发布时间：2025-09-27 09:30 | 来源：中国电子科技集团 | 浏览：9516次
国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅静止，并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假奉上都城“文旅年夜餐”。因为，中新网10月1日电 据南部战区官微消息，9月以来，中国群众束缚军南部战区构造海空兵力连续增强黄岩岛领海周边海空域巡逻警觉，进一步强化管控力度，有效应答侵权挑衅，坚决捍卫国家主权宁静，坚决保护南海地区以及颠簸定。--> 【编辑:苏亦瑜】。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。尽管，中新网9月30日电 据新疆维吾尔自治区纪委监委音讯，新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州党委副布告王俊涉嫌严重违纪违法，现在正接受新疆维吾尔自治区纪委监委规律检查和监察调查。--> 【编纂:于晓】。北京市文化以及游览局经心梳理城市红色记忆，串联起那些承载着判断信奉的红色地标，推出10条热血沸腾的白色主题游路线。哪怕，数据显示，天下2025届高校毕业生达1222万人，同比添加43万人，而明年毕业生人数估计再立异高。正在搜寻引擎搜索“年夜学生就业”能够看到，从核心到地方，各级党委以及政府都把年夜先生就业工作摆正在优先位置。 从往年春招到暑假，再到刚开端的新学期，教诲部出台多项办法，相继面向毕业生进行“国聘动作”、“百日冲刺”举措、电子商务行业雇用举动、就业能力晋升“双千”打算、已离校未失业结业生专场应聘会……为救济学生实...。 路线1：老城胡同的红色影象 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若故宅、宋庆龄旧居)→张自忠路 线路2：京西山水的红色足迹 百望山(黑山扈战争纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联络站 线路3：京东平原的纯粹战硝烟 南彩银杏园→北京国际鲜花港→北京焦庄户纯粹战遗址纪念馆→舞彩浅山滨水国度爬山步道 路线4：年夜运河边的红色文脉 中国平易近兵兵器设备陈列馆→“三庙一塔”景区→赵登禹年夜巷→都会绿心丛林公园(北京艺术中心、北都门会图书馆、北京年夜运河博物馆)→北京时装学院通州校区 路线5：喷鼻山脚下的热血青春 北坞公园(北坞侵华日军碉堡)→国家动物园(一二·九纪念亭)→香山革命记念馆 路线6：奥园片区的红色展览 奥林匹克公园(国度运动场、国度游泳中间)→中国共产党汗青展览馆→奥林匹克森林公园 路线7：卢沟桥畔的抗日烽火 中国国平易近抗日战争纪念馆→卢沟桥文明游览区(卢沟桥、宛平古城、中国国民抗日安适思念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 路线8：冀东山谷的乐成号角 平谷冀东抗日根据地旧址→京东大峡谷→鱼子山抗日战斗记念馆→红谷冀东抗战党史教育基地 线路9：平西深山的红歌响亮 水峪村→王家台义士陵园→不共产党就不新中国纪念馆→红色马安 线路10：红色片子的流金岁月 中国今世文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国电影博物馆 【解密产业美学】 北京市文明以及游览局联合北京市经济和信息化局，推出 “感受年夜国智造之美，解锁硬核产业美学”产业科技主题游路线。线路带您探秘中关村落的AI翻新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年老字号的匠心传承、体验智能工场的澎湃脉动、遨游数字艺术的奇异世界。 看AI数字艺术展，嗨玩科学城 线路点位： 海淀三山五园文化艺术中间→中关村国家自立创新树模区展示核心→中关村迷信城(海淀区)计划展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗天然卫星，探秘百年铁路 线路点位： 乡村落年夜脑展示体验核心→中国航天北京卫星制作厂→京张铁路遗址公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转折器人主题餐厅 路线点位： 阿斯利康聪明医疗创新中心→机器人年夜世界(机器人焰究所)→中粮可口可乐(北京)博物馆→小米汽车工厂 看景泰蓝点蓝，开一回铛铛车 路线点位： 北京市珐琅厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹) 致敬迷信先驱，遨游北京中轴线 线路点位： 中国科学家博物馆→中国迷信技术馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡平凡是片子环幕，夜游亮马河 路线点位： 中国电影博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国际风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 路线点位： 越界向阳里→惠通时期广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 路线点位： 首钢园(Soreal科幻乐园)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇喷鼻 路线点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工场→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 线路点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工场体验基地→同仁堂知嘛衰弱零号店 【乐享热心赛事】 国庆中秋“双节”邻近，2025中国网球公然赛和WTT天下乒乓球年夜满贯赛也曾经经开赛。