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拿来说，长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通信员 陈安妮 9月23日进入秋分节气，此期的气象特点是“燥气适时，温燥伤津”。秋燥是常见的心理性枯燥景象，全体人显露为皮肤干痒、口鼻咽干、喉咙不适咳嗽等症状；而另一些被高温延误了多少个月的“馋虫”，开始以“贴秋膘”之名“年夜开吃戒”，进而引发相关疾病。湖南西医药年夜学第二从属医院(湖南省西医院)专家提醒，应对秋燥需在饮食、起居、运动、心理等多方面建平面系性防护战略。 皮肤干痒？保湿以及滋润是紧张对于策 开福区72岁的刘娭毑洗澡很勤，夏季一天洗多少个澡，秋冬季也天天洗。没想到，克日她的皮肤病减轻，不得不前往湖南中医药年夜学第二隶属医院就诊。该院皮肤中心主任医师李小莎接诊后，经望诊、问诊，诊断刘娭毑的皮肤题目是湿疹。立秋后“秋老虎”持续发威，该中央门诊接诊了百余例“秋燥综合征”的患者，可能是皮肤干痒、口鼻枯燥等问题。--> 李小莎剖析，一到秋天皮肤就干燥，一般为气候因素、皮肤照顾护士欠妥、过度干净，以及特应性皮炎、鱼鳞病等原因引起，发起患者及时到病院就诊，对症解决。 秋季空气湿度降落，皮肤水份蒸发加快，皮脂排泄削减，导致皮肤枯燥。这时可以使用加湿器提升室内湿度，湿度保持正在40%～60%，外出时佩戴围巾裁减皮肤暴露，缓解干燥。 皮肤照顾护士不妥，是造成秋季皮肤病多发的一个成分，使用不患上当的护肤品或未做好保湿，无法锁住皮肤水份。此时护肤品应更换为滋润型，抉择含有甘油、透明质酸等保湿成份的面霜以及身材乳，实时为皮肤补充水份。 频仍使用干净力过强的洗护产物，或者用过热的水洗澡，会破坏皮肤屏障，导致水分散失，也易造成皮肤干痒。发起减少沐浴频率，控制水温在37℃摆布，选用温以及弱酸性洗护用品，制止适度干净。 别的，特应性皮炎致皮肤屏障功用受损，会导致皮肤干燥，且伴有剧烈瘙痒、红斑、脱屑等病症。发起正在医生的疏导下正当应用药物，有助于抗炎止痒，缓解症状。鱼鳞病引起的皮肤角质代谢混乱，也易引发皮肤枯燥粗糙，伴皮肤皲裂、瘙痒等症状，倡议在医生的指导下用药。 正在防备和照顾护士上，应增强皮肤保湿，沐浴后尽快涂抹护肤乳，可抉择凡是士林等暖以及保湿护肤品。制止刺激，切忌适度搔抓、过度清洁皮肤。饮食方面要防止易致敏、辛辣及刺激性食物，如鱼虾、咖啡、酒类等。若应用激素类药物，要遵医嘱。还应适当停止静止，增强免疫力。 咽喉没有适？多食雪梨山楂润喉利咽 “医生，近段时日我老是咽喉干痒，抚慰性地呛咳，仿佛不是伤风引起的，这是甚么破绽？”有患者问。该院耳鼻喉科主任医师彭斌说，立秋后，因咽喉不适前来就诊的患者日渐增加。这段期间天干物燥，是咽喉类疾病高发季节。 咽喉类疾病的发病率多少乎到达一半。咽炎、伤风、过敏、缺水等，都有能够引起咽部不适，此中最为典范的是季节性伤风和急慢性咽炎。 节令性感冒由春季的枯燥以及夏日的余热诱发。春季昼夜温差较大，湿热刺激咽喉时，简单使咽部黏膜受到外界细菌病毒侵入，从而引发炎症。而咽喉炎作为咽部的非特同性炎症，可单独存在或者与其他炎症并存，也可作为某些疾病的先驱疾病。此外，夏秋交替时，极有可能形成燥热蕴肺，致使人体伤精耗液，咽喉失养从而诱发咽喉问题。 咽喉炎若放任无论、重复发生生机，可变成慢性。咽喉部污染向上伸张，涉及耳、鼻，可招致急性鼻炎、鼻窦炎，向下开展，可侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎。若致病菌及毒素侵入血液，则可引起全身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对于身材危害极年夜。此外，咽喉不适者常有的有效清嗓举措，也会减轻原有的不适。因而患者怀疑自己咽部、喉咙或食管里长了肿瘤，造成很重的精神承当以及压抑感，需要举行身心同治。 如何防治咽喉炎？