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从整体而言，同时，新华网乌鲁木齐9月26日电 受习近平总布告嘱托，带着以习近平同志为核心的党中央的亲热关怀以及全国人民的深情祝愿，中央代表团各分团26日在新疆维吾尔自治区以及新疆生产扶植兵团多地，继续看望慰问各族干部群众，强调要深退学习贯彻习近平总布告在听取新疆维吾尔自治区党委和政府工作陈述时的重要谈话精神，完好准确单方面贯彻新时代党的治疆方略，牢牢扭住新疆社会稳定以及长治久安任务总目标，牢牢盘绕铸牢中华民族独特体观点主线...
基于算法优化，时下，随着生活方式和饮食行动风俗的修改，超重、肥胖的人群越来越多。水果给人的第一印象就是水分多，酸甜适口，含有丰硕的炊事纤维、维生素，饱腹感也特别非常强。收集上对于于吃水果减肥的各种传说也是漫山遍野，吃水果减肥靠谱吗？假相是：一定。--> 有些水果口感不甜，但所含的糖分一点很多，有些水果软软糯糯养分很高，但热量也不含胡，拿它当饭吃还不如一般吃一碗年夜米饭。这类水果常常能量高、含糖量高、膳食纤维含量低，都不是用以减肥代餐的理智之选。今天就给年夜家清点六种虽营养美味但需要控制摄入量的水果。 牛油果 牛油果，别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨，为一种营养代价很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸以及卵白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养代价与奶油相当，有“丛林奶油”的美誉，还富含叶酸以及丰盛的维生素B6、炊事纤维。 牛油果脂肪含量(15.3克/100克)极端高，但其脂肪重要成份是单没有饱以及脂肪酸，特别是油酸。每100克热量到达惊人的171千卡，相称于147克米饭(约2至3碗)，食历时应淘汰主食的食用量。 榴莲 榴莲，气息浓郁，爱之者赞其喷鼻，厌之者怨其臭。没有能否定的是，榴莲含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B二、钾、钙，多种氨基酸以及动物活性成份(如黄酮、花青素)，可调治机体代谢，进步机体免疫力。 果肉含薄弱的碳水化合物，每100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量高达150千卡，与129克米饭相当。1克脂肪正在体内代谢发生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克，是芒果(脂肪：0.1克/100克)的33倍，橙子(脂肪：0.2克/100克)的16.5倍，属于典型的高脂、高糖、高热量瓜果，这也意味着吃同等分量的榴莲，要比吃其余水果摄取更多的热量。现在，你不难了解榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比方了吧，食用的时候留意操纵量。 菠萝蜜 菠萝蜜，又名为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味甜蜜浓香，生津除了烦，解酒醒脾，为下等瓜果。成熟果实的包肉含有丰富的糖类、卵白质、B族维生素(B一、B二、B6)、维生素C、钾、镁。 每100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克，热量高达105千卡，其热量相当于91克米饭，是哈密瓜(热量：34千卡/100克)的3倍之多，是苹果(热量：53千卡/100克)的近2倍，也属于典范的高糖生果。因此，有体重治理需求或者超重以及瘦削人群，在食历时未需要管制好量。 冬枣 冬枣，别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等，味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，养分极其丰富。 一提到冬枣，酸酸甜甜，因高维生素C著称，其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘，每一100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克，是山楂(维生素C：53.0毫克/100克)的4倍多。