站；减少久坐时间，每天持续静坐时间不要超过1小时，坐车间隔1小时下车伸展活动几分钟，把各种身体活动拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期结束体重秤不报警。让美味与健康同行，让假期与好状态一起圆满收官。 作者：营养所 张妍、何丽 来源：“中国疾控中心”微信公众号 【编辑:张令旗】
价值体现在，根据，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬日的下午，林徽因已经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧旷野的“文化瑰宝”。归来后，有大量案头工作。此刻，里间只有她一个人，窗户正好可以俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕...
视频：【中外对话】“蓝”+“绿”，中葡为中欧合作大图景增色添彩来源：中国新闻网 中新网北京10月1日电 题：这个国家，与中国合作屡创第一 作者 管娜 陈天浩 当地时间9月24日，中国国务院总理李强在纽约会见欧盟委员会主席冯德莱恩。李强表示，中欧作为世界重要两极，应展现责任担当，坚持战略自主，坚守公平正义，在全球性事务中发挥更有建设性的作用，更好维护中欧和国际社会的共同利益，做世界的稳定性、确定性力量。 冯德莱恩表示，作为世界两大主要经济体，欧中加强对话、增进理解、深化互信对双方和全球发展具有重要意义。 2025年迎来中欧建交50周年，当今世界，全球化深入发展与多重挑战交织，中欧如何凝聚共识、携手奔赴下一个50年？从葡萄牙总理蒙特内格罗近日访华之行来看，中欧高层交往将如何推动双边合作向更深层次发展？对此，“中外对话”栏目邀请中国人民大学重阳金融研究院研究员刘英、葡萄牙-中国工商会(CCILC)秘书长伯纳德·门迪亚(Bernardo Mendia)，围绕相关话题进行深度对话。 多个“第一”：深化合作让世界更美好 “中欧合作前景广阔，不仅将推动双方经贸投资关系深入发展，更将为全球合作注入新动力”，刘英表示。 提及中欧合作的根基，刘英说，中国在全球产业链中的独特优势为中欧合作奠定了坚实基础。她强调，中国不仅有广阔的消费市场，还具备高质量制造与技术能力，尤其在高端制造、智能制造和装备制造领域优势明显。 她进一步表示，中国在智能制造业、新兴产业及未来产业领域均展现出显著的优势，这让欧洲各国与中国在这些领域的合作极具吸引力，且这种吸引力“无可替代”。 作为欧盟国家和欧元区的重要成员国，在推动中欧关系的进程中，葡萄牙一直发挥着积极作用，在发展对华关系方面创造了许多个“第一”。 视频：【中外对话】大国爱强加意愿于小国，世界庆幸中国不一样来源：中国新闻网 例如，葡萄牙是率先同中国签署共建“一带一路”合作文件的西欧国家，是第一个同中国正式建立“蓝色伙伴关系”的欧盟国家，还是第一个发行人民币债券的欧元区国家。 在这些“第一”的合作基础上，当下，中葡合作不断深化发展，绿色能源与科技创新成为当前最引人注目的合作领域。 伯纳德指出，“欧洲各国与中国的关系必须持续推进，中国的绿色能源转型产品、脱碳产品、电池存储产品等领域对葡萄牙都非常重要。” 伯纳德举例称，2025年2月，中创新航在葡萄牙投资建设的锂电池工厂正式开工，项目总投资约20亿欧元。“此举可为葡萄牙创造近2000个工作岗位，正是葡中合作互利共赢的生动实践。” 他还表示，“葡中两国需要在政府层面持续开展合作，这有助于双方找到协同发展的方案。这不仅是国家间的双赢，更是两国人民的双赢。” 在伯纳德看来，当前，葡中两国目标同向、利益相融，正致力于深化双边合作。这将推动葡萄牙和欧洲其他国家的企业与中国企业深化合作，而欧中企业齐心协力，也必然能助力世界变得更美好。 另一方面，刘英认为，葡萄牙总理蒙特内格罗此次访华，为欧洲国家与中国开展“去政治化合作”树立了重要典范。她称，这一引领作用体现在葡萄牙与中国在数字经济、绿色经济、海洋经济以及文化旅游等领域的务实合作中。 