北京市野蛮以及游览局结合赛事，经心推出了8条“跟着赛事游北京”线路。 2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京举办，这是亚洲首个高出三周的综合网球赛事。包含辛纳、萨巴伦卡在内的14位年夜满贯冠军和5位曾经登顶天下第一的网球活发动将以及热情的不雅众一块儿生机登场。 路线1：网球+艺术园区的梦想之旅 行程：朝阳合生汇→朝阳公园→798艺术区(超现场)→国家网球核心(赛场) 路线2：网球+北京乡村副中心年夜运河的气愤之旅 路程：北都门会副核心三年夜文明行动办法(北都门会图书馆、北京年夜运河博物馆、北京艺术中心)→首开通州万象汇(超现场)→大运河文化游览景区北区→年夜运河文化旅游景区中区运河西岸(超现场) 路线3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 路程：韩建美术馆→北京独创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡乡村落营地 路线4：网球+雁栖山水的田园之旅 2日游路程： 第一天：雁栖岛→雁栖酒店→雁栖湖→日出西方凯宾斯基旅店 次日：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂酒店→禧宝露文化中央 WTT中国大满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园举办。年夜满贯是WTT赛事系统中级别最高的系列赛，冠军患上主可患上到与奥运会、世锦赛并列的2000点天下排名积分。 路线1：乒乓+历史文化街区的探访之旅 路程：模式口历史文化街区→功碑阁→首钢园(年夜满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 路线2：乒乓+亲子游乐的奥妙之旅 行程：首钢园→石景山游乐园→老山城市休闲公园→郎园Park 线路3：乒乓+园林+考古的穿梭之旅 2日游路程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 次日：卢沟桥文明游览区→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”运动公园 路线4：乒乓+古寺钟声的反响之旅 2日游路程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 第二天：首钢园→八年夜处公园 【值患上一住的民宿】 北京市文化以及游览局还推出了“平易近宿+”微度假产物，农事体验、观星课堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目标地，一站式体验秋天乡居兴趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢喜：国庆中秋假期期间，民宿推出“匠心智趣之旅”“故乡野趣之旅”两大主题活动，将轻户外与文明体验奇妙融会。 地址：通州区台湖镇唐年夜庄村落128号 大树与猫：平易近宿由10个各具特色的院子构成，设计灵感与猫有关。依靠周边长城与花海资本，打造轻松的山野轻户外体验。 地址：延庆区四海镇年夜吉祥村猫第宅 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰收节”为主题，将轻户外与稼穑体验连系。所在：门头沟区雁翅镇黄土贵村落 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文化沉湎式体验”为核心，邀旅客解锁慢节奏的非遗时光。 地址：房山区河北镇半壁店村村落委会西800米 原乡里：将“长城文化”与“非遗风俗”奇妙联合，白日长城巡游，民宿内亲手制作非遗叫花鸡。 地点：延庆区井庄镇三司村落2区127号 马捌家·运河仙草乐园：把非遗与亲子相融合，香囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一步都能培养孩子的急躁以及想象力。 地点：通州区西集镇老庄户村落 后院Rareyard：国庆中秋假期时期，白虎涧与溜石港两处院子给孩子准备了非遗漆扇与手工DIY，入住主人可收费参加。 地点：昌平区后二路后院驿站 “民宿+采摘”寻鲜味 好友季：国庆中秋假期时期，民宿经心策划了“乡野寻秋月，月下话聚会集会”主题活动，邀请游客在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的共同乐趣，气氛感间接拉满。 地点：密云区西翁庄镇金叵罗村落46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐园天天都会为孩子举办特色互动活动，比方上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子正在举动中亲热大自然，感受采摘兴趣。 地点：延庆区四海镇黑汉岭村落 向北：国庆中秋假期时期，民宿为入住的旅客奉上专属福利：可免费前往周边的慢时间境休闲农场采摘5斤应季蔬菜瓜果。 