“双节”将至 深圳铁路客流估计再创同期新高

中新网杭州10月1日电 (钱晨菲)10月1日，国庆假期大幕拉开，全国铁路迎来出行顶峰，一列列满载旅客的列车穿梭在万里铁道线上。尽管，厦门港的富贵，是一部跨越百年的迭代史。　　百年前的厦门港，没有仅是海内外航运商业中转港，更是西北内地商业中间。　　《剑桥中华中华民国史》中写到：近代厦门乃是“海上中国”的一个核心。　　但灿烂亦有歼灭时。　　万国通商的商港在近代中国社会动乱中逐渐寂静，一度成为海防前线。改革开放后，这座百年老港再次突起。资料图：厦门港，海沧港区。　　上世纪80年月初，厦门港复原内地客运航线并开辟集装箱运输。　　2011年...。　　在这聚会集会与出行的忙碌季节，上海铁路公安局杭州公安处乘警支队(如下简称杭州乘警支队)的民警们却比方今更加劳碌——他们的身影穿梭在拥挤的车箱里，或者是帮游客寻找遗失的行李，或者是在“列车调停席”上耐烦化解游客口角，或是与“夜鹰小分队”成员一同开展夜间平安巡查，用脚步丈量车厢每一一寸空间，以行动践行“小矛盾不下车，年夜纠葛没有出站”的承诺，尽力守护着国庆期间旅客的安全出行路。只有，《中国新闻周刊》记者：李静　　发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志　　1935年年底，一个冬日的下午，林徽因曾经经在梁思成的办公室延续任务三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考察了孔庙修建群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧田野的“文明珍宝”。返来后，有大批案头工作。现正在，里间只有她一个人，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。　　“现在是五点三非常。夜幕...。　　1995年9月，杭州乘警支队以“能打硬仗、善破疑案”的过硬本领，荣获公安部“模范乘警队”称呼，是天下铁路公安零碎唯一获此声誉的下层单元。而且，国庆中秋假期，北京市文化以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅举动，并精选京郊微度假、产业研学游等立异体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。-->　　主题文旅线路　　【重温峥嵘岁月】　　从卢沟桥的滔滔硝烟到平西把柄地的洪亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不屈的精神。北京市文化以及游览局精心梳理乡村落血色记忆，串连起那些承载着...。30年来，杭州乘警支队始终走在“为民效劳”最前沿，立足列车阵地，对峙和发展新时代“枫桥经历”，努力构建多元共治服务矩阵，保护着万里铁门路的平安与调以及。　　保持群众至上 服务矩阵百花齐放　　火车在提速，杭州乘警支队为平易近解忧也在提速。　　“我把箱子落在G118次列车上了，外面有30万现金！”接到搭客王学生的求助，乘警李雨晴快速会同列车长开展访问，开端肯定该行李系被错拿并确认了错拿游客信息，后双方经过进程“12306”平台换回行李。　　近年来，行李错拿等求助类警情高发，支队结合客运部分推行发放“防错特长环”5900余条，行李错拿忘记环境缩小近三成。　　随着列车治安情势不断向好，冲突纠葛化解成为了攻坚课题。　　“警官，6车箱有搭客发生生机了口角。”基于安全列车志愿者事情群的一手信息，乘警韩剑第一光阴引诱双方至“列车调停席”，摆事实、讲按照，最终双方握手言和。而“快速发明，当场解决”正是杭州乘警支队交出的答卷。　　面对旅客出行的新期盼、新需要，杭州乘警支队对于峙做事前移，精心打造“G110标杆班组”等11个效劳品牌，创始系列“枫警微服务”，合计为民效劳1.2万余件，以放心、放心、暖心的乘车环境，点亮搭客出行“枫景线”。“夜鹰小分队”在停止平安巡查以及电信欺骗鼓吹。杭州乘警支队 供图　　对于峙多方联动 业余气力协同增效　　2025年2月，初度有乘警和状师合营作为帮助力量参与的列车企业招聘会正在K210次列车上完美落幕。　　“正在杭州公安处和温州市司法局的独特努力下，支队与瓯越斡旋中间告竣为了‘瓯越调解上列车’效劳项目，在列车爆发抵触纠葛时邀请状师意愿者展开居间调剂。”杭州乘警支队副支队长叶茅说道。　　在前期根基上，杭州乘警支队向浙江省内“十城百所”延伸，由车站派出所接力调处矛盾纠葛，将杭州东站等6个车站归入站车联动范畴，化解矛盾纠葛2610起，供应法律咨询327次，调停成功率到达85%以上，实现了“小抵牾不下车，年夜胶葛没有出站”，助力纠葛调停跑出“高铁速率”，取患上搭客人民好评。　　保持机制引领 “五位一体”硬核保卫　　列车是活动的“小社会”，其治安维护需要乘警、司机、机械师、乘务员和保洁餐服等车上任务职员的协同合作，杭州乘警支队与列车任务职员多方商讨，敲定了“五位一体”联防联控机制，与铁路部分树立常态化会商制度，订定出台《乘务一体化实施细则》，停止信息交互、应急处理、宣防检查等，独特包管列车安然运行。　　“请各人把守好本身的行李，细致人身平安。”K8352次列车上，由乘警、志愿者及列车员独特构成的“夜鹰小分队”发展夜间平安宣扬。　　“夜间疲倦时段，咱们小分队气势年夜、警示亮，揭示旅客监视好行李物品，也对于非法分子起到震慑作用。”乘警方浩说。　　杭州乘警支队支队长朱惠忠表示：“随着铁轨不时向更多乡村延长，咱们会一直守在列车上，把‘枫桥经验’用到平常任务里，让年夜家的每趟出行更放心。”(完)--> 【编辑:陈海峰】

