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伴随，中新网马尼拉10月1日电(记者 张兴龙)菲律宾宿务省省长帕姆·巴里夸特罗(Pam Baricuatro)10月1日说，该省附远海域9月30日晚孕育发生的6.9级地震已致至多22人去世亡。另据菲律宾国家减灾委数据，超越100人在地动中受伤。--> 【编辑:苏亦瑜】
从理论基础，以后，国庆中秋假期，北京市文化和游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅大餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西按照地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着没有屈的精力。北京市野蛮以及游览局精心梳理城市赤色影象，串连起那些承载着...
依据，以是，中新网悉尼9月28日电 由悉尼中国文化中央与广西壮族自治区文化以及游览厅联合主办的“天涯共此时·月映八桂歌——广西中秋文艺演出”27日晚在悉尼举行。 悉尼中国文化核心副主任袁伟在致辞中表示，往年倒退的“悲痛春节”、“茶以及天下·雅集”、“中澳对话展”以及澳年夜利亚蛮横以及游览界代表人士访问广西等一系列活动，充沛展现了广西秀美山水以及深沉文化秘闻，搭建了中澳野蛮与旅游交换的桥梁，为澳大利亚年夜众供给理解中国文...
从本质上说，中新网马尼拉10月1日电 (记者 张兴龙)中国驻菲律宾年夜使馆1日宣布公告，提醒在菲中国国民注意防备地震劫难。 据菲律宾火山地震钻研所转达，菲中部宿务省相远洋域9月30日晚发生6.9级地动，震源深度5公里，多地有猛烈震感。 中国驻菲律宾大使馆在通知布告中说，本次地震震源深度浅，为防备余震、海啸等年夜要次生灾祸影响，请在菲中国百姓实时寻找室外洼地空阔处躲避，远离高楼及广告牌、脚手架等易零落建筑物、构筑物，并密切跟踪本地消息发表，做好响应预备。 如遇紧急状况，请联系：--> 菲律宾报警抢救电话：911 菲律宾红十字会抢救德律风：143 中国驻菲律宾使馆领保协助电话：0063-2-82311033 中国驻宿务总领馆领保副手电话：0063-32-3430008 中国驻拉瓦格领馆领保协助德律风：0063-9178051226 中国驻达沃总领馆领保帮助电话：0063-9271304354 交际部全球领事保护与效劳应急热线(24小时)：0086-10-12308或者0086-10-65612308(完) 【编纂:魏晨光】
而且，但是，中新网北京9月25日电 (记者 张素)记者25日从最高群众查察院患上悉，2023年至本年上半年，各级查察构造共救济农村落地区因案致困当事人9.5万人，发放司法救济金9.8亿元人民币，有用避免一批农村落地区当事人因案返贫致贫。--> 今年是巩固拓展脱贫攻坚成果乡亲村落振兴有效连接5年过渡期的最后一年。最高检、农业城市部这次联合发布8件法律救济助力推动乡村落全面振兴典范案例，浮现出救济工具精准聚焦、救济协作紧...
