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随着，编者案 9月是阿尔茨海默病宣扬月。为此，本报推出专题报道，聚焦那些看似有益衰弱、实则潜藏危险的“好习惯”，约请专家解读，帮助读者识别潜伏风险，举行迷信防治。 本报记者 于紫月 阿尔茨海默病，俗称“暮年性聪慧”，是一种病因简单、严重智力致残的神经零碎疾病，也是最常见的聪慧范例。患者会从影象力以及认知功效逐渐退化，进展至生活自理能力完全丢失。 科学研究发明，一些人们以为的“好习惯”，却很年夜略是招致阿尔茨海默病的风险因素。记者就此采访了认知妨碍范畴相关专家。--> 临时素食或者对神经系统造成影响 如今，素食主义者愈来愈多，素食人群也趋于年轻化。有钻研显示，迷信的素食能够低落肥胖、高血压、2型糖尿病等的病发伤害。然而，事物常常具备两面性。茹素虽对心脑血管有益，也有助于减肥，但长期的、不迷信的素食饮食习惯，或将对于神经系统造成损伤。 “纯素食不是最佳的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优良卵白外，还富含其他营养素，如维生素B十2、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄取或者吸取的，但又是人体必须的。如果长期食斋且没有注意额定弥补其余营养素，很能够会对于神经系统以及其余构造器官形成影响。”中国老年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京年夜学第六病院暮年科副主任李涛在接收记者采访时说。 都城医科大学从属北京天坛医院认知阻碍性疾病科主治医师邹昕颖说，以维生素B12为例，它是人体必须的B族维生素，能顾惜神经髓鞘，维护神经细碎功能，参与DNA分解等。但它多少近只存在于肉、蛋、奶、鱼等植物性食物中。 “长期纯素食者极易不足维生素B12，导致代谢紊乱，引起高同型半胱氨酸血症。”邹昕颖说，高水平的同型半胱氨酸是一种已经知的神经毒素，它会损伤血管，增加脑内血管病变的危险，并间接侵害神经元，惹起细胞凋亡，促进神经变性，是阿尔茨海默病和认知消退的一个自力伤害因素。 钻研表明，维生素B12水平低的暮年人更易浮现脑萎缩以及认知功能下降，而补充维生素B12可以改良影象。 “饮食一定要均衡，特别是阿尔茨海默病高发的暮年人群体。”李涛指出，国内上倾向于引荐油腻且富含营养的“地中海饮食”，每一日炊事主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类以及橄榄油为主。海内饮食野蛮更加丰盛，可参考《中国住民炊事指南》，依照食物多样、公平搭配的准则，多吃蔬果、奶类、全谷、年夜豆，过量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并坚持规律进餐以及充足饮水。 “如果坚持选择素食，那就要经心规划，特殊要注意补充维生素B12，同时也要粗疏补充铁、锌等微量元素，保持营养素均衡。”邹昕颖说。 “觉多”可致脑内代谢废物沉积 患上多暮年人常被“觉少”、睡眠质量差以致失眠困扰，因此那些“觉多”、睡眠时间长的老人，就会让人倍感艳羡，感觉这是身材康泰、心神宁静的显露。殊不知，寝息过量和就寝过少一样，都值患上警戒。实际上，长期就寝异样也或许提拔得阿尔茨海默病的伤害。 相关钻研资料表现，睡眠过量，也称睡眠需要过分，主要表现为主观感触感染疲惫，没法保持长期清醒。从量化时长的角度来说，睡眠过量每一每一指24小时内最少需10小时睡眠，其中夜间睡眠至少9小时，但延长就寝无奈改良困乏。 “寝息是大脑清除代谢废物的要害时期，β-淀粉样卵白正在脑内的异样堆积是阿尔茨海默病的主要病因之一，而睡眠障碍会导致年夜脑清除了β-淀粉样卵白的威力下降，引起其异样沉积。”邹昕颖告知记者，就寝过量或者过少都是扰乱睡眠昼夜节律的现象，城市使β-淀粉样卵白蕴蓄，进而侵害脑细胞，致使卵白斑块进一步堆积，形成一个恶性轮回，最终增加阿尔茨海默病的患病危险。 另一方面，就寝过多还可能是其余潜伏疾病的临床症状。邹昕颖解释，如果人长期每天夜间和白天寝息总时长超过10小时，能够提示其患上了烦闷症、睡眠呼吸停息综合征或者其余慢性疾病，这些疾病自身也会增长患认知障碍的迫害。 “白天嗜睡越发值患上关注。”邹昕颖指出，白天就寝过量，会减轻夜间失眠的或者许性，同时也减少了日间流动的时刻，导致体育锤炼淘汰、社交互动增加、阳光照射不足等。这些因素配合作用，或者将直接对年夜脑健康孕育发生负面影响。 那末，究竟睡多久最健康？清华年夜学钻研人员在《科学报告》期刊上刊发的一项研讨显示，天天7—8小时睡眠最延寿。 “7—8小时健康睡眠应是法则的、尽量不被打扰的高品质睡眠。事实上，关注就寝品质远比纯真追求时长更首要。如果发现自己需求异常长的睡眠时间才能保持白天清醒，或伴有打鼾、白天非常疲倦等症状，应实时前往正规医疗机构，排除了其余潜伏衰弱成就。”邹昕颖说。 适度寻求安静会加快认知衰退 许多暮年人偏偏爱安静以及善的生活，日常总爱宅在家，要末捧着书平静读上一下昼，要末铺好宣纸静静练字，或是坐在沙发上看一天电视，就连出门也多是独自坐在小区角落晒晒太阳，很少停止体育锻炼，也不会参与集体流动。 但这些看起来能“牢固养身体”的糊口方式，背后却埋着很多健康风险：既疏忽了年夜脑“用进废退”的特性——缺乏社交互动和新鲜抚慰会让大脑慢慢变“懒”，感知变患上机灵；也没满足身材对于根本运动的需求，长期下来不仅会影响血液轮回，还能够减速认知消退，以致悄悄增加患上阿尔茨海默病的危险。 李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是刺激年夜脑的首要途径，若过甚寻求沉静、没有与外界相同，临时处于社交孤立、环境单调的情况，年夜脑对外部感知会渐渐沉滞、反应机灵，进而增加阿尔茨海默病的得病危害。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《痴呆防备、干预和照护庞大报告》，明确将“社会伶仃”“听力受损”“未经治疗的目力受损”归入14个聪慧危险因素。 有研讨讲明，在控制社会生齿学变量、健康水平等成分后，社会网络越广、社会参与度越高的老年人，认知能力越难衰退；而逃避交际的老年人，更易出现认知侵害。邹昕颖进一步解释：“丰盛的精神与交际活动能帮年夜脑建立更多神经收集联接，这些连接就像‘备用途径’——当阿尔茨海默病开始损伤某些脑区时，年夜脑可调用‘备用路径’代偿性能，延缓病症浮现。但临时‘爱安静’会让人陷入寂寞、缺乏劝慰的状态，既无法构建也难以保持认知储备，一旦年夜脑病变，认知消退会明显加快。”对此，《中国阿尔茨海默病初期防备指南(2024)》倡议，暮年人应常参与交际、邻里交流，多做浏览、计算等认知训练，积极学习外语、电脑、电子游戏等新常识。李涛建议：“日常生活中多用脑、多刺激脑，多进修、多思考，让年夜脑‘动’起来，才干更好地隐匿神经系统疾病。” 别的，李涛介绍，《柳叶刀》报告中的14个聪慧危险因素里，“短缺身体活动”是关键一项——心脏是向年夜脑保送氧气以及营养的“动力源”，缺少运动易导致血汗管功能降低，进而淘汰对年夜脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气有余受影响，减速年夜脑苍老。同时，缺乏静止常随同瘦削、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病激发的满身性慢性炎症，会进一步敦促阿尔茨海默病成长；活动不敷还易引发烦闷、发急。 因而，李涛将法则静止视为珍爱大脑衰弱的“最强非药物干预干涉手段”之一，建议在保证安全的条件下，把快走、慢跑、骑自行车等有氧运动与力量练习分离。“缺少静止是中年期聪慧的紧张惊险成分，中年人养成良好活动习惯，能清晰降低晚年患阿尔茨海默病及其余神经系统疾病的危险。”她说。 【编辑:于晓艳】
与此相反，尤其是，中新网南宁10月1日电 (陈秋霞 毛雨贤 黄军淋)连日来，受往年第20号台风“博罗依”影响，广西崇左、百色等地出现洪涝灾祸，当地电网办法也不同水平受损，影响部份州里村落屯失罕用电。在广西百色靖西市龙临镇年夜品村，南方电网广西新电力集团靖西供电公司抢修职员在对于供电设备进行排查。凌维彬 摄 广西电网公司闻“汛”而动，于10月1日16时，将防风防汛IV级应急呼应提拔为Ⅲ级应急照应，构造抢修人员以及应急物资...