所正在：通州区西集镇沙古堆村落188号 “平易近宿+赏月”品浪漫 南山云居：可以在平易近宿内品味菊花宴。把美食与夜晚观星赏月串成一场有温度的假期。 地点：房山区河北镇他窖村103号 圣水莲庭：民宿内有禅修教室，一盏禅茶、一缕木香，把“天然、喧扰、安宁、愉悦”落进每一次呼吸。国庆时期还准备了专属玩耍攻略、特色户外徒步活动，探秘旧道胜景，赏山河远阔。 所在：房山区韩村落河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“平易近宿+”微度假产物举动信息，能够在“文旅北京”微信公众号查看) 【骑行看金秋季景色致】 骑行不是简单的位移，是与风的对话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，天下便成了你的跑道。车辙延长处，藏着城市未见的角落与山野未名的芬芳。北京市文明和旅游局推出了10条骑行路线，带你品味金秋丰收的味道。 路线1:新首钢年夜桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37千米 线路2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26公里 线路3：HK咖啡-漕运船埠-运河左岸-通清路，约44千米 路线4：焦庄户纯粹战纪念馆-欧菲堡国内酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡市肆，约40公里 线路5：辛庄村落-下苑村落-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12千米 路线6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花圃咖啡-永定河绿色港湾-万亩戏班，约46公里 路线7：雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村落-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26公里 路线8：黄松峪-刁窝村落-鱼子山村落-与子山隐咖啡-南山村落，约38公里 路线9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河大桥-不老屯，约47公里 路线10：岔路村落-石峡村落-石光咖啡-里炮村，约20公里 【游览多彩农村落】 北京市文明和游览局以“翱翔京郊，多彩乡居”为主题，针对于亲子探索、户外活力、康养休闲三年夜市场，串联村落落风景、农事流动、地道美食、特性留宿等资源，打造10条共性化佳构乡村游览路线，满意市民旅客假日京郊休闲度假需要。 4条户外村落庄路线 门头沟区水峪嘴村落 玩耍路线：京西古道风景区-马致远旧居-山家咖啡-特征民宿-神泉峡景物区 昌平区下苑村落 游玩路线：骑行年夜本营-文化广场-辛庄市集-静之湖枫林溪谷 年夜兴区半壁店村 游玩路线：团河行宫-泓文博雅艺术馆制香体验-特征民宿-呀路古热带植物园-北京野生植物园 怀柔区北沟村落 游玩线路：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特征住宿-北沟村落爬山步道 2条康养农村落路线 平谷区玻璃台村落 玩耍路线：玻璃台一线天-特色玻璃宴-特性民宿-京东石林峡景区 延庆区三司村落 游玩路线：三司长城遗址-shua’r空间长城生活体验馆-特色民宿-燕羽山 4条亲子主题路线 房山区黄山店村落 玩耍线路：坡峰岭-红色背篓餐饮部-特色民宿-幽岚山童话森林 通州区唐大庄村落 游玩路线：木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-邪术餐厅-特点民宿-北京举世影城 顺义区焦庄户村落 游玩线路：纯粹战博物馆-分享农场寻宝-个性平易近宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村落 游玩路线：果壳里的世界-金叵罗贡米打包饭-特征民宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【可以去看的大戏】 10月1日至8日，全市已经开票营业性表演364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充分彰显北京打造“演艺之都”的资源劣势与市场活力。 ●祖国，我为你歌颂——国家大剧场2025国庆音乐会 演出地址：国家年夜剧院音乐厅 演出光阴：10月1日 ●“永恒的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 演出地点：国家年夜剧院音乐厅 演出时间：10月2日至3日 ●“和乐沐清辉”中央平易近族乐团中秋节音乐会 演出地址：国家大剧院音乐厅 上演光阴：10月6日 ●“阿丽娜以及她的朋友们”国际芭蕾明星集合 演出地址：国度年夜剧场歌剧场 演出光阴：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 演出地址：北京国际戏剧中心·曹禺剧场 上演时刻：10月1日至2日和4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 演出地点：都城剧院 上演时间：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 