我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。 1 增加患2型糖尿病风险： 2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。 结果发现： 夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。 2 增加心血管疾病风险： 澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。 喜欢晚睡晚起的人 也会增加糖尿病风险 在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。 总是睡不好？ 可能与这5个原因有关 想要改善睡眠质量，可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。 1 睡得太早： 有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠质量。 2 午睡过长： 有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。 研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。 3 睡前玩手机： 很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。 4 房间温度过高： 如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常睡眠结构，影响睡眠质量。 5 睡前饮酒： 有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。 帮你改善睡眠的7个方法 1 生活规律： 尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。 起床时间不要过早或过晚，建议7:30左右起床，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。 建议尽量23:00前入睡，但不要过早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。 2 增加体力活动： 如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。 3 控制饮食： 不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。 4 做好睡前准备： 睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚； 穿宽松睡衣； 枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当； 关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。 5 控制夜尿次数： 睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症，可考虑药物治疗。 6 警惕心理问题： 如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可根据医嘱考虑药物治疗。 7 腹式呼吸放松法： 保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛； 双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒； 缓慢呼气，再暂停1～2秒，如此循环往复。 注意： 长期失眠不利于身体健康，如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议及时到医院就诊。 健康睡眠小贴士 1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。 2.总是睡不好？可能与这5个原因有关： 睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。 3.帮你改善睡眠的7个方法： 生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】
中新网北京9月28日电(记者 邵萌)国庆中秋假期即将到来。这个假期，各地的天气怎么样？哪些地方的天气需要重点关注？哪些打卡地值得推荐？9月28日，中国气象局举行10月新闻发布会，相关专家作出解答。中国气象局10月新闻发布会现场。邵萌 摄 北方地区有三次冷空气活动 国家气候中心副主任肖潺介绍，国庆中秋假日期间(10月1日至8日)，华西、黄淮有多降雨天气，青藏高原及新疆北部多雨雪；冷空气活动频繁、路径偏北，新疆、陕西、河南等地气温偏低，全国其余大部气温偏高；假日后期将有台风影响华南南部。 具体来看，10月1日至6日，华西及黄淮地区多降雨，四川东北部、重庆北部、陕西中南部、湖北西部、河南中南部、山东南部、苏皖中北部等地有大雨或暴雨，局地有大暴雨。 假日期间，青藏高原及新疆北部等地多雨雪天气，其中新疆沿天山地区、青海东部和南部、西藏东部和西南部等地有中到大雪或雨夹雪，西藏西南部局地有暴雪。 北方地区有三次冷空气活动。1日至4日有两股弱冷空气影响北方地区，新疆东部和南部、甘肃西部、内蒙古西部等地有沙尘，新疆南部局地有沙尘暴；5日至7日，受较强冷空气影响，我国大部地区有4～6级偏北风，气温下降4至8℃，部分地区降温10℃以上，东部海区有7～9级大风。 此外，假日后期南海和西北太平洋将有台风生成，4日移入南海，5日至6日将影响华南南部。 川陕渝防范暴雨次生灾害 中国气象局公共气象服务中心服务首席王秀荣提醒，假日期间，陕西中南部、四川、重庆及黄淮南部至江淮北部等地部分地区大雨或暴雨天气，局地发生山洪和地质灾害的气象风险较高，对旅游出行影响较大，建议游客尽量减少这些地区的外出，尤其避免前往气象风险较高的滨水、山地等旅游景区。 此外，10月5日至6日，南海北部、琼州海峡、北部湾及华南南部、云南南部有明显风雨天气，局地发生中小河流洪水、山洪和地质灾害、城市暴雨积涝的气象风险较高，对旅游出行、户外活动及船只航行可能造成不利影响。 她还提醒公众关注假日期间新疆北部、青海东南部、西藏等地局地降雪以及黄淮东部部分时段的大雾天气对旅游交通安全的不利影响。建议假日期间计划外出的公众密切关注目的地临近天气预报预警，提前采取防范措施，合理安排出行计划。 这些地方天气适合旅行出游 国庆中秋假期，哪些打卡地值得推荐？王秀荣介绍，假日期间，新疆、陕西、河南等地气温偏低，全国其余大部气温偏高。华北、东北大部地区多数时间以晴到多云天气为主，气温偏高，气候舒适度达“舒适”或“最舒适”等级，秋高气爽，“天空审美指数”高，适宜旅游出行。可前往内蒙古呼伦贝尔草原、额济纳胡杨林、八达岭长城、张家口坝上草原、承德避暑山庄等地开展户外游览、风光摄影等活动，但昼夜温差较大，需注意防寒保暖。 “中秋佳节，华北平原、内蒙古草原、宁夏中卫沙坡头等地赏月条件良好。此外，北方多地红叶进入最佳观赏期，吉林红叶谷、辽宁本溪及北京香山等地都是理想选择。”王秀荣说。 王秀荣表示，假期期间，我国西南地区如云南中北部、贵州等地气候相对适宜，可前往休闲观光。华南部分地区相继有降雨天气，降雨间歇期气温高，可择机前往体验热带风光与山水意境，但需关注最新天气预报，合理安排行程。(完)--> 【编辑:胡寒笑】