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最后，中新网香港9月30日电 (华净雯 戴梦岚)为恭喜新中国建立76周年，由香港企业家、墨客施学概以及喷鼻港诗词学会联合主理的文艺晚会29日晚在喷鼻港举办。9月29日晚，由喷鼻港企业家、诗人施学概和喷鼻港诗词学会联合主办的国庆文艺晚会在香港举行。图为施学概致辞。 华净雯 摄 祖籍福建晋江的施学概在新诗词创作上很有建立，他曾经设立施学概诗歌奖基金会。他在致辞时夸大，作为诗词人，要让东方美学以及诗词曲赋唱响天下，为传承中华优秀传统文化而起劲。要讲好中国故事、中国喷鼻港故事，做好“超级联系人”，促进喷鼻港繁华稳固。 本次晚会由香港以及...
相反地，尽量，统筹：郭洁宇、姜子炜 计划：殷哲伦 【编辑:陈海峰】。编者案 9月是阿尔茨海默病宣传月。为此，本报推出专题报道，聚焦那些看似有益健康、实则暗藏危险的“好习惯”，邀请专家解读，扶助读者识别潜伏风险，进行迷信防治。 本报记者 于紫月 阿尔茨海默病，俗称“暮年性聪慧”，是一种病因冗长、严重智力致残的神经系统疾病，也是最常见的聪慧范例。患者会从记忆力以及认知功用逐步退步，进展至生活自理能力完整损失。 科学钻研发明，一些人们以为的“好习惯”，却很大概是导致阿尔茨海默病的危险成分。记者就此采访了认知障碍畛域相干专家。--> 持久素食或者对于神经系统造成影响 现在，素食主义者越来越多，素食人群也趋于年轻化。有研讨显示，迷信的素食能够下降瘦削、高血压、2型糖尿病等的发病危险。然而，事物往往具有两面性。吃素虽对于心脑血管无益，也有助于减肥，但长期的、不迷信的素食饮食风俗，或者将对神经琐细形成伤害。 “纯素食不是最佳的饮食风俗。肉、蛋、奶中除了富含优质卵白外，还富含其余养分素，如维生素B十二、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄入或者吸收的，但又是人体必须的。如果长期吃素且不留意额外补充其他营养素，很年夜略会对于神经零碎和其余构造器官形成影响。”中国暮年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京年夜学第六医院暮年科副主任李涛在接受记者采访时说。 都城医科年夜学附属北京天坛医院认知妨害性疾病科主治医师邹昕颖说，以维生素B12为例，它是人体必须的B族维生素，能敬重神经髓鞘，保护神经系统功能，介入DNA剖析等。但它多少乎只存在于肉、蛋、奶、鱼等动物性食物中。 “长久纯素食者极易不足维生素B12，导致代谢混乱，引发高同型半胱氨酸血症。”邹昕颖说，高程度的同型半胱氨酸是一种已经知的神经毒素，它会伤害血管，增加脑内血管病变的风险，并间接损害神经元，引发细胞凋亡，增进神经变性，是阿尔茨海默病和认知衰退的一个自力危险因素。 研究表明，维生素B12水平低的暮年人更易浮现脑萎缩以及认知服从下落，而补充维生素B12能够改善记忆。 “饮食一定要均衡，尤其是阿尔茨海默病高发的老年人群体。”李涛指出，国内上倾向于举荐油腻且富含营养的“地中海饮食”，逐日炊事主要以蔬菜瓜果、鱼类、五谷杂粮、豆类以及橄榄油为主。国内饮食文明更为丰富，可参考《中国居民炊事指南》，遵照食物多样、合理搭配的准则，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并维持规律进餐以及足量饮水。 “倘使保持选择素食，那就要经心布局，稀奇要留意补充维生素B12，同时也要注意补充铁、锌等微量元素，保持营养素均衡。”邹昕颖说。 “觉多”可致脑内代谢废物堆积 很多暮年人常被“觉少”、就寝质量差以至失眠困扰，因此那些“觉多”、寝息时光长的老人，就会让人倍感羡慕，认为这是身体康泰、心神安谧的显露。殊没有知，睡眠过量以及睡眠过少同样，都值患上当心。实践上，持久睡眠非常也可以晋升患上阿尔茨海默病的迫害。 相关研究资料表现，睡眠过多，也称睡眠需要过分，次要表现为主不雅感触困倦，无奈保持长光阴苏醒。从量化时长的角度来说，睡眠过量通常指24小时内至少需10小时就寝，其中夜间就寝最少9小时，但延长睡眠无法改进疲乏。 “睡眠是年夜脑革除了代谢废物的关键时期，β-淀粉样卵白正在脑内的异常沉积是阿尔茨海默病的主要病因之一，而就寝停滞会致使大脑清除了β-淀粉样卵白的才华降低，惹起其异常堆积。”邹昕颖告知记者，就寝过多或者过少都是扰乱就寝昼夜节律的现象，城市使β-淀粉样蛋白堆集，进而损害脑细胞，导致卵白斑块进一步沉积，形成一个恶性循环，最终增添阿尔茨海默病的患病危险。 