意义重大：释放多重积极信号 2025年恰逢中葡建立全面战略伙伴关系20周年。在这一重要时间节点上，葡萄牙总理蒙特内格罗近日对中国进行正式访问。 刘英指出，此次访华意义重大，不仅体现了葡萄牙务实外交的传统，更在促进中葡乃至中欧关系，以及推动世界的和平发展方面具有重要意义。 刘英认为，“在当前地缘政治冲突加剧、单边主义、保护主义抬头的背景下，这一访问本身就传递出反对单边主义、抵制保护主义、推动世界和平与发展的积极信号。” 在刘英看来，中葡合作的示范意义同样值得关注。她表示，“中葡虽然相距遥远，分处欧亚大陆两端，却开创了不同社会制度、不同国情国家之间相互尊重、互利共赢的合作典范。” 伯纳德也认为，蒙特内格罗此次访华，为欧洲树立了典范。 伯纳德说，此访释放的首个信号，就是葡中关系的连续性。“蒙特内格罗此次访华延续了葡中高层交往的传统，这充分表明两国关系十分稳定。” 视频：【中外对话】葡萄牙以务实行动支持中方倡议，为完善全球治理体系助力来源：中国新闻网 全球治理倡议：受益者将是全世界 自9月1日中方提出全球治理倡议以来，国际社会纷纷予以高度关注。 多国领导人对全球治理倡议给予赞同，表示乐见中方为完善全球治理体系作出更大贡献。外媒普遍认为该倡议回应了全球南方国家长期以来的诉求，为弥补现有治理体系缺陷提供了解决方案。 蒙特内格罗也表示，中国在国际事务中发挥着至关重要的作用，葡方赞同中方提出的全球治理倡议蕴含的重要理念，愿共同维护多边主义，乐见中方为完善全球治理体系作出更大贡献。 对此，伯纳德指出，在世界贸易中，大国将自身意愿强加给小国的现象并不少见。他表示，“幸运的是，作为世界最大国家之一的中国提出了全球治理倡议，这是满足各国需求、顺应时代发展的必然之举。” 他说，“我完全理解蒙特内格罗总理对中国提出的全球治理倡议的支持”，“这一倡议将推动全球达成广泛共识，最终的受益者将是全世界”。 刘英也持相同观点。她认为，葡萄牙既是欧盟成员国，也是美国的传统盟友和北约成员国。“因此，葡萄牙总理此次访华，本身就是以实际行动表达对全球治理倡议的支持，肯定这一倡议在全球治理中发挥的重要作用。” 刘英补充称，中国不仅提出了全球治理倡议，更通过上海合作组织、金砖国家机制、二十国集团、共建“一带一路”倡议等多边平台付诸务实行动，为推动全球治理的完善与发展贡献了中国智慧和中国力量。(完)--> 【编辑:张令旗】
9月27日，杂技艺人在吴桥杂技大世界江湖文化城门口献艺。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄9月27日，在吴桥杂技大世界江湖文化城吹破天剧场，外国游客与杂技艺人互动。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄9月27日，在吴桥杂技大世界江湖文化城内，中外游客被飞叉表演吸引。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄9月27日，杂技艺人在吴桥杂技大世界江湖文化城内献艺。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄9月27日，杂技艺人在吴桥杂技大世界江湖文化城内献艺。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄9月27日，杂技艺人在吴桥杂技大世界江湖文化城内献艺。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄9月27日，在吴桥杂技大世界江湖文化城门口，外国游客体验中幡。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄9月27日，杂技艺人在吴桥杂技大世界江湖文化城内献艺。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄--> 【编辑:田博川】