演出地点：北京保利剧场 演出光阴：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 上演地点：长安年夜剧院 扮演韶华：10月1日 ●儿童剧《西纪行》(第二部) 表演所在：中国儿童戏院 演出工夫：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 演出地址：南锣戏院 演出光阴：10月1日至8日 ●音乐剧《青春之歌》 演出地点：北京天桥艺术核心年夜戏院 演出时候：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶室》国庆节尤其版 表演地点：北京展览馆剧场 扮演工夫：10月5日 ●舞剧《卡门》 演出地点：天桥戏院 演出时间：10月6日至8日 ●南方昆曲剧院迎国庆典范剧目演唱会 表演地址：梅兰芳年夜剧场小戏院 表演工夫：10月1日至2日 ●情况式悬疑剧场《朱莉小姐》 演出地点：繁星戏剧村环境式悬疑剧场 演出工夫：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国广播民族乐团中秋专场音乐会 演出地点：北京音乐厅 演出时间：10月6日 ●独角音乐悲剧《求婚女王》 扮演地点：高兴麻花A66剧场 演出时间：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小横队正在中国》之太古年夜冒险 扮演地点：中国木偶剧场卡酷戏院 演出时刻：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限定演唱会 演出地点：华熙LIVE·五棵松 演出时光：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 表演地址：华熙LIVE·五棵松 演出时候：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 表演地点：国图艺术核心 演出时光：10月6日 ●2025张艺兴“年夜航海5·美猴王 闹天宫”演唱会 演出地址：国度体育场 演出时间：10月6日至7日 ●“盛世华章”北京交响乐团音乐会 表演地点：北京艺术中心音乐厅 上演时辰：10月1日 ●音乐剧《战争与战争》 演出地点：北京艺术中间歌剧场 演出时间：10月1日至6日 ●话剧《傲慢与偏偏见》 演出地址：北京艺术中心戏剧场 演出时间：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会 上演地址：北京艺术中心音乐厅 上演时间：10月4日 ●话剧《直播开国大典》 扮演地点：国家年夜剧场台湖剧场 扮演时日：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京年夜运河音乐节 演出所在：乡村落绿心森林公园 表演时间：10月6日至7日 ●2025说唱顶峰对决·MDSK音乐节 上演地点：北京世园公园飞行营地 扮演时刻：10月2日至3日 【丰富多彩的活动】 国庆中秋假期，北京市还将举办丰富多彩的文明娱乐活动，开化阛阓、游园会、音乐节……不管是偏爱传统横蛮，照旧喜好时尚潮水，都能找到心仪选择。 ●前门·中华丽食荟 活动光阴：即日起至10月31日 活动所正在：前门商圈及周边地点 ●2025亮马河国内艺术季 流动工夫：克日起至11月尾 流动地址：以亮马河为中心纽带，串联“三里屯—朝外”演艺特征群落以及“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺生机区。 ●第十六届曹雪芹文化艺术节 举动时间：10月1日至8日 静止所正在：国家植物园 ●“美丽非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 流动时刻：10月1日至5日 流动地址：凤凰岭景区 ●三山五园野蛮市集 活动时间：10月1日至8日 举止地点：颐以及园、同庆街 ●第九届中国戏曲文明周 举动时间：9月29日至10月5日 活动地点：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 勾当时间：10月1日至11月16日 活动地点：坡峰岭景区 ●2025北京大运河音乐节 静止时间：10月6日至10月7日 流动地点：北京城市绿心森林公园 ●首届中国国内糖果季 举止韶光：克日起至11月16日 流动地址：首钢园(首钢滑雪大跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至京彩天下奇妙夜 流动时光：克日起至2026年3月下旬 流动地址：天下公园 ●居庸关夜长城系列演出活动 流动时刻：10月1日至7日 活动地点：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会 勾过后间：即日起至10月19日 活动地点：北京国内鲜花港 ●八达岭夜游长城运动 活动时光：克日起至10月7日 静止地点：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏秋季 流动光阴：10月1日至8日 流动地址：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农夫丰产节暨第十三届长城板栗文化节 流动年华：克日起至10月8日 活动地点：黄花城水长城 ●鱼王美食文化节 活动工夫：即日起至10月31日 勾当地址：古北水镇 ●2025说唱巅峰对决·MDSK音乐节 活动工夫：10月2日至3日 活动地址：北京世园国内游览度假区飞行营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶喷鼻迎客。北京市蛮横以及游览局诚邀海内外游客来北京，看一看陶然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经韶光积淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感触文人墨客笔下北京最美的秋天。 更多出色活动内容，可以在“文旅北京”微信平易近众号及各区、各流动主理方社交平台民间账号检察。 【编纂:王琴】