3颗左右便可满意一般人体全天维生素C的推荐摄取量，可快捷弥补维生素C,防备口腔溃疡以及牙龈出血。 另外，冬枣还含有多种矿物资、维生素以及炊事纤维，含有酚类、黄酮类、原花青素和三萜类化合物，能帮助身材清除了过量的氧自由基，延缓苍老和防备癌症。 事实上，冬枣的含糖量一点也不低，每一100克含糖量到达惊人的27.8克，热量高达113千卡，相称于97克米饭，是李子(热量：38千卡/100克)的近3倍，早酥梨(热量：50千卡/100克)的2倍多，其热量照旧偏偏高的。假使天天吃3至5颗，热量年夜约在50至80千卡，热量接近一个苹果，完全能够经受。吃再多的话，需要减肥的朋侪就要权衡衡量了。 喷鼻蕉 喷鼻蕉是典型的热带、亚寒带瓜果，软糯苦涩，老小咸宜。含多种矿物质以及维生素。个中维生素A能促进发展，前进机体抵御力，对于视力健康也非常有好处；维生素B1能抗脚气病，匆匆进食欲、助消化，保护神经系统；维生素B2能增进人体一般成长以及发育；喷鼻蕉除能平稳血清素以及褪黑素外，其含有丰硕的镁，增长肌肉加紧，缓解疲劳。 每一100克喷鼻蕉含碳水化合物22.0克，热量高达93千卡，相当于80克米饭。正在一些热带地区，喷鼻蕉还作为主要食粮，常被当作主食来果腹。因糖分含量高，食用过量也会致使超重和瘦削，对于超重以及肥胖人群能够把香蕉当做主食来食用，注意把持量。 雪梨 因果肉洁白似雪如霜而得名的雪梨，鲜嫩多汁，具备生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗代价。含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等丰盛的炊事纤维，每一每一吃梨，防备便秘。 虽然含水量正在78.3%，但每100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡，相当于68克米饭，其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物：11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物：11.4克/100克)近2倍，也是碳水化合物含量较高的生果。食历时最佳管制量，逐日最佳不要超越一个。 减肥生果的必备“素质” 要想靠吃瓜果来减肥，水果必须具备以下个性：水份含量高、能量低、含糖量低且富含炊事纤维，饱腹感强。以下是罕见适宜减肥的生果(碳水化合物遍及低于10%)推荐。 仁果类酸梨、旱苹果、木梨等； 核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等； 浆果类马奶子葡萄、草莓等； 柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等； 热带、亚热带水果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等； 水果类西瓜、白兰瓜等。 尽管这些水果广泛含糖量低，但减肥最焦点是操纵热量摄入总量，比方每一100克苹果的热量虽然很低，仅53千卡，但200克苹果的热量就以及100克喷鼻蕉的相等了。除了了吃低糖瓜果并重视把握量外，平衡饮食、规律作息、适量静止也很关键。 文/高春海(注册营养师) 【编纂:于晓】
尽管，每一每，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年年底，一个冬日的下战书，林徽因曾经经正在梁思成的办公室持续工作三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜观察了孔庙建造群，并沿胶济铁路途经验城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧原野的“蛮横瑰宝”。返来后，有大量案头工作。此刻，里间只有她一团体，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。 “而今是五点三十分。夜幕...