另外一方面，睡眠过量还能够是其他潜伏疾病的临床症状。邹昕颖注释，要是人长期天天夜间以及白天就寝总时长超过10小时，能够提醒其患上了烦闷症、睡眠呼吸停息综合征或其余慢性疾病，这些疾病自身也会增加患认知障碍的风险。 “白天嗜睡更加值得关注。”邹昕颖指出，白天睡眠过多，会加重夜间失眠的能够性，同时也缩小了白天活动的时间，导致体育磨练淘汰、交际互动减少、阳光映照有余等。这些要素共同感化，或者将间接对于年夜脑衰弱发生负面影响。 那末，究竟睡多久最健康？清华年夜学研究人员正在《迷信报告》期刊上刊发的一项研究显现，天天7—8小时睡眠最延寿。 “7—8小时健康睡眠应是规律的、尽量不被打扰的高质量寝息。妄图上，关注就寝品质远比单纯追求时长更重要。如果发现本身须要异样长的就寝工夫能力对峙白天苏醒，或者伴随打鼾、日间极端倦怠等症状，应实时前往正规医疗机构，排除了其余潜伏健康问题。”邹昕颖说。 过分谋求庄严会减速认知衰退 很多老年人偏心宁静平以及的生活，日常总爱宅在家，要末捧着书肃静读上一下战书，要么铺好宣纸静静练字，或是坐在沙发上看一天电视，就连出门也可能是独自坐在小区角落晒晒太阳，很少进行体育锻炼，也不会参与个人活动。 但这些看起来能“平稳养身体”的生活方式，背后却埋着很多衰弱风险：既忽略了大脑“用进废退”的特色——没有足社交互动和新鲜宽慰会让大脑慢慢变“懒”，感知变患上迟钝；也没满足身材对于基础活动的需求，永劫间下来不仅会影响血液循环，还年夜概加速认知阑珊，甚至静静增长患上阿尔茨海默病的风险。 李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是刺激年夜脑的主要道路，若过度谋求喧嚣、不与外界相同，长期处于交际孤立、环境枯燥的形态，年夜脑对内部感知会逐渐沉滞、回响缓慢，进而增添阿尔茨海默病的抱病危险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《聪慧防备、干涉和照护复杂陈述》，明白将“社会伶仃”“听力受损”“未经医治的目力受损”归入14个聪慧风险因素。 有研讨标明，在支配社会生齿学变量、健康水平等因素后，社会收集越广、社会参加度越高的暮年人，认知能力越难阑珊；而躲避社交的暮年人，更易出现认知损伤。邹昕颖进一步表明：“丰富的精神与社交举止能帮年夜脑建立更多神经收集毗连，这些联接就像‘备用路径’——当阿尔茨海默病开始伤害某些脑区时，年夜脑可调用‘备用路径’代偿性能，延缓症状涌现。但临时‘爱安静’会让人陷入伶仃、不足刺激的形态，既无法构建也难以保持认知储蓄，一旦大脑病变，认知衰退会明显加快。”对此，《中国阿尔茨海默病早期防备指南(2024)》倡议，暮年人应常参与交际、邻里交换，多做阅读、较量争论等认知练习，积极进修外语、电脑、电子游戏等新知识。李涛发起：“一样平常生活中多用脑、多抚慰脑，多进修、多考虑，让年夜脑‘动’起来，才能更好地规避神经系统疾病。” 另外，李涛介绍，《柳叶刀》陈说中的14个聪慧危险成分里，“缺乏身材举动”是关键一项——心脏是向年夜脑输送氧气和养分的“能源源”，缺少活动易致使心血管功能下降，进而减少对于年夜脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气有余受影响，加速年夜脑衰老。同时，缺乏运动常随同瘦削、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病引起的满身性慢性炎症，会进一步推进阿尔茨海默病发展；运动有余还易引发烦闷、焦虑。 因此，李涛将规律活动视为保护大脑康健的“最强非药物干预干涉干涉手腕”之一，发起在保障宁静的前提下，把快走、慢跑、骑自行车等有氧活动与力量锻炼联合。“不足活动是中年期聪慧的重要危机因素，中年人养成良好静止习惯，能显著高涨晚年患阿尔茨海默病及其他神经零星疾病的危险。”她说。 【编纂:于晓艳】
不过，考虑到，中新网上海9月30日电 (记者 许婧)2025海峡两岸及港澳年夜学生汉字创意计划年夜会29日在同济年夜学举行，来自海峡两岸、港澳地区以及30多个国家的高校师生、专家学者共聚一堂，共同见证汉字创意与青年气力的交融交汇。活动现场。 同济年夜学供图 汉字是民族精神、中国思想以及伶俐的紧张载体，是中华文化的“源代码”以及世界蛮横的“通用接口”。本届年夜会收到海峡两岸及港澳地区青年作品500余件、专业计划师作品100...