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从主要方面，明显，中新网桂林9月28日电(莫伟雯 何茜 刘玉婷)9月28日，2025年桂林永福罗汉果开摘上市仪式在此间举办，这标志着广西永福县近15万亩罗汉果，正通过加工变身多种产物，顿时带着做作甜味发往西北亚、北美、欧洲等地区。 永福县副县长莫正云在仪式上引见：“全球70%的罗汉果会合在永福加工和销售。”9月28日，果农正在采摘罗汉果。何茜 摄 当天，在种植园里，果农们将罗汉果采摘、打包、装车，运往桂林三棱生...
仿佛，国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的首要时刻，也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，琳琅满目的美食让很多人临时忘记了体重秤，却可能在节后遭逢"胖三斤+肠胃不适"的烦懑。 怎样在抓紧的心境与营养健康之间取患上平衡？公平膳食帮您把住“总量”以及“搭配”多重关隘。 一、先想“餐盘”，再想“菜单” 假期在外就餐较多，选餐时，咱们心中需要有个适合自己的、巨细适中的圆盘：--> 一半放蔬菜水果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆成品等优良卵白。点菜前内心先“画盘”，能实用裁减食物量和高油菜品。 二、食品挑选讲计谋 国庆假期出游准备食物时，少抉择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食物、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含膳食纤维的食物以及天然食物，如全谷物、新鲜蔬菜、瓜果、奶成品、蛋类、年夜豆成品、原味坚果等。 吃自助餐时先全场看一看，优先选择复杂加工的水产物和蔬菜水果，油炸食品以及高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要心中有数，最多选两种，浅尝即可，倡议与人共享。 三、主食做到“粗细搭配” 点餐或家中备餐时，主动挑选“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补炊事纤维又能波动血糖。 四、进食种类排个序 先吃凉拌菜或者青菜等素菜盘踞胃容量，随后吃蛋白质含量丰富的荤菜，提高饱腹感；主食放在第三位，增加血糖平稳；水果代替甜点作扫尾。 五、假期也要“三餐定时” 防止“饿一顿、撑一顿”，早饭不能缺，午饭和晚饭仍是要保持量和进餐时间的相对流动，可明显低落暴饮暴食危险。 六、控糖限酒小本领 添加糖的过量摄取会增加超重肥胖、龋齿等多种健康风险的危险，以是含糖饮料、糖果等都要少吃。水果通过榨汁后大批水溶性维生素丧失，并易进食更多的糖分，以是从营养的角度，直接吃水果更健康。 过量饮酒不只伤身而且可能会“误事”，以是提倡最好不饮酒，如饮酒，酒精逐日设下限，成年人没有跨越15克。 七、零食选择看标签 从食物的营养标签中可以找到很多营养信息。想要清清楚楚吃零食，看看油盐糖有多少，领会能量多未几，了解是否含反式脂肪，看看保质期……实正在预包装食品的标签上都有谜底。 8、再忙也要多喝水 假期外出游玩时，流动量也会增加，容易出汗。要确保喝充足的水，白开水是最佳挑选，天天最少喝8杯水，出汗过量时，可适量补充盐分，保持水电解质平衡。 国庆假期是抓紧身心的黄金档，美食吃进肚，要靠静止“买单”。国庆聚餐多，倡议日行6000步是底线，瞥见美景多走一站；增加久坐时间，天天持续默坐时间不要超过1小时，坐车间隔1小时下车伸展活动多少分钟，把种种身材运动拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期结束体重秤不报警。让厚味与健康偕行，让假期与好情景一起完美收官。 作者：养分所 张妍、何丽 起原：“中国疾控核心”微信公众号 【编纂:张令旗】
显而易见，即是，中新网武汉9月27日电 (卢琪)随着十一假期邻近，湖北省博物馆文物展厅内不雅众摩肩相继，文创柜台前排起长队，即使在任务日，热度依然没有减。图为湖北省博物馆内，不雅众观看曾经侯乙编钟。 张畅 摄 26日，走进湖北省博物馆，“镇馆之宝”曾经侯乙编钟摆设于独立展厅，广大而正经，“明星文物”越王勾践剑展柜则前围满了不雅众。展厅另一侧，文创店内游客络绎没有停。伙计介绍，被称为“小胖剑”的越王勾践剑毛绒版，一经推出即正在网...