今天(9月27日)5时49分，甘肃定西市陇西县发生5.6级地震，震源深度10公里，后续还出现多次余震。这次地震有何特点？后续是否还有更强余震？来看地震专家的解读。 甘肃陇西5.6级地震为主余型地震 中国地震台网中心研究员韩颜颜表示，1900年以来5级以上地震序列类型统计结果显示，本次地震震中附近100公里范围内均为孤立型与主余型，后续都没有发生更大的地震。初步判定这次地震是一次主余型地震，也就是主震余震型地震。 未来发生更大破坏性地震可能性不大--> 截至27日下午2时，陇西5.6级地震共记录到余震67次，其中3.0级及以上余震4次。 专家表示，目前余震衰减基本正常，未来震中附近发生更大破坏性地震可能性不大。 陇西地震并不是积石山地震的余震 根据中国地震台网速报目录，震中周边200公里内，近5年来发生的最大地震是2023年12月18日的积石山6.2级地震，距离本次震中185公里。但专家强调，这次陇西地震并不是积石山地震的余震。 甘肃陇西5.6级地震和甘肃积石山6.2级地震均发生在我国南北地震带北部甘东南地区。 两次地震都表现为逆冲型破裂，均与欧亚板块与印度板块的长期挤压作用下，青藏高原的隆升扩展有关。 但是处在不同的发震断层，相距较远，因此这次地震并不是积石山地震的余震。 (总台央视记者 张腾飞) 【编辑:刘欢】
厦门港的繁华，是一部跨越百年的迭代史。 百年前的厦门港，不仅是国内外航运贸易中转港，更是东南沿海贸易中心。 《剑桥中华民国史》中写到：近代厦门乃是“海上中国”的一个焦点。 但辉煌亦有没落时。 万国通商的商港在近代中国社会动荡中逐渐沉寂，一度成为海防前线。改革开放后，这座百年老港再次崛起。资料图：厦门港，海沧港区。 上世纪80年代初，厦门港恢复沿海客运航线并开辟集装箱运输。 2011年，厦门港成为我国第四个国际航运中心； 2017年，厦门港集装箱年吞吐量突破1000万标箱。 如今的厦门港已成为国家综合运输体系重要枢纽、国际集装箱干线枢纽港，拥有集装箱班轮航线达191条，通达54个国家和地区的151个港口，集装箱吞吐量连续八年保持千万标箱级别。 能在激烈的全球港口竞争中占据一席之地，厦门港的核心底气来自比拼效率。 在这里，平均在泊时间是1.06天，中小型船舶一般不超过一天就要出港，装卸效率位居全球前三。 这份高效，织就了“丝路海运”网络，朋友圈持续扩大。 厦门是“海上丝绸之路”战略支点城市。这些年，厦门港便以“丝路海运”为核心，在共建“一带一路”国家航线中构建起独特优势。 自2018年“丝路海运”开行以来，截至2025年6月，厦门港61条“丝路海运”命名航线累计开行12859艘次，完成1447.14万标箱吞吐量，占全国“丝路海运”总吞吐量的61.7%。 通过“丝路海运”的服务标准制定和评选，厦门港让全球海运效率得到逐步提升。 但厦门港没停留在单一优势里，而是顺着产业脉络延伸出更精准的服务。 近年，全球新能源市场火热，锂电池作为“新三样”之一，出口需求激增。厦门港敏锐抓住机遇，主动构建起适配新能源产品的“专属通道”。 一方面，厦门港口管理局与厦门自贸片区管委会、厦门海事局联合印发全国首个针对集装箱式锂电池储能系统的海上安全运输指南；另一方面，启动海天、嵩屿、国际货柜、远海等四个码头的冷藏危险货物集装箱堆场项目建设，规模体量全国领先。 “量身定制”服务让厦门港成了福建锂电池出口首选港。 2023年以来，福建省锂电池出口连续两年破千亿元。2025年上半年，福建省锂电池出口635.68亿元，稳居全国首位。其中，厦门港锂电池出口量占福建省96%，成为名副其实的新能源出海大通道。 不仅如此，厦门港还利用海铁联运突破地理的局限，高效链通全球市场。 与青岛港、天津港等可以依托北方广袤腹地不同，厦门港内陆腹地曾局限于闽赣地区，但通过大力发展海铁联运成功打破地理边界，将服务范围延伸至中西部省份。 除了南昌至厦门海铁联运天天班，厦门港还打造了麻城—厦门石材出口、南平—厦门家具出口、三明—厦门化肥出口等特色线路，将内陆腹地与全球市场紧密相连。 2025年上半年，厦门港集装箱海铁联运业务保持快速增长，完成作业量7.57万标箱，同比增长21.7%。其中，湖北—厦门海铁联运箱量同比增长3.95倍。 如今，厦门港不仅是驱动福建港口经济的核心引擎，更是中国联通世界的重要支点。 当“丝路海运”电商快线两天把跨境包裹运至马尼拉，当满载储能集装箱的巨轮驶向共建“一带一路”国家，当湖北麻城的石材通过海铁联运远销欧洲……这座百年大港正以前所未有的活力，在全球贸易中扮演着愈加关键的角色。 (“三里河”工作室)--> 【编辑:刘阳禾】