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我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？这就带你去了解一下～　　这样睡觉的人　　血糖、血管、心脏都“受伤”　　睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。　　1　　增加患2型糖尿病风险：　　2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。　　该研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。　　结果发现：　　夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。　　值得关注的是：　　此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。　　2　　增加心血管疾病风险：　　澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。　　喜欢晚睡晚起的人　　也会增加糖尿病风险　　在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。　　总是睡不好？　　可能与这5个原因有关　　想要改善睡眠质量，可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。　　1　　睡得太早：　　有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠质量。　　2　　午睡过长：　　有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。　　研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。　　3　　睡前玩手机：　　很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。　　4　　房间温度过高：　　如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常睡眠结构，影响睡眠质量。　　5　　睡前饮酒：　　有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。　　帮你改善睡眠的7个方法　　1　　生活规律：　　尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。　　起床时间不要过早或过晚，建议7:30左右起床，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。　　建议尽量23:00前入睡，但不要过早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。　　2　　增加体力活动：　　如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。　　3　　控制饮食：　　不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。　　4　　做好睡前准备：　　睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚；　　穿宽松睡衣；　　枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当；　　关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。　　5　　控制夜尿次数：　　睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症，可考虑药物治疗。　　6　　警惕心理问题：　　如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可根据医嘱考虑药物治疗。　　7　　腹式呼吸放松法：　　保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛；　　双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒；　　缓慢呼气，再暂停1～2秒，如此循环往复。　　注意：　　长期失眠不利于身体健康，如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议及时到医院就诊。　　健康睡眠小贴士　　1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。　　2.总是睡不好？可能与这5个原因有关：　　睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。　　3.帮你改善睡眠的7个方法：　　生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】

中新网百色9月29日电 (张广权 俞靖)9月28日，中国广西与越南广宁、谅山、高平、宣光、海防文化和旅游交流活动在广西百色举行。活动期间，各方共同签署了《中华人民共和国广西壮族自治区与越南社会主义共和国广宁省、谅山省、高平省、宣光省、海防市文化和旅游交流活动会议纪要》，就未来友好交流与合作，达成常态化举办交流活动、合作推动边境旅游发展、研究优化边境旅游范围和停留期限等多项共识。-->　　今年6月，文化和旅游部、公安部等部委联合出台的新《边境旅游管理办法》正式施行，鼓励中国边境地区与毗邻国家边境地区加强合作，促进边境旅游发展，打造具有特色的边境旅游目的地。　　根据《边境旅游管理办法》相关规定，广西壮族自治区文化和旅游厅通过前期充分调研、广泛征求意见、积极汇报沟通，在获得各方支持的基础上，举办此次活动。经交流，各方一致认为，通过巩固政治互信与传统友谊，推动文化和旅游领域合作更加务实高效开展，助力中越全面战略合作伙伴关系提升至新高度。　　据悉，出席本次活动的还有来自越南广宁省、谅山省、高平省、宣光省文旅部门、企业的参会代表。广西壮族自治区文化和旅游厅、公安厅、外事办等单位参会代表，以及广西经营边境旅游企业代表共50人参加活动。活动期间，广西文旅厅还举办了广西边境旅游7日深度游线路推介，并组织越南代表团赴百色、崇左等地开展线路考察调研。(完) 【编辑:刘阳禾】