其实，至于，中新网上海9月29日电 (许婧 谢梦圆)全国政协常委、上海年夜众外交协会会长周汉民29日正在上海说，联结国是天下反法西斯战争胜利的重要后果。80年来，联合国已经成为践行多边主义、推动寰球管理的外围平台，为保护天下宁静、推进人类进步奇迹作出首要贡献。当现代界正处于百年未有之大变局，中国作为联合国首创会员国以及“全球南边”的固然成员，坚决保护多边主义，努力参与结合国的各项任务，彰显了负义务年夜国的担任与任务。研...
大国工匠是高技能人才的杰出代表，记者近日从全国总工会了解到，我国首批通过自主培育的大国工匠人才名单公布，持续壮大的高技能人才队伍正为我国经济社会高质量发展筑牢“技能底座”。 在刚刚结束的第三届大国工匠创新交流大会暨大国工匠论坛上，我国首批200名高技能人才，经过一年多的培育正式被授予“大国工匠”人才称号。 大国工匠彭菲：作为一名大国工匠，我也深刻体会到，高技能人才是推动“中国制造”向“中国创造”升级的关键力量。我们既要成为技术落地的“催化剂”，不断帮助企业解决从算法创新到产品落地的问题；也要成为产业升级的“推进器”，把AI技术与行业需求深度融合，通过智能化改造提升传统产业效能。 今年以来，各地都在加快培育高技能人才。在广东，围绕先进制造、现代服务、数字技能等领域，把培训建在产业链上，今年全省已建成171条产业、教学、评价衔接融通的技能生态链。佛山市人社局就和一家机器人企业共同成立了培训班，企业导师与行业专家全程指导学员，帮助学员全面提升工业机器人领域的专业素养与实践能力。--> 广东顺德职业技术大学数字化设计与制造技术专业学生 林炜泰：学习效率很高，我通过行业专家认证后，就直接来到公司这个产线机器人编程岗进行实习，我现在每个月的实习工资是4000元左右。 宁夏开展首批数字技术工程高级工程师评审，引导更多人才向数字技术领域聚集深耕； 湖北省积极支持符合条件的国家级“专精特新”企业面向本企业职工自主开展职业技能等级认定，企业可自主评价人才、自主使用人才； 江苏省建立职业资格、职业技能等级与相应职称、学历的双向比照认定制度，畅通高技能人才向专业技术岗位或管理岗位流动渠道。 浙江持续打造技能人才“增技增收”先行区，形成差异化技能工资协商体系，鼓励各地将高技能人才要素与企业用地、用能等相关激励政策挂钩，激发企业开展员工培训和提高技能人才工资待遇的内生动力； 上海聚焦重点产业领域，对人工智能训练师、养老护理员、家政服务员等17个职业(工种)的劳动者，职业技能提升补贴标准上调30%。 人工智能训练师 孔令锴：今年，我获得了高级人工智能训练师证书，还获得了政府的补贴，是一个很大的激励，这让我们投身新兴领域的一线技术人员有了非常大的信心，干劲也更足了。 目前，我国专业技术人才超过8000万人，技能劳动者总量超过2.2亿人，其中高技能人才超过7200万人。 【编辑:李润泽】
数据显示，全国2025届高校毕业生达1222万人，同比增加43万人，而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到，从中央到地方，各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。 从今年春招到暑假，再到刚开始的新学期，教育部出台多项措施，相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实现高质量就业，各高校正从新生入学到毕业离校，构建起全链条、全流程的就业服务体系，为大学生稳步迈向职场、实现人生价值保驾护航。 应届毕业生 组织进企面试定向挖掘岗位--> 为帮助应届毕业生高效对接优质岗位、实现高质量就业，多所高校积极行动：北京科技大学锚定学科特色，组织学生走进重点企业开展现场面试，打造“走访-实习-录用”快速通道；中央财经大学、中国人民大学等高校院系则深挖资源，定向挖掘岗位并举办“小而精”专场招聘；北京交通大学更设立专项奖励金，引导毕业生投身西部与基层。一系列精准举措从高校统筹、院系发力、政策激励多维度入手，为毕业生求职保驾护航。 