“2025重庆·新加坡体验周”正在重庆启幕

对于大部分人来说，一碗热腾腾的米饭，不宏年夜的烹饪体式款式，却是餐桌上没有可或者缺的主食。就是，国庆中秋假期，北京市野蛮以及旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假奉上都城“文旅年夜餐”。-->　　主题文旅路线　　【重温峥嵘光阴】　　从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的宏亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不屈的精神。北京市横蛮和游览局经心梳理城市红色影象，串连起那些承载着...。这种最罕见的主食，怎么吃更健康？出于，9月25日，正在天津举行的2025“汉语桥”天下中小门生中文比赛期间，来自世界各地小选手走进天津中原将来科技馆，亲手操纵C919科普模拟机，陶醉式感受中国年夜飞机的科技魅力。图为小选手们“驾驶”C919体验模仿飞翔。中新社记者 佟郁 摄9月25日，在天津举办的2025“汉语桥”天下中小学生中文比赛时代，来自天下各地小选手走进天津中原未来科技馆，亲手操作C919科普模拟机，沉迷式感触中国大飞机的科技魅力...。　　01　　蒸米饭加一步调　　血糖血脂受益-->　　专家倡议，蒸米饭时加一物，能让米饭更有养分。支配，国庆中秋假期，北京市文化以及旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅举动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上首都“文旅年夜餐”。-->　　主题文旅线路　　【重温峥嵘光阴】　　从卢沟桥的滚滚硝烟到平西依据地的响亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不屈的精神。北京市文化和游览局精心梳理乡村落赤色影象，串联起那些承载着...。　　· 糙米　　日常饮食中咱们常吃的年夜多为深度加工后的精白年夜米，矿物质、B族维生素以及炊事纤维散失很多。比起精白米，糙米色彩偏黄，正是因为这一层微黄的谷皮、胚芽，糙米就富含了多种维生素、矿物资以及炊事纤维。　　蒸米饭时多加一小把糙米，能够帮助消化，缩小糖分转化，对控制血糖有益。　　· 紫米、黑米　　紫米富含赖氨酸、色氨酸、维生素B1等多种营养物质，和铁、锌、钙等人体所需矿物元素。蒸白米饭时加入紫米，味香且糯，应付防备便秘、高血压和高血脂等有救济。　　黑米含锰、锌、铜等无机盐和叶绿素、花青素等营养成份，加入可健脾养胃。　　· 燕麦　　燕麦富含炊事纤维和多种维生素，且氨基酸构成相对于合理，多不饱和脂肪酸含量丰富，有助降低人体血液中的胆固醇含量，防备血栓的组成。　　蒸饭时用燕麦代替一局部年夜米，饭更黏更软糯，对于中老年人来说，不但有助于肠道蠕动，也能更好把持血脂，保护血管健康。　　· 红小豆　　红小豆中含有丰富的钾元素，是典范的高钾低钠食物。西医认为，红小豆能利湿利尿、消除水肿。蒸饭时参与可控制血糖。　　📢提醒：对于于慢性肾病、尿毒症、高钾血症等患者不实用。　　· 云豆　　红芸豆是一种难患上的高钾、高镁、低钠食品，放入米饭中食用，对于于“三高”、动脉软化等心脏病的人来说有很好的保健效果。其余，红云豆富含花色苷，有抗氧化效用。　　提醒：云豆必须要高温煮烂才可食用，否则无法消除了芸豆中的凝集素，容易引起食品中毒。　　· 绿豆　　绿豆清热祛暑，炎天煮饭时介入可推进消化，也适合暑热严厉以及轻易上火的人群。绿豆的卵白质含量高于谷类，而且其卵白质关于清除了体内重金属实用，可增强机体免疫力。　　· 红薯　　红薯中含有年夜批的胡萝卜素以及炊事纤维，劝慰肠道蠕动，帮助排便。要是长期有便秘搅扰的人，可以试试蒸米饭时加红薯，有助于进步身材新陈代谢的效率。但对于胃溃疡、胃酸过量、血糖高的人，红薯不宜一次吃得过多、过烫。　　多数杂粮不易煮烂，要提前浸泡，还要焖、煮很长期。所以蒸米饭尽可能应用电压力锅焖，增加养分散失，口感也会愈加软烂。　　02　　挑好年夜米　　要会看“标”　　好的年夜米煮出来粒粒丰满、喷鼻气扑鼻，单吃都很美味。若何才气挑到货真价实的好大米？专家给出了实用发起。　　产品要符合国家规范。　　包装上的施行尺度为GB/T 1354，年夜米的品质就可以失去包管。在此基础上，想追求更好的口感，能够斟酌特定产区的年夜米，比如：　　五常年夜米为GB/T 19266　　盘锦大米为GB/T 18824　　朴直大米为GB/T 20040　　原阳大米为GB/T 22438　　购买时要注意产品名称与履行尺度是否相符，以原阳大米为例，如果其施行标准是GB/T 1354，表明是赝品。　　固然，不是只要履行特殊规范的才是好米，岭南油粘、广西上林等年夜米也很闻名，但因为没有自主标准，执行的也都是GB/T 1354。　　发起人人根据饮食习惯定期调换年夜米的品牌或者产地，如果常以大米为主食，倡议每一隔3~6个月就更换一次，既能增加镉、砷超标迫害，又能品味到多样的口感口胃。　　除了袋装米，超市、市场还会卖散装年夜米，挑选时有3个小技巧。　　· 看一看　　分辨米粒色彩是否是均匀，光彩、巨细、形状是不是分比方，假如有差异，能够不同种类的大米夹杂在了一起。　　通俗环境下，外表晶莹透亮的年夜米淀粉结构好、口感佳，不太透明的年夜米或者许口感粘稠、水份年夜。　　· 闻一闻　　闻一下，新米会有天然谷香味，陈米易浮现“哈喇味”。　　· 抖一抖　　捧起一把米，慢慢抖失落，看其中是否有碎米或颗粒不饱满的，若是有，能够是由于加工过分或质量较差，倡议只管少买。 【编辑:刘阳禾】

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