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中新网北京9月29日电(张静)疲劳、抽筋、心慌……当身体出现这些信号时，多少人会想到是“缺钾”的警报？又有多少人会意识到，这看似常见的“小毛病”，若未能及时干预，竟能直接危及生命？ 如何判断自己是否缺钾了？一篇文章带你看懂。 钾元素是什么？ 钾是人体必需的电解质，主要存在于细胞内，对维持心脏收缩、神经肌肉功能、碳水化合物与蛋白质代谢都至关重要。钾还能促进钠的排泄，帮助调节血压，并减少钙的流失，有利于骨骼健康。 为何缺钾会威胁生命？ 根据国家卫健委发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量 第2部分：常量元素》(WS/T 578.2-2018)，健康成人每日钾的适宜摄入量为2000mg；2023年版进一步建议，为预防慢性病，建议摄入量提高至3600mg/天。 当血钾低于3.5mmol/L即为低钾血症，低于2.5mmol/L属重度。 缺钾可影响全身多个系统： 肌肉系统——乏力、瘫痪、抽筋，严重时可致呼吸肌麻痹； 心血管——心律失常、传导阻滞，甚至心室颤动或心脏停跳； 消化系统——恶心、呕吐、腹胀、便秘或肠麻痹； 神经系统——精神萎靡、反应迟钝、嗜睡或昏迷； 泌尿系统——夜尿增多等。 缺钾的信号有哪些？ 身体缺钾时，会发出多种警示信号，初期可能表现为： 1.持续的疲劳与肌无力：这是最早、最常见的信号。感觉异常疲倦，即使休息后也难以缓解，双腿沉重如灌铅，甚至出现上肢抬举费力； 2.肌肉痉挛与疼痛：钾离子紊乱会影响肌肉正常收缩，导致频繁抽筋、疼痛或麻木感，尤其在夜间或运动后更易发生； 3.消化功能紊乱：可能出现食欲不振、恶心、腹胀、便秘等，严重时因肠道肌肉蠕动减弱可导致肠麻痹； 4.心慌与心律异常：自觉心跳不规律、心慌、心悸，严重时可引发致命性的心律失常； 5.呼吸困难：当血钾严重缺乏影响到呼吸肌功能时，可能出现气短、胸闷、呼吸困难等危急表现。 出现上述症状，特别是多种症状并存时，应高度警惕低钾血症的可能。 你属于缺钾高危人群吗？以下人群更需警惕低钾风险： 1.易大量出汗者：长期高强度运动或高温作业，钾随汗液流失； 2.老年或体质差者：食欲减退、慢性疾病卧床，钾摄入不足； 3.高血压患者：尤其服用噻嗪类或袢利尿剂者，该类药会增加钾的排泄； 4.糖尿病患者：多尿导致钾随尿液排出； 5.节食减肥人群：过度控制饮食，尤其忽略主食与蔬菜，钾摄入严重不足； 如何补钾？ 科学补钾，安全有效补钾应以食物补充为首选，安全且易实施。结合国家卫健委相关指南，建议日常膳食中注意搭配以下高钾食物： 蔬菜：每日300-500克，深色蔬菜占一半，推荐菠菜、苋菜、芥蓝、口蘑等； 水果：每日200-350克(不可用果汁代替)，可选香蕉、橙子、猕猴桃等钾含量高的品种； 豆类与坚果：每日25-35克，如黄豆、黑豆、花生、腰果，兼补蛋白质； 薯类：每日50-100克，土豆、红薯、山药都是良好来源； 调味品：可选用低钠盐、低钠酱油作为辅助补钾手段。同时应严格控制食盐，每日摄入不超过5克，以减少钠对钾排泄的促进作用。 健康提醒 1.不可盲目补钾：钾主要通过肾脏排泄，肾功能不全者补钾不当可能引发高钾血症，同样有心脏骤停风险。补钾前应评估血钾及肾功能； 2.定期检查：高血压、糖尿病、心衰等慢性病患者建议每3-6个月检查一次电解质； 3.及早就医：如持续出现疲劳无力、肌肉抽动、心悸、呼吸困难等疑似低钾症状，应尽快就诊。(完)--> 【编辑:李岩】
中新网广州9月29日电 (记者 蔡敏婕)侨助千企万品出海——助力侨企高质量发展沙龙(第十四期)活动28日在广州举行。活动现场成立“越秀区‘侨助出海’帮帮团(智囊团)”，该团覆盖“企业实践、法律合规、跨境金融、资源对接、市场开拓”领域。侨助千企万品出海活动在广州举行，活动上成立‘“帮帮团”(智囊团)助力企业出海。广州市侨联供图 据介绍，“帮帮团”将从前期市场调研、合规体系搭建，到中期跨境融资、文化适配，再到后期资源对接、风险规避，通过“一对一”定制咨询降低企业出海成本、提高成功率。 广州市侨联副主席李妙娟指出，自今年4月中国侨联部署“侨助千企万品出海”专项行动以来，广东省、广州市侨联已连续13期举办“助力侨企高质量发展沙龙”，吸引超1200家侨商侨企参与；7月还组团赴泰国、印尼开展侨务访问，推动广州企业与东南亚侨社签订合作协议、发布产业合作清单。 活动现场，越秀区洪桥街“黉侨之家”“新侨之家”(以下简称双“家”)正式揭牌，未来将通过侨文化主题展、华裔青少年寻根之旅、广府非遗体验等活动，推动岭南文化借侨出海；同步成立的“新侨之家”则聚焦海内外高层次人才需求，围绕创业扶持、子女教育、政策咨询、跨境资源对接等提供“一站式”服务，打造新侨来穗创新创业的“温暖港湾”。 在“侨助出海”主题分享环节，嘉宾结合实操经验与侨界资源优势，为企业出海清晰指路。(完)--> 【编辑:刘阳禾】