李占魁没想到，自己在毕业季投出的第一份简历就精准“命中”，四个星期的实习期满，经过答辩考核后，他将有可能收到宝钢股份的录取通知书。结果会在9月出炉，而这个时候，正是大部分应届毕业生刚刚开始秋招的时刻。 他的高效求职路源于北京科技大学“钢铁强国路”企业走访调研活动。北京科技大学就业辅导中心副主任胡琳茹告诉北青报记者，“钢铁强国路”企业走访调研活动是三方意愿共同促成的。一方面，企业希望能更早、更深入地了解学生；另一方面，学生也希望有机会去企业实地参观，而高校本身也在开展访企拓岗活动。在此背景下，北京科技大学“钢铁强国路”企业走访调研活动在2024年推出，由校领导带队组织应届毕业生走入行业一线，走访重点企业，了解各方就业需求。该校就业指导服务中心副主任胡琳茹介绍，今年，学校组建了12支就业先导团队，300余名师生分赴全国15个省份，走访了40余家重点企业。 北青报记者了解到，去年，19名优秀学子在现场收到了企业发放的首批录用通知。今年仅宝钢股份一家企业，就有13名北京科技大学同学进入暑期实习中，顺利的话，他们有可能在实习后获得企业发放的录取通知书。 中央财经大学商学院党委副书记杨中英告诉北青报记者，学院积极织密校企合作网络，依托学院“企业行”活动积极拓展企业资源，加强与专业相关行业和企业的合作联系，增加学生实习就业岗位机会，让学生走进合作企业开展研学研行，拓宽学生视野，提升学生职业素养和就业能力。通过校友接洽、企业来访、定向招聘、访企拓岗等“请进来”与“走出去”相结合的途径，与企业建立实习实践基地，为学生实习就业提供有力支持。 杨中英介绍，学院还建立了优质雇主单位名录，动态维护合作企业数据库，开展校友所在企业定向推荐。在鼓励和督促毕业生积极参加学校举办的双选会基础上，学院定期开展小而精、专而优的小型专场招聘活动，提高校园招聘活动实效。 中国人民大学在拓宽就业渠道方面注重发挥院系力量，各院系结合学科专业特点举办大量招聘活动，挖掘定向就业岗位。北青报记者了解到，中国人民大学招生就业处及各院系走访高质量用人单位410余家，为毕业生定向挖掘就业岗位1100余个。尤其是各院系结合学科专业特点，共举办180余场招聘活动，挖掘定向就业岗位1900余个，参会学生5900余人次。学校还注重维护对接近百家先锋人才就业实习实践基地，将更多适配性高的优质单位纳入合作范围。 从黔北山区走到北京，北京交通大学2025年应届毕业生胡云选择回到家乡，入职中国铁路成都局集团有限公司贵阳南站。在贵阳南站货运编组场的寒夜里，一位工人师傅指着积压的黔东南山货感慨：“要是调度系统再快些，这些腊肉菌菇早该送到粤港澳的餐桌了。”这句话深深触动了胡云，他愈发清晰，改变家乡需要真学问、硬本领。 胡云是北京交通大学前往基层就业的学生代表之一。近年来，北京交通大学以“国家所需即为交大学生所为”的就业导向，制定学校“访企拓岗促就业专项行动”行程路线，实现对西部地区全覆盖，指导各学院聚焦学科专业特点和区域产业发展需求，主动与广西、云南、四川等西部地区用人单位洽谈对接，推动校企联合培养重点领域急需紧缺人才和拔尖创新人才、共建实习实践基地，着力提升毕业生服务西部地区经济社会发展的人才供需适配度。 为了鼓励更多毕业生前往西部、前往基层就业，北京交通大学实施“典型示范激励工程”，学校设立了基层就业专项奖励金，重点对到西部地区、基层一线、重点领域就业的毕业生，给予2000-40000元不等额度的资金奖励。每年评选奋飞奖，举办基层工作训练营。2024届，基层就业人数同比增长33.6%，西部地区就业人数同比增长10.7%，一名毕业生被西藏自治区专项招录项目录用。2024年，学校发放奖励金60余万元，167名学生被授予奋飞奖。两名师生获评“全国高校毕业生基层就业卓越奖学(教)金”。 在校生 提前规划职业入学开始筹谋 暑假里，北京交通大学2025级新生吴紫涵(化名)兴奋地拆开录取通知书时发现，随通知书一起寄来的还有一份《2025大学生职业发展自助手册》，让他颇为意外：“职业教育这么早就开始了吗？”北青报记者在采访中发现，近年来，越来越多高校意识到，就业工作不能只针对大四学生，就像“教育要从娃娃抓起”一样，就业要从大一新生入校时开始抓起，帮助学生尽早了解自己的专业、尽早规划未来的职业生涯。 