彭斌发起平常多喝水，保持体内水的平衡，可以充沛地滋润声带。烟酒既会劝慰咽喉，又可以使机体免疫成果降低，须戒除了。 饮食只管油腻，不吃或者少吃辛辣、油炸、刺激类食物，如羊肉、狗肉、火锅、花椒、胡椒等，免患上咽部黏膜常常处于充血形态，减轻咽部没有适。 坚硬、枯燥的食物要少吃，免得对于嗓子造成机器性损伤。秋燥伤津，没有少慢性咽炎患者呈现咽干咽痒及咳嗽加重，此时可多食用应季蔬果，如雪梨、年夜枣、山楂、板栗等，可润喉利咽、补益脾肾、开胃消食。平常可炖服百合雪梨汤、山药炖排骨、贝母炖鸡等调节身材，增强反抗力、化痰利咽。 狂贴秋膘？滋阴润燥比贴膘更主要 “立秋后的摄生，滋阴润燥比‘贴秋膘’更首要。”该院消化外科(脾胃病)副主任、主任医师祁双林表示，秋季进补需先辨识体质，并非统统人都需要补。随着当代生活水平的提高，平常饮食中摄入的脂肪、卵白质含量并不低，无需刻意进补。 根据“春夏养阳，秋冬养阴”的西医养生道理，秋季宜通过过度进补来修复、谐以及人体脏腑结果。“一夏无病三分虚”，刚经过夏季高温高湿天，人体受暑湿正气侵袭，“脾喜燥恶湿”，湿气太盛影响脾胃的运化性能，致脾气亏虚、膂力欠安。入秋后，胃肠道的消化性能仍处于相对于单薄情况，若盲目进补，既达不到保健效果，还年夜略因饮食不当伤害身材健康。 2023年《中国住民炊事指南》数据显示，我国高出50%的成年人存在超重或者肥胖问题，高血压、高脂血症等代谢性疾病病发率逐年回升。因此“贴秋膘”要一视同仁，局部人群特别需慎重进补。 肥胖与高血压、高脂血症患者：此类人群若自觉“贴秋膘”，导致热量摄入骤增，减轻原有病情。平常饮食需以清淡为主，优先选择易消化、低热量、低胆固醇且富含炊事纤维的食物，不可决心削减食量。 暮年人与儿童：老年人消化功能慢慢衰退，儿童消化系统各器官还不发育成熟，两者消化才能均相对较弱，若短期内年夜批摄取肉类，易引起消化没有良、积食等标题问题。秋季进补前，可适当吃些具备消食、健脾成绩的食物，为后续进补做好筹备。 脾胃健壮者：自身消化性能较弱，过量食用肉类会减轻胃肠包袱，进而致使胃肠功能平衡。这种人群进补要按部就班，避免暴饮暴食。 总之，“顿顿有肉、天天喝汤”是对于“贴秋膘”的谬误认知。祁双林表示，“贴秋膘”的准绳应是：精准、适量、平衡。饮食选择多样化，荤素搭配，营养平衡，缺甚么补甚么，不缺不补，按需弥补，这才是迷信的抉择。 相关新闻 入秋后咳嗽病例大幅添加 医生提醒咳嗽超一周需及时就诊 长沙晚报9月25日讯(全媒体记者 李金)“一入秋，我就很轻易咳嗽，一周也不见好，愁人！”连日来，市平易近谭娭毑老咳嗽，不见好，却不晓患上是啥缘由。记者向中南年夜学湘雅医院暮年呼吸内科副主任周东波咨询了解到，春天咳嗽多与氛围干燥、温差变迁、过敏原增加及呼吸道防备能力降落无关，尤其是暮年人。 “今朝咱们接诊的咳嗽病例确实是大幅回升。”周东波表示，秋天湿度下降，呼吸道黏膜因缺水变患上枯燥软弱，易受冷氛围、灰尘等刺激，引发反射性咳嗽。黏膜屏障功效削弱后，还能够合并细菌或者病毒污染，出现痰多、咽痛等病症。尤其老人肺部抵制力较弱，更易受燥邪影响。 现在昼夜温差变年夜，轻易招致免疫力波动。同时，秋季也是蒿草、豚草等动物的花粉顶峰期，尘螨在室内暖气启用后滋生减速。过敏体质人群接触后，能够激发咳嗽变同性哮喘或过敏性鼻炎伴发的咳嗽，显露为干咳无痰且夜间加剧。此外，慢性支气管炎、哮喘等患者对于冷氛围敏感，秋季易急性发作。这类咳嗽常伴随喘气、胸闷，需及时用药管制。 “关键正在于预防，要看重保暖与免疫力调节。”周东波示意，老人抵御力较弱，换季时轻易被病毒、细菌感染，出现伤风后咳嗽或支气管炎，倡议适当锻炼，增强免疫力，调解作息莫熬夜，增加过敏原打仗，避免辛辣、过甜食品，可食用蜂蜜炖梨、银耳羹等润肺食物。 “咱们北方湿度适合，不需要正在室内使用加湿器，否则会适患上其反。”他揭露市民，咳嗽高出一周年夜概咳出血该当实时就诊。 【编辑:于晓艳】
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