吴紫涵在办理新生报到手续后发现，自己和所有新生一起，需完成两学时的线上职业生涯规划先导课。据该校就业与创业指导中心主任张博介绍，新生往往对大学专业缺乏了解，而且入学一年后就面临大类专业分流，所以学校要帮他们尽快了解自己的专业及相关职业，对大学生活乃至未来的职业生涯尽早规划。等到入学后，还有全校开设的21门校院两级线下就业指导类课程，包含生涯规划、就业指导、职业能力专题提升、创业教育等内容。其中面向本科生14门、研究生8门。 在北京科技大学，职业生涯教育融入到本科生全过程培养中，甚至从新生入校军训时就开始了。胡琳茹告诉北青报记者，学校在新生军训时推出了“新生体验日”活动，让新生用半小时时间体验大学四年的生活，并对未来发展做出选择。有的同学选择了继续深造，但在体验后发现并不适合自己。在她看来，比起提升学生求职能力，高校在帮他们树立正确的职业观念中起的作用更为重要。比如如今一些学生一味求稳考公考编，就是就业观念出现了问题，高校应该加强引导，让学生看到不同职业选择的可能性，唤醒他们职业生涯的灵感。 北科大开设的全校必修课《大学生职业发展与就业指导》贯穿本科四年，根据不同学年学生的生涯困惑开展系统的课程学习。课程之外，学校还开展更有针对性的周三就业帮、周四工作坊、周五训练营，立体环绕式解决学生的生涯困惑。到了寒暑假，“抢跑计划”“迎战秋招”“研后冲刺”“暖冬行动”等活动则为同学们提供实用技能培训。胡琳茹就经常接到学生咨询，请她帮忙修改简历。 离校毕业生 离校不能断线服务温度不减 近日，教育部“高校毕业生离校后就业服务”小程序上线，专门为已离校、未就业的毕业生持续推荐针对性强的岗位信息。传统上，大学毕业生一旦办理离校手续就成为了“校友”，不再享受应届毕业生待遇。但教育部高校毕业生就业服务司相关负责人近日指出，当前进一步做好离校未就业毕业生的就业帮扶，是重中之重，北京青年报记者注意到，今年从教育部到各级高校，都把已离校毕业生纳入就业服务范围，做到“离校不断线”。 “高校毕业生离校后就业服务”小程序的岗位信息来自国家大学生就业服务平台内，其特点是可以结合毕业生的教育背景、专业技能、求职愿望等个人信息，有针对性地推送匹配度高的优质岗位。这些岗位信息通过学信网公众号推送，将一直持续到今年年底，毕业生需要关注该公众号。此外，暑假以来，国家24365大学生就业服务平台陆续面向2025届和2026届高校毕业生推出6个专场招聘会，其中多场是针对离校后未就业毕业生的，涵盖全国多个省份和行业。北青报记者在这些专场的北京地区招聘网页看到，招聘岗位分为互联网/通信/电子、生产/加工/制造、制药/医疗、教育等十余个行业，各行业下又进一步细分岗位类别。 在教育部的指导和带动下，在京高校在服务离校毕业生方面也积极作为。5月初至暑假期间，中国农业大学“中农云”学生就业服务网开辟了一个新专栏：“百日冲刺·离校不离心”2025届用人单位校招再对接暨2026届提前批暑期实习专场，为未落实就业单位的2025届毕业生找工作、非毕业年级学生实习搭建了一个专门的线上对接桥梁。离校毕业生在这里预约登记并投递简历后，用人单位可以在线筛选简历，然后与毕业生约定时间在线视频面试。 同样在暑假里，北京科技大学外国语学院就业专任教师孙雅楠注意到，最近有一场企业招聘的职位多为电子商务，于是她给英语专业2025届一位已离校毕业生打去电话：“这个企业的职位和你比较匹配，你感兴趣的话可以先看看招聘信息，如果能进面试，我们可以通话模拟一次面试。”据胡琳茹介绍，对于已离校未就业的学生，北科大在当年12月31日之前，各院系就业老师每周都会和他们联系，询问其求职进展并同步给他们就业消息。现在，一些已经毕业很久想要换工作的同学还会与胡琳茹联系，一些毕业生手里有合适的工作机会还会请她推荐学弟学妹。 中央财经大学商学院针对已离校但仍有就业意向的学生，会建立专门的支持联系群，将给在校生的就业信息同步给毕业离校学生，根据他们的需求定向推荐，同时为他们返校参加现场招聘会、三方协议领取或更换等提供便利。 文/本报记者雷嘉 张月朦 张知依 